Apa itu gestalt dan bagaimana cara menutupnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami akan memberi tahu Anda apa arti istilah itu, yang banyak dibicarakan.

Apa itu gestalt?

Gestalt adalah keseluruhan yang terdiri dari banyak komponen, tetapi pada saat yang sama lebih dari jumlah bagian-bagiannya. Sederhananya, mobil adalah gestalt, tetapi segunung bagian bukan. Istilah gestalt sendiri dapat diterjemahkan dari bahasa Jerman sebagai "figur", tetapi dalam konteks ini lebih tepat untuk menyebutnya sebagai "integritas".

Konsep ini terletak di jantung psikologi Gestalt. Itu dipopulerkan oleh psikolog Jerman Max Wertheimer, Wolfgang Köhler dan Kurt Koffka pada awal abad terakhir. Mereka mencoba memahami bagaimana otak mengatur untuk cukup memahami banyak data yang kacau. Misalnya, mengapa kita mendefinisikan melodi dalam kunci yang berbeda sebagai sama, dan bukan sebagai kumpulan suara atau motif lain.

Salah satu percobaan pertama psikolog gestalt menunjukkan bahwa dua kilatan cahaya, menyala pada titik yang berbeda secara bergantian, dianggap sebagai satu cahaya yang telah berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Artinya, Anda dapat melihat gerakan di mana tidak ada.

Kemudian, konsep gestalt menyebar di luar proses persepsi. Itu telah digunakan untuk menjelaskan bagaimana kita membuat keputusan, belajar, dan berpikir. Menurut ide-ide psikolog gestalt, otak "menangkap" gambar-gambar tertentu dan membentuk gambar-gambar integral - gestalt. Dalam melakukannya, motif dan harapan kita memiliki pengaruh yang besar.

Bagaimana sains modern berhubungan dengan gestalt

Psikolog gestalt pertama hanya menemukan beberapa pola dalam kerja otak manusia, tetapi tidak menjelaskan asal-usulnya. Namun, pengamatan neurofisiologis membantu melakukan ini.

Sejak 1950-an, eksperimen telah dilakukan untuk mempelajari persepsi. Neuron telah ditemukan yang merespons rangsangan kompleks. Misalnya pada wajah pada umumnya, dan bukan pada tanda-tanda seperti bentuk hidung, mata, dan lain-lain.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa kita melihat keseluruhan gambar jauh lebih awal daripada kita memahami komponen individualnya. Cukup sejenak untuk melihat gambar hutan, dan kami akan segera mengatakan bahwa ada pohon di depan kami, tetapi kami tidak akan memperhatikan apakah itu maple atau ek.

Pada awal 2000-an, para ilmuwan menemukan prinsip lain dari otak - pengkodean prediktif. Ternyata pikiran kita tidak menganalisis semua informasi dari luar sekaligus. Pertama, dia "memprediksi" kemungkinan jalannya peristiwa, terutama mengandalkan pengalaman, bukan data baru. Cara kerjanya seperti ini: otak mengirimkan informasi dari neuron yang lebih tinggi ke neuron yang lebih rendah, dan kemudian menghubungkannya dengan data dari organ-organ indera. Ini dilakukan atas dasar pengetahuan masa lalu, yaitu, beberapa gambaran holistik atau, dengan kata lain, gestalt.

Jadi ilmu saraf secara tidak langsung mengkonfirmasi hipotesis psikolog gestalt.

Mengapa Anda perlu menutup gestalt?

Penelitian psikolog gestalt berguna tidak hanya dari sudut pandang teoretis, tetapi juga dari sudut pandang praktis.

Ini membantu menjaga kesehatan mental

Psikolog Gestalt percaya bahwa kebutuhan seseorang secara konsisten menggantikan satu sama lain ketika mereka puas. Ini bisa berupa kebutuhan alami seperti haus atau lapar, dan aspirasi, impian, rencana hidup.

Jika kebutuhan ini belum terpenuhi, mereka mulai mengganggu kita, menarik sumber daya otak dan tubuh. Kebutuhan seperti itu kemudian disebut "gestalt terbuka". Mereka membangkitkan perasaan marah yang belum terselesaikan, rasa sakit, kecemasan, dan emosi negatif lainnya.

Ini membantu untuk mengatur dan menyelesaikan sesuatu

Gestalt yang tidak tertutup sangat mempengaruhi semua bidang kehidupan kita. Ini menunjukkan efek yang ditemukan oleh psikolog Soviet Bluma Zeigarnik. Peneliti memperhatikan bahwa para pelayan mengingat pesanan saat ini dengan baik dan hampir segera melupakan pesanan yang telah dipenuhi.

Efek Zeigarnik menunjukkan bahwa urusan yang belum selesai tertanam kuat dalam ingatan kita. Mereka menghantui kita, karena otak secara berkala mereproduksi mereka. Oleh karena itu, penting untuk tidak menunda penyelesaian masalah yang menjadi perhatian Anda. Gestalt yang tidak tertutup tidak hanya membahayakan jiwa, tetapi juga mengalihkan perhatian dari hal-hal lain.

Ini menenangkan kita dan memberi kita rasa kendali atas situasi

Menurut teori pengkodean prediktif, tujuan akhir dari otak adalah untuk memprediksi situasi seakurat mungkin. Tebakan yang benar didukung oleh dosis dopamin. Ingat ekstasi apa yang Anda rasakan ketika Anda mengatakan: "Saya tahu itu!".

Masalah yang diselesaikan tepat waktu membawa perasaan puas dan perasaan bahwa Anda melakukan segalanya dengan benar, karena prediksi otak dikonfirmasi.

Cara menutup gestalt

Untuk ini, terapi gestalt ditemukan. Tugasnya adalah mengajar pasien untuk lebih memahami dirinya sendiri. Praktik ini meminjam beberapa elemen psikologi Gestalt, tetapi tidak memiliki hubungan langsung dengannya. Pada intinya, pendekatan ini lebih merupakan seperangkat teknik dan sikap.

Terapis Gestalt, bersama dengan pasien, mencari tahu urusan yang belum selesai membuatnya khawatir, dan mencari cara untuk menutup gestalt ini. Misalnya, mereka mensimulasikan situasi. Secara khusus, ada teknik ketika seseorang diminta untuk berbicara dengan dirinya sendiri.

Terapi tersebut dapat membantu Anda menjadi lebih percaya diri, lebih produktif, menyadari tanggung jawab pribadi Anda untuk hidup Anda, mengembangkan cinta diri, dan menyingkirkan gejala depresi dan kecemasan.

Sebelum menghubungi terapis gestalt, ada baiknya memastikan bahwa ia memiliki sertifikat. Indikator penting lainnya adalah kepatuhan terhadap etika profesi. Dokter harus bijaksana selama sesi, dan Anda harus merasa nyaman dan mempercayai spesialis. Jika semua kondisi terpenuhi, tetapi perawatan tidak memberikan hasil yang diinginkan, jenis rehabilitasi psikologis ini mungkin tidak cocok untuk Anda.