13 produk untuk tidur yang sempurna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Perangkat ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat, bangun lebih mudah dan merasa segar.

Orang modern jarang tidur nyenyak, karena mereka hampir selalu berada di bawah pengaruh cahaya buatan, mereka banyak duduk di depan layar dan tersingkir dari rezim. Dalam kondisi seperti itu, dimungkinkan untuk menormalkan tidur dengan bantuan perangkat khusus yang mengurangi pengaruh faktor eksternal negatif, membantu untuk rileks dan mengenali insomnia dan gangguan lainnya pada waktunya.

Pelacak tidur

Gelang kebugaran dan jam tangan pintar paling sering digunakan untuk melacak tidur. Mereka mengukur gerakan dan detak jantung dan berdasarkan ini, menganalisis kualitas istirahat malam. Gelang tersebut juga berfungsi sebagai jam alarm: mereka membantu untuk bangun dalam fase yang sesuai antara tidur lambat dan REM, ketika otak sudah beristirahat, dan jantung mulai berdetak lebih cepat. Pada saat seperti itu, paling mudah untuk bangun, karena tubuh siap beraksi.

Tetapi ada gadget yang lebih menarik yang melacak tidur lebih akurat.

1. Istirahatkan

Ini adalah selotip yang menempel langsung ke tempat tidur, di bawah seprai, dan dipasang di atas dengan kancing magnet. Itu ditempatkan di bawah tulang rusuk dan menggunakan sensor untuk melacak gerakan, detak jantung, dan pernapasan. Gadget juga memantau suhu dan kelembaban di dalam ruangan - ini akan memberi tahu Anda jika ruangan terlalu panas atau kering untuk tidur normal.

Semua informasi ini ditransmisikan ke smartphone. Dalam aplikasi, Anda dapat melihat statistik tidur dan mendapatkan rekomendasi yang akan membantu Anda beristirahat lebih penuh.

Rekaman itu dirancang hanya untuk satu orang, yaitu, itu harus ditempatkan di setengah dari tempat tidur ganda. Saat menggunakan perangkat ini, lebih baik tidak berbaring dalam pelukan, agar tidak mengganggu pelacakan indikator Anda.

2. Rasa

Bola kecil ini mempelajari iklim di dalam rumah: mengukur suhu, kelembapan, penerangan, tingkat kebisingan, dan konsentrasi serbuk sari. Dia mengontrol tidur dengan bantuan "pil" kecil, yang melekat pada bantal. Denyut nadi tidak mengukur, tetapi melacak gerakan, mendengkur, dan berbicara dalam mimpi. Selain itu, Sense sendiri menentukan ketika seseorang pergi ke tempat tidur dan tertidur, Anda tidak perlu menyalakan apa pun dengan sengaja.

Perangkat ini juga berfungsi sebagai jam alarm: berdasarkan gerakan dan pernapasan seseorang, ia menentukan fase tidur dan memberikan sinyal pada waktu yang ideal untuk bangun. Bekerja dengan sendirinya, tanpa koneksi ke smartphone.

Masker tidur

Bahkan ketika kita mematikan lampu, banyak sumber cahaya tetap berada di dalam ruangan: layar, dioda dari peralatan, lentera, dan lampu depan mobil di jalan. Semua ini mengganggu kegelapan total dan mengganggu sintesis melatonin, hormon tidur. Untuk melindungi diri dari cahaya, Anda bisa menggunakan sheet mask biasa atau dengan fitur tambahan.

1. Reme

Ada praktik bermimpi jernih, ketika Anda mengingat mimpi dan mengambil bagian aktif di dalamnya. Biasanya dibutuhkan banyak latihan untuk melakukan ini, tetapi Remee akan membantu menyederhanakan proses pembelajaran.

Pengisian elektronik tersembunyi di kain topeng ini. Ketika sensor mendeteksi fase tidur nyenyak, LED menyala untuk waktu yang singkat. Mereka membangunkan alam bawah sadar dan membantu untuk lebih mengingat mimpi atau bertindak secara sadar di dalamnya.

Selain itu, topeng memiliki fungsi yang sangat umum - menghalangi akses cahaya, membantu tertidur lebih cepat.

2. Telepon Tidur

Sebenarnya, ini adalah headphone nirkabel dalam bentuk pita elastis lebar. Mereka bisa dikenakan di atas kepala Anda saat berolahraga dan juga merupakan pita tidur yang bagus. Kain tebal menghalangi cahaya dengan baik, dan Anda dapat menyalakan musik yang menyenangkan, buku audio, suara alam, atau white noise di headphone.

Perban akan sangat berguna bagi mereka yang harus tertidur dalam kondisi bising dan tidak suka penyumbat telinga.

3. Cahaya mimpi

Ukuran topeng pada awalnya menakutkan, tetapi pabrikan melakukannya dengan sengaja untuk memblokir semua cahaya secara akurat. Selain itu, sejumlah besar elektronik cocok di dalamnya: sensor pernapasan, LED, akselerometer, dan speaker.

LED bertopeng diperlukan untuk mensimulasikan matahari terbenam. Mereka perlahan berkedip dalam waktu dengan napas dan secara bertahap memudar, yang membantu untuk perlahan dan tertidur lelap. Di pagi hari, dioda juga mulai bersinar semakin terang, meniru fajar. Ini memungkinkan Anda untuk bangun lebih alami dan lembut daripada dari jam alarm.

Dreemlight juga memiliki fitur menarik lainnya: mode meditasi, radiasi infra merah untuk memperbaiki kondisi kulit, dan persiapan untuk terbang ke zona waktu lain.

4. Masker Mata Tidur Gelombang Otak Udara Mudah

Topeng itu dari Xiaomi, produsen gadget pintar murah yang terkenal. Ini memiliki elektroda built-in yang menangkap gelombang otak dan, berdasarkan ini, menentukan fase tidur.

Untuk membuat Anda tertidur lebih cepat, topeng memutar musik, secara bertahap mengurangi volume itu sendiri. Di pagi hari, di sisi lain, dia perlahan-lahan menaikkan volume berdasarkan aktivitas otak. Ini membantu Anda bangun segar tanpa stres.

Jam alarm ringan

Sangat wajar bagi seseorang untuk bangun bukan dari suara atau getaran, tetapi dari cahaya. Di lingkungan kota, ini akan membantu menerapkan alarm dengan meniru fajar.

1. "Fajar Baru"

Jam alarm murah dari pabrikan Rusia. Dia tahu bagaimana meniru tidak hanya matahari terbit, tetapi juga matahari terbenam. Pengguna dapat mengubah bayangan lampu latar, menyesuaikan tingkat kecerahan, menempatkan melodi atau suara alamnya sendiri pada sinyal. Dimungkinkan untuk mengatur dua alarm - berguna jika pasangan perlu bangun pada waktu yang berbeda.

New Dawn juga memiliki kompartemen baterai. Jam alarm bekerja dari listrik, tetapi jika listrik tiba-tiba padam, itu akan beralih ke baterai dan tetap membangunkan Anda.

2. Medisana WL-450

Jam alarm ini tidak dapat mensimulasikan matahari terbenam atau menggunakan baterai, tetapi bersinar lebih terang dan memiliki pilihan warna yang lebih luas. Kalau tidak, praktis tidak ada perbedaan dari "Fajar Baru".

3. Philips HF3520 / 70

Perangkat ini mensimulasikan matahari terbit dan terbenam dengan baik: cahayanya tidak hanya redup, tetapi juga mengubah bayangannya dari kuning menjadi merah, seperti matahari sungguhan.

Hal menarik lainnya

1. Sistem pemantauan tidur Withings Aura

Ini adalah kompleks sensor dan modul samping tempat tidur. Sensor ditempatkan di bawah kasur dan menganalisis gerakan tubuh, pernapasan, dan detak jantung. Modul ini mengumpulkan data tentang suhu, kelembaban dan kemurnian udara, dan juga berfungsi sebagai jam alarm pintar dan lampu malam. Kita dapat mengatakan bahwa fungsi Withings Aura menyerupai pelacak dan alarm RestOn dengan simulasi fajar.

2. Perangkat anti-mendengkur

Hal ini berguna bagi mereka yang mendengkur. Itu hanya dimasukkan ke dalam hidung dan, karena bentuknya, menghilangkan masalah. Selain itu, perangkat ini memfasilitasi aliran udara dan mencegah apnea - henti napas jangka pendek yang mengganggu tidur yang tepat.

3. Kacamata dengan filter biru

Komputer, smartphone, dan televisi memancarkan banyak cahaya biru, yang mencegah kita tidur dengan benar dan menghalangi produksi melatonin. Efek cahaya biru pada sistem sirkadian dan fisiologi mata. Kacamata khusus dengan filter biru akan membantu sepenuhnya memblokir radiasi ini dari gadget apa pun.

Komputer konvensional - dari optik - tidak melindungi dari cahaya biru. Mereka membantu mata Anda merasa kurang lelah, tetapi mereka tidak meningkatkan kualitas tidur Anda.

Kacamata khusus terkadang dijual dalam optik besar, tetapi Anda juga dapat memesannya secara online. Misalnya, pilih sesuatu dari kisaran Xiaomi. Perusahaan ini memiliki banyak model yang berbeda untuk anak-anak dan orang dewasa.

4. Bantal dingin SoothSoft Chillow

Sepasang yang bagus untuk puncak kasur pendingin. Ini bukan bantal lengkap, melainkan bantalan yang hanya perlu diisi dengan air dingin dan diletakkan di bawah sarung bantal. Ini sempurna menjaga suhu dan bentuk, membantu untuk tertidur lebih cepat dalam panas.