Mengapa kita melupakan fakta lama dan bagaimana menghadapinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ini semua tentang gangguan retroaktif, yang melindungi kita dari kelelahan dan stres.

Jika Anda ditanya apa yang Anda makan untuk sarapan Senin lalu, Anda hampir tidak dapat mengingatnya. Anda memiliki banyak kenangan tentang sarapan, dan yang lebih baru "membayangi" yang sebelumnya. Atau, misalnya, Anda mengubah kata sandi email Anda. Setelah beberapa saat, Anda tidak akan dapat mengingat kombinasi lama: yang baru hanya akan mendorongnya keluar dari kepala Anda. Ini terjadi sepanjang waktu: dengan keterampilan, fakta, tanggal yang diingat. Dan ini semua tentang interferensi retroaktif.

Kenangan saling mendistorsi

Informasi yang disimpan dalam memori jangka panjang menjadi bingung dan terdistorsi dari waktu ke waktu. Hal ini terutama berlaku untuk ingatan dan keterampilan yang serupa. Misalnya, Anda bepergian ke tempat kerja setiap hari di jalan yang sama, sehingga detail perjalanan tertentu bercampur. Anda masih akan ingat kemarin, tetapi yang terjadi seminggu yang lalu tidak mungkin.

Data baru menggantikan data lama - ini disebut interferensi retroaktif.

Ini terkait erat dengan pekerjaan pemikiran kita. Untuk fungsi normal, kemampuan untuk melupakan informasi sangat penting: tanpanya, memori kita akan dibebani dengan data. Kita akan terlalu tegang, stres, dan akhirnya kehabisan tenaga. Interferensi bertindak sebagai mekanisme pertahanan.

Karena itu, kita melupakan apa yang telah kita pelajari sebelumnya

Para peneliti menggambarkan fenomena ini pada tahun 1931. Kemudian psikolog melakukan percobaan dengan daftar kata. Peserta pertama kali diminta untuk menghafal sejumlah kata sifat bersuku kata. Setelah beberapa saat mereka diberi daftar lain. Seseorang yang mirip dengan aslinya, dan seseorang yang sangat berbeda. Misalnya, di satu ada sinonim untuk kata-kata dari daftar pertama, di yang lain - antonim, di yang ketiga - satu set suku kata yang tidak berarti.

Ternyata semakin banyak elemen yang mirip, semakin mereka bingung dalam memori. Dan jika daftar kedua berbeda dari aslinya, ada lebih sedikit masalah ketika mencoba mengingat kata-kata yang tepat. Menariknya, efeknya lebih kuat bagi mereka yang mengingat informasi lebih cepat.

Kita tidak perlu menghafal daftar kata dalam kehidupan nyata, tetapi interferensi retroaktif memengaruhi keterampilan apa pun.

Katakanlah Anda tahu bahasa Spanyol dan baru saja mulai belajar bahasa Prancis. Anda ingin berbicara dengan seorang teman dalam bahasa Spanyol, tetapi kepala Anda bingung. Kata dan aturan dari kedua bahasa tersebut saling bercampur. Atau Anda sedang mempelajari melodi baru pada gitar. Setelah Anda menghafalnya, sulit bagi Anda untuk memainkan apa yang Anda ketahui sebelumnya.

Ini bisa dan harus diperjuangkan

Agar informasi lebih diingat, entah bagaimana harus menonjol. Buatlah sebuah lagu atau sajak pendek dengan asosiasi yang jelas. Atau gunakan mnemonik khusus. Jadi informasi baru tidak akan dikacaukan dengan informasi serupa lainnya, dan kemudian akan lebih mudah untuk mengekstraknya dari memori.

Tinjau kembali apa yang telah Anda pelajari secara teratur. Dan bahkan ketika Anda sudah menguasai keterampilan dengan baik. Misalnya, agar tidak melupakan bahasa asing, baca, tulis, dan ucapkan. Agar tidak lupa cara memainkan alat musik, berlatihlah terus-menerus. Ini akan membantu menyimpan informasi dalam memori jangka panjang.