2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Ribuan aplikasi seluler berjanji untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan menyelamatkan kita dari kelebihan beban. Tapi apakah mereka bekerja? Dan apakah gangguan seperti itu terhadap aktivitas mental selalu aman?
Banyak ahli kesehatan mental setuju bahwa tidak ada yang bisa menggantikan sentuhan manusia. Lainnya, bahwa untuk smartphone dan gangguan teknologi dalam kehidupan kita - masa depan. Jutaan diinvestasikan dalam aplikasi. Tetapi apakah mereka benar-benar efektif?
John Torous, seorang mahasiswa PhD dalam psikiatri di Harvard Medical School, telah meneliti aplikasi kesehatan mental selama beberapa tahun terakhir. Dia baru-baru ini mencari bantuan dari American Psychiatric Association untuk mengevaluasi aplikasi smartphone komersial dan mengembangkan pedoman untuk penggunaannya.
Menurut Toros, pengusaha berinvestasi dalam aplikasi psikoaktif karena lebih mudah dipasarkan daripada aplikasi medis lainnya. Dalam hal kesadaran dan alam bawah sadar, ada beberapa penanda objektif penilaian, perubahan dicatat tergantung pada perasaan pasien. Sulit untuk memahami apa dan bagaimana memengaruhi kesehatan mental pengguna. Bagaimana mengukur peningkatan mood, misalnya? Dan apakah benar-benar penting untuk mengukurnya? Aplikasi seperti Scrabble memang positif, tetapi itu tidak ada hubungannya dengan kesehatan mental.
Alasan lain meningkatnya minat adalah kemampuan untuk menyesuaikan platform dengan umpan balik, yaitu membuat aplikasi dengan konsultasi virtual, meditasi kesadaran, dan sebagainya.
Pertanyaan besarnya adalah apakah aplikasi benar-benar membantu mengelola depresi dan gangguan bipolar. Tetapi tidak ada penelitian berkualitas tinggi, acak, double-blind tentang topik ini. Sebagian besar penelitian dibayar oleh produsen, yaitu, tidak ada masalah ketidakberpihakan. Selain itu, penelitian ini biasanya melibatkan kurang dari 20 orang. Mereka melaporkan bahwa aplikasi tersebut menarik. Tetapi minat pasien tidak mengatakan apa-apa tentang efektivitas instrumen ini.
Sebagian besar pengembang aplikasi beralih ke terapi perilaku kognitif (CBT), yang bertujuan untuk memecahkan masalah saat ini dan mengubah sikap.
Terapi itu sendiri telah terbukti efektif. Tetapi aplikasi berdasarkan itu tidak.
Para ilmuwan baru-baru ini melakukan uji coba secara acak yang melibatkan hampir 700 pasien depresi. Kami tidak dapat menemukan perbedaan hasil antara mereka yang menggunakan aplikasi dan mereka yang tidak menggunakannya.
Jika manfaatnya dipertanyakan, dapatkah aplikasi membahayakan? Menemukan jawaban atas pertanyaan ini sulit. Tetapi tidak ada pendekatan individual untuk setiap pasien dalam aplikasi. Selain itu, program mengumpulkan sejumlah besar data pribadi yang tidak selalu dilindungi secara andal (dan bahkan dapat digunakan untuk tujuan komersial).
Lihat saja syarat penggunaan untuk aplikasi semacam itu. Mereka penuh dengan istilah kejiwaan yang menyembunyikan informasi bahwa aplikasi tidak ada hubungannya dengan kedokteran dan psikologi.
Peneliti di iTunes lebih dari 700 aplikasi mindfulness. Dari jumlah tersebut, hanya 23 yang benar-benar berisi latihan atau informasi pendidikan. Dan hanya satu aplikasi yang mengandalkan bukti empiris. Omong-omong, John Toros sendiri menganggap persyaratan aplikasi itu baik dalam hal keamanan dan transparansi oleh Departemen Urusan Veteran AS.
Jadi sebagian besar aplikasi mental dan otak adalah kotak hitam. Putuskan apakah Anda ingin bereksperimen dengan diri sendiri seperti ini.
Direkomendasikan:
Kami meningkatkan produktivitas kami: kami bekerja dengan tergesa-gesa, tetapi pada interval
Pendekatan yang memungkinkan Anda mengelola waktu dan energi kerja dengan lebih cerdas, dan sebagai hasilnya, akan memberikan peningkatan produktivitas
Mengapa kami merasa aneh untuk tidak setuju dengan kami
Tidak setuju dengan pendapat orang lain dan apakah itu mengganggu Anda? Beginilah cara kerja distorsi kognitif, di mana seseorang menganggap hanya pandangan mereka yang benar
Kami tidak tahu mengapa Anda membutuhkannya: 7 aplikasi aneh untuk Android dan iOS
Beberapa aplikasi iOS dan Android yang ditawarkan kepada pengguna memiliki fungsi yang aneh sehingga mereka hanya disuntikkan ke dalam keadaan pingsan. Kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan bagian atas perkembangan yang tidak biasa dengan makna yang tidak jelas
Kami menjaga kesehatan punggung kami: kami bekerja sambil berdiri
Setelah istirahat yang agak lama, saya kembali pergi ke klub olahraga dan di sana saya benar-benar merasakan "nikmat" bekerja sambil duduk. Terlepas dari kenyataan bahwa saya cukup banyak berjalan dengan anak saya, saya masih menghabiskan sebagian besar waktu saya duduk di depan komputer.
Hermit - kami membuat aplikasi seluler untuk situs web apa pun dengan tangan kami sendiri
Dengan Hermit, Anda dapat membuat aplikasi Android Anda sendiri untuk situs favorit Anda, yang hanya berisi fungsi-fungsi yang benar-benar Anda butuhkan