Bagaimana tidak menyalahkan diri sendiri saat tidak produktif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Perasaan bersalah hanya mengganggu kehidupan dan menciptakan stres yang tidak perlu. Berikut cara menghilangkannya.

Anda mungkin pernah mendengar banyak tip tentang cara menjadi lebih sehat, lebih produktif, dan termotivasi. Sangat penting untuk minum 2 liter air sehari, makan sayuran dan buah-buahan, membaca klasik dan non-fiksi, bangun jam empat pagi, bermeditasi dan berlatih setidaknya tiga kali seminggu.

Tetapi hanya sedikit orang yang berhasil mengikuti semua ini. Hidup terlalu tak terduga untuk tetap berpegang pada rutinitas harian yang sempurna. Dan ketika kita tidur larut lagi dan lagi, menunda-nunda, atau melewatkan latihan, kita menyalahkan diri sendiri karena tidak produktif.

Jika kita tahu bagaimana berperilaku dengan benar sehingga hari-hari menjadi seefektif mungkin, tetapi tidak mengikuti pengetahuan ini, bagi kita tampaknya kita kehilangan sesuatu: waktu, uang, peluang. Ini adalah perasaan alami, tetapi berbahaya: itu menciptakan ketegangan yang memperburuk kondisi kita dan mencegah kita menjadi lebih baik.

Untungnya, ada cara untuk menghilangkan rasa bersalah. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menyelesaikan tiga langkah.

1. Sadarilah bahwa tidak ada orang yang sempurna

Kita semua berbeda, tetapi tidak ada yang berperilaku sempurna setiap detik. Bahkan orang yang paling produktif dan sukses di dunia sering membiarkan diri mereka melewatkan perjalanan ke gym, berbaring di tempat tidur sampai makan siang, atau menonton seluruh musim sitkom dalam satu tegukan.

Selain itu, jika Anda mengumpulkan semua kiat produktivitas di dunia, menjadi jelas bahwa tidak realistis untuk mengikutinya. Banyak dari mereka bertentangan satu sama lain, dan tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk semua tindakan yang mereka usulkan untuk dilakukan. Oleh karena itu, mereka perlu disaring: pilih hanya yang tampaknya tepat dan penting.

2. Terimalah bahwa Anda tidak harus sempurna

Menjadi sempurna bukan hanya tidak mungkin, tetapi juga tidak perlu. Saran yang Anda temukan di media sosial atau di blog bukanlah panduan untuk bertindak, melainkan dorongan ke arah yang benar. Itu tidak harus diikuti dengan tepat.

Misalnya, jika Anda mengetahui bahwa Anda perlu berlatih tiga kali seminggu, tetapi Anda hanya punya waktu untuk satu pelajaran, tidak apa-apa. Mungkin nanti Anda bisa menambah jumlah perjalanan ke gym, tetapi bahkan dalam situasi saat ini, Anda akan menjadi lebih sehat dan kuat setiap minggu.

3. Berkonsentrasilah pada saat ini

Salah satu sumber utama rasa bersalah adalah jurang antara siapa diri kita dan siapa yang kita inginkan. Kami memikirkan gaya hidup yang kami perjuangkan, dan kami memahami bahwa dibutuhkan banyak usaha dan waktu untuk mendekatinya. Ini menakutkan dan menurunkan motivasi.

Dan itu bukan cara terbaik untuk melihat sesuatu. Tentu saja, akan sangat bagus jika kita adalah makhluk yang sempurna, bijaksana, sabar, dengan cadangan kekuatan dan waktu. Namun pada kenyataannya, ini tidak terjadi.

Kita hanyalah manusia biasa, dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Alih-alih mengajukan pertanyaan, "Bagaimana saya bisa menjadi versi diri saya yang sempurna?" Pikirkan, "Apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan hasil saya di bidang ini?" Yang penting sekarang kamu berusaha menjadi lebih baik. Dan bukan berarti Anda belum mencapai beberapa tujuan yang telah Anda ciptakan sendiri.

Berikut adalah beberapa aturan yang harus diikuti untuk menghindari mulai menyalahkan diri sendiri lagi:

• Pilih beberapa tujuan yang paling penting (atau bahkan satu) dan terimalah gagasan bahwa tidak apa-apa untuk melewatkan sesuatu.
• Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Setiap orang memiliki jalur, kemampuan, dan kondisi unik mereka sendiri. Hanya penting seberapa baik Anda mendapatkan.
• Bagilah tip menjadi yang diperlukan dan yang akan menjadi nilai tambah. Berkonsentrasilah untuk mengikuti hanya yang pertama, dan ikuti sisanya bila memungkinkan.
• Pahami bahwa rasa bersalah itu tidak perlu. Ini bisa memotivasi, tetapi efek samping seperti tekanan mental tidak sepadan. Lebih baik mencari motivasi di tempat lain.