Workaholic macam apa kamu, atau siapa yang akan didatangi karoshi?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dalam artikel tamu dari League of Cultivating Professionals, Anda akan belajar bagaimana workaholism berbeda dari gairah profesional normal, bagaimana mengenali gejala pertama penyakit ini, dan mengapa workaholism serius dan sangat berbahaya.

Pada April 2000, Perdana Menteri Jepang Keizo Obuchi menderita stroke di tempat kerjanya. Karosi - kata ini, mungkin, terlintas di kepala setiap penduduk negara itu. Karoshi adalah kematian karena terlalu banyak bekerja, dan fenomena ini dikenal baik oleh orang Jepang. Selama 20 bulan bekerja, Obuti hanya mengambil cuti 3 hari dan bekerja 12-16 jam sehari. Jika jadwal Anda seperti ini, maka Anda dalam masalah. Anda mungkin gila kerja, dan ini serius.

Para ilmuwan dari University of Massachusetts, setelah mempelajari lebih dari 100 ribu file pribadi karyawan, menemukan bahwa orang yang terus-menerus bekerja berlebihan 61% lebih mungkin untuk sakit atau menerima berbagai jenis cedera. Bekerja 12 jam atau lebih sehari meningkatkan risiko penyakit sepertiga, dan 60 jam kerja seminggu sebesar 23%.

Workaholism merusak kepribadian: kekosongan emosional tumbuh. Kemampuan berempati, simpati terganggu. Kecanduan workaholic ditandai dengan ketidakmampuan untuk menjalin hubungan intim, ketidakmampuan untuk bermain dan bersenang-senang, bersantai dan hanya menjalani kehidupan yang tenang. Dengan kata lain, dia tidak bisa bahagia. Kemampuannya untuk kegembiraan, kreativitas, ekspresi diri spontan yang mudah terhalang oleh keadaan tegangnya sendiri.

Rumah pemikiran workaholic selalu fokus pada pekerjaan. Dia tidak bisa langsung beralih ke istirahat, dia butuh semacam dekompresi, seperti penyelam. Karena itu, pada Jumat malam dan Sabtu sore, dia tidak lagi bekerja, tetapi juga tidak cukup di rumah. Hubungan keluarga, keluarga secara keseluruhan dirasakan oleh pecandu kerja sebagai gangguan, percakapan dengan orang yang dicintai tampak membosankan baginya. Dia menghindari membahas masalah keluarga yang penting, tidak berpartisipasi dalam membesarkan anak-anak, tidak memberi mereka kehangatan emosional.

Dalam kehidupan sehari-hari, seorang workaholic murung, tanpa kompromi, rentan dan panik menghindari keadaan "tidak melakukan apa-apa". Pecandu kerja 40% lebih mungkin untuk bercerai; pecandu kerja memiliki masalah dengan seks. Bekerja sepanjang waktu, mereka bahkan tidak mematikan ponsel mereka di rumah. "Empat di tempat tidur: Anda, pasangan Anda, dan dua ponsel cerdas" - lelucon itu hanya tentang mereka.

Jika Anda mengenali diri sendiri, kami menambahkan bahwa gila kerja bukanlah kerja keras.

Workaholism adalah penyakit yang menghancurkan. Ini bukan konsekuensi dari kegembiraan kerja, tetapi peringatan bahwa ada sesuatu yang salah.

Penyakit workaholism pertama kali dinamai oleh psikoanalis Sándor Ferenczi pada tahun 1919. Untuk penyakit inilah dia merawat pasiennya yang jatuh sakit pada akhir minggu kerja, dan kemudian pulih dengan tajam pada Senin pagi. Dialah yang menggambarkan kecanduan kerja sebagai penyakit yang saat ini didiagnosis pada 5% dari semua pekerja di dunia.

Psikolog membedakan empat tahap dalam pengembangan gila kerja:

1. Yang pertama, inisial, biasanya tidak diperhatikan dan dimulai dengan fakta bahwa seseorang tetap bekerja, memikirkannya di waktu luangnya, kehidupan pribadi memudar ke latar belakang.

2. Tahap kedua sangat penting ketika pekerjaan menjadi gairah. Kehidupan pribadi sepenuhnya tunduk pada pekerjaan, dan pasien menemukan banyak alasan untuk ini. Kelelahan kronis muncul, tidur terganggu.

3. Tahap selanjutnya adalah kronis. Seorang pecandu kerja secara sukarela mengambil lebih banyak tanggung jawab, menjadi perfeksionis - seseorang yang terus-menerus berjuang untuk keunggulan, tetapi dia tidak berhasil melakukan segalanya.

4. Selama tahap keempat dan terakhir, orang tersebut menjadi sakit baik secara fisik maupun psikologis. Efisiensi berkurang, orang itu praktis rusak.

Psikolog Olga Vesnina mengusulkan klasifikasi pecandu kerja berikut:

• Workaholic untuk orang lain bekerja sangat keras dan sangat senang dengan itu. Dia percaya bahwa dia bekerja demi keluarganya (yang biasanya tidak setuju dengan pendapat ini), tidak mengakui penyakitnya. Tidak mungkin membantu pecandu kerja seperti itu - itu seperti merawat pecandu narkoba yang tidak ingin dirawat.
• Workaholic untuk diri sendiri bekerja sangat keras, tetapi memiliki perasaan yang bertentangan tentang hal itu (dia tahu bahwa dia bekerja terlalu banyak dan ini buruk). Menyadari bahwa orang-orang dekat dapat menderita dari pekerjaannya. Dia tidak putus asa.
• pecandu kerja yang sukses berkat pekerjaannya, ia mencapai kesuksesan profesional dan karier yang luar biasa. Dia praktis tidak melihat keluarganya, namun, berkat karier yang sukses, dia dapat memberi orang yang dicintainya kehidupan yang nyaman.
• Pecundang gila kerja terlibat dalam kegiatan yang tidak berguna, meniru pekerjaan, mengisi kekosongan dalam hidupnya. Dia mendapatkan sedikit, merasakan semua keputusasaan keberadaannya, sambil menggali pekerjaan lebih dan lebih.
• pecandu kerja tersembunyi di depan umum dia menyesali bagaimana dia tidak suka bekerja, tetapi sebenarnya dia mencurahkan seluruh kekuatan dan cintanya untuk bekerja. Dia menyadari bahwa gila kerja adalah penyakit, dan karena itu menyembunyikan penyakitnya, terus-menerus mengatakan bagaimana dia lelah bekerja. Pada saat yang sama, dia tidak bisa hidup sehari tanpa bekerja.

Namun, tidak semua orang yang bekerja keras disebut workaholic. Misalnya, ada konsep "false workaholism", di mana seseorang hanya bersembunyi di balik pekerjaan dan ingin dianggap sebagai workaholic. Pada saat yang sama, ia mengumpulkan kasus hingga yang terakhir, dan kemudian bekerja dalam mode darurat. Orang-orang ini tidak bergantung pada pekerjaan, mereka sering mengeluh bahwa mereka tidak punya waktu untuk melakukan apa pun, tetapi hanya nyaman bagi mereka untuk terlihat seperti pecandu kerja.

Jika seseorang memiliki hari kerja 12 jam, ini tidak berarti dia gila kerja. Workaholism adalah kecanduan psikologis, dan ada sejumlah tanda yang dapat diidentifikasi.

• Setelah seharian bekerja, hampir tidak mungkin untuk beralih ke aktivitas lain. Istirahat kehilangan maknanya, tidak memberikan kegembiraan dan relaksasi.
• Hanya dengan bekerja atau memikirkan pekerjaan seseorang merasa energik, percaya diri, dan mandiri.
• Ada keyakinan kuat bahwa kepuasan sejati hanya dapat dialami di tempat kerja, segala sesuatu yang lain adalah pengganti.
• Jika tiba-tiba seseorang tidak sibuk dengan pekerjaan untuk beberapa waktu, maka ia mulai merasa kesal, ketidakpuasan yang tidak termotivasi dengan dirinya sendiri dan orang lain.
• Mereka mengatakan tentang seseorang (dan bukan hanya kerabat) bahwa dalam komunikasi dia pendiam dan murung, pantang menyerah, agresif. Tetapi semua ini menghilang, begitu dia bekerja - di depan Anda adalah orang yang sama sekali berbeda.
• Ketika akhir bisnis apa pun sudah dekat, seseorang mengalami kecemasan, ketakutan, kebingungan.
• Untuk menyelamatkan dirinya dari ini, ia segera mulai merencanakan tugas kerja berikutnya.
• Segala sesuatu yang terjadi di luar pekerjaan bagi seseorang adalah kemalasan, kemalasan, pemanjaan diri.
• Majalah, program televisi, acara hiburan hanya membuat jengkel seseorang.
• Semakin tidak ada hasrat seksual, tetapi seseorang menjelaskan ini dengan fakta bahwa "hari ini lelah, tetapi besok …".
• Leksikon sering mengandung kata dan ungkapan “semuanya”, “selalu”, “Saya harus”, “Saya bisa”, dan ketika berbicara tentang pekerjaan, seseorang menggunakan kata ganti “kita”, bukan “saya”.
• Seseorang terbiasa menetapkan dirinya sendiri tugas-tugas yang jelas tidak dapat diselesaikan dan tujuan yang tidak dapat dicapai.
• Seseorang mulai menganggap semua masalah dan kegagalan di tempat kerja sebagai pribadi.
• Karena kelebihan beban di tempat kerja, hubungan keluarga secara bertahap memburuk.

Pada saat yang sama, para bos menyukai pecandu kerja. Memang, dengan menghancurkan diri mereka sendiri, mereka mencapai ketinggian dan menjadi aset perusahaan. Pecandu kerja pandai dalam situasi tertentu: memulai atau mengakhiri proyek, peningkatan musiman dalam volume pekerjaan, kebutuhan untuk mempersiapkan semacam audit.

Bukan hal yang aneh bagi para pemimpin untuk menumbuhkan budaya “keausan yang tinggi” di perusahaan. Mereka harus kesal: posisi seperti itu mengarah pada kerugian ekonomi, dan sama sekali bukan kemakmuran bisnis. Seorang karyawan yang sangat lelah tidak mampu berinovasi, berdedikasi, dan berempati. Para pecandu kerja, yang kelelahan karena mengejar pekerjaan, sering membuat kesalahan organisasi yang mahal dan bentrok dengan rekan kerja. Dan mereka jatuh sakit dengan keteraturan yang tidak menyenangkan, dan ini memerlukan pembayaran cuti sakit. Selain itu, pecandu kerja, dengan eksploitasi mereka, memungkinkan "kader lumpen" ada di organisasi, yang tidak meningkatkan produktivitas tenaga kerja, tetapi secara teratur menerima upah. Sulit untuk memotivasi baik pecandu kerja maupun "lumpen", karena motivasi kerja normal tidak lagi bekerja di sini, yang berarti bahwa karyawan menjadi tidak dikelola dengan baik.