Kami menjaga kesehatan punggung kami: kami bekerja sambil berdiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Setelah istirahat yang agak lama, saya kembali pergi ke klub olahraga dan di sana saya benar-benar merasakan "nikmat" bekerja sambil duduk. Terlepas dari kenyataan bahwa saya cukup banyak berjalan dengan anak saya, saya masih menghabiskan sebagian besar waktu saya duduk di depan komputer. Dan hanya selama pelatihan saya merasakan bagaimana punggung saya sakit, betapa "kayu" itu. Saya biasanya diam tentang tangan.

Dan, seperti biasa, alam semesta mendengar eranganku dan melontarkan artikel menarik dari Gina Trapani tentang bekerja di depan komputer sambil berdiri.

Gina Trapani adalah seorang penulis teknis dan pengembang web yang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di depan komputer. Dalam artikel Smarterware-nya, dia berbicara tentang bagaimana dia beralih ke berdiri di depan komputer.

Seperti yang telah lama diketahui, ketika duduk di meja dalam waktu lama, sirkulasi darah terganggu di bagian bawah tubuh, wanita mungkin memiliki masalah dengan pembuluh darah di kaki mereka (terutama di posisi leg-to-leg), dan kerja organ panggul juga terganggu. Tak satu pun dari kita duduk dengan sempurna di meja, jadi selain segalanya, punggung dan leher menderita. Dan bagian belakang adalah "kepala" untuk semua organ. Dari samping kita terlihat seperti burung nasar yang duduk di meja - lehernya direntangkan ke depan, punggungnya sering membungkuk, kakinya membengkak, pantatnya berbentuk kursi.

Gina mendesain ulang mejanya sedemikian rupa sehingga memungkinkan untuk bekerja sambil berdiri.

Awalnya dia bekerja berdiri selama beberapa jam, dan kemudian duduk lagi. Kakiku sakit, punggung dan leherku juga sakit. Tetapi secara bertahap tubuh dibangun kembali, postur diperbaiki. Plus, berdiri membakar kalori ekstra.

Tapi di sini saya ingin membuat komentar kecil. Faktanya adalah berdiri sepanjang waktu juga tidak terlalu berguna. Misalnya, penata rambut cukup sering memiliki masalah dengan kaki mereka karena mereka menghabiskan sepanjang hari di kaki mereka. Serta mereka yang menghabiskan hampir seluruh hari kerja mereka di konter. Oleh karena itu, menurut saya, tempat kerja yang ideal adalah ketika Anda bisa bergantian antara bekerja sambil berdiri dan duduk di belakangnya. Pertama, baik untuk kesehatan punggung dan kaki, dan kedua, memungkinkan Anda untuk mengubah otak dan membakar kalori.

Sergei Petrenko juga memiliki meja yang indah dengan bagian atas meja yang dapat disesuaikan. Dia bergantian antara pekerjaan berdiri dan pekerjaan duduk, dan sejauh ini, tampaknya, puas.

meja duduk

Meja berdiri

Orang yang sangat mahir bekerja di depan komputer tidak sambil berdiri, tetapi di atas treadmill. Tapi bagi saya pribadi, ini adalah tugas yang hampir mustahil.

Bekerja di depan komputer sambil berdiri adalah pengalaman yang cukup menarik. Tetapi yang lebih menarik adalah berapa banyak orang yang akan memutuskannya dan seperti apa hasilnya.