Pemeriksaan apa yang perlu dilakukan setelah 30 tahun?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jangan malas: menghabiskan beberapa jam dapat memperpanjang hidup Anda selama bertahun-tahun.

1. Periksa sistem kardiovaskular Anda

Dulu diyakini bahwa ini terutama berlaku untuk pria, dan wanita tidak perlu khawatir sampai menopause. Tetapi semakin banyak bukti baru-baru ini muncul bahwa risiko terhadap wanita telah diremehkan. Oleh karena itu, mulai usia 30–35 tahun, setiap orang dianjurkan untuk memantau kerja jantung.

Dapatkan tes bahkan jika Anda tidak memiliki keluhan tentang kesehatan Anda. Pada tahap awal, penyakit jantung sering terjadi tanpa gejala yang terlihat. Kegemukan, kebiasaan buruk, gaya hidup menetap dan penyakit kardiovaskular dalam keluarga merupakan faktor risiko tambahan. Di hadapan mereka, pemeriksaan tidak boleh diabaikan dalam hal apa pun.

Mengukur tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke, jadi jangan malas untuk memantaunya. Itu dapat diperiksa di rumah sakit mana pun atau di rumah, jika Anda mendapatkan tonometer - lakukan setidaknya sebulan sekali. Ini sangat penting bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi dalam keluarga.

Selama bertahun-tahun, ambang batasnya adalah 140/90, tetapi pada tahun 2018 American Heart Association mengubah kerangkanya. Sekarang tekanan lebih dari 130/80 dianggap meningkat.

Jika Anda melihat peningkatan dalam diri Anda, amati indikator selama beberapa hari untuk memastikan bahwa ini bukan kasus yang terisolasi. Kemudian hubungi spesialis. Pada tahap awal, masalah dapat dicegah dengan perubahan pola makan dan gaya hidup, tetapi pada tahap selanjutnya, pengobatan akan diperlukan.

Lakukan tes kadar kolesterol

American Heart Association merekomendasikan pengujian setiap lima tahun. Dalam hal ini, perlu memperhitungkan indikator LDL dan HDL (lipoprotein densitas rendah dan tinggi), kolesterol total dan trigliserida.

Mereka yang berisiko perlu diperiksa lebih sering - setiap 1-2 tahun. Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan hasil tes yang buruk adalah:

• merokok;
• diabetes;
• kelebihan berat;
• kurangnya aktivitas fisik;
• penyakit jantung keturunan.

2-3 hari sebelum analisis, singkirkan makanan yang digoreng dan berlemak dari diet, hentikan alkohol dan rokok. Dan pastikan untuk memberi tahu dokter Anda obat apa yang Anda pakai, karena banyak obat dapat memengaruhi hasilnya.

Lakukan EKG

Elektrokardiogram adalah rekaman aktivitas listrik jantung. Dengan bantuannya, Anda dapat mengidentifikasi:

• gangguan irama jantung (aritmia);
• penyempitan arteri (insufisiensi koroner);
• gangguan struktural jantung;
• jejak serangan jantung.

Jika Anda tidak mengeluh tentang kesehatan Anda, lakukan kardiogram setahun sekali. Namun jangan tunda pergi ke klinik jika Anda memperhatikan gejala berikut ini:

• detak jantung teraba;
• denyut nadi cepat;
• sakit dada;
• kekurangan udara;
• pusing atau sakit kepala ringan;
• kelemahan, kelelahan.

2. Periksa gula darah Anda

Kadar gula darah tinggi kronis adalah tanda diabetes. Dan dia, pada gilirannya, dapat menyebabkan konsekuensi serius: stroke, serangan jantung, kebutaan, amputasi anggota badan, penyakit arteri perifer.

Jika secara umum kesehatan Anda normal, sumbangkan gula darah setiap tiga tahun sekali. Tetapi jika Anda berada di area berisiko tinggi, maka lakukan setahun sekali. Faktor perhatian khusus:

• keturunan;
• kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik;
• hipertensi;
• meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan;
• diabetes gestasional (selama kehamilan);
• sindrom ovarium polikistik.

Analisis harus dilakukan di pagi hari dengan perut kosong, yaitu, sebelum itu, jangan makan selama 8 hingga 14 jam. Hindari alkohol pada malam sebelumnya dan cobalah untuk menghindari stres fisik dan emosional.

3. Dapatkan hitung darah lengkap

Ini digunakan untuk menilai kesehatan secara komprehensif dan mendiagnosis berbagai penyakit, termasuk anemia, leukemia, dan infeksi darah. Tes ini memeriksa jumlah komponen darah yang berbeda, khususnya:

• sel darah merah dan hemoglobin, yang dengannya mereka membawa oksigen;
• sel darah putih yang melawan infeksi;
• trombosit, yang memberikan pembekuan darah dan penyembuhan luka.

Lakukan pemeriksaan setahun sekali untuk memantau kesehatan Anda. Dan pastikan, jika Anda memiliki kelemahan yang tidak wajar, kelelahan, demam, peradangan, memar mulai terbentuk dengan mudah. Analisis akan menunjukkan jumlah dan rasio sel darah yang berbeda. Jangan mencoba menafsirkan sendiri hasilnya, temui dokter Anda. Dia akan dapat mengidentifikasi masalah dan, jika perlu, meresepkan pemeriksaan yang lebih menyeluruh.

Jika Anda hanya melakukan tes darah umum, makan terakhir tidak boleh lebih dari satu jam sebelum tes. Jika Anda memeriksa parameter lain pada saat yang sama, tanyakan kepada dokter Anda berapa lama Anda harus berpantang dari makanan.

4. Buat apusan untuk onkositologi (wanita)

Ini diperlukan untuk deteksi tepat waktu perubahan prakanker pada vagina dan leher rahim. Smear disarankan untuk dilakukan setiap tiga tahun. Jika Anda mendapatkan hasil yang baik tiga kali berturut-turut, Anda dapat menjalani prosedur ini setiap lima tahun. Idealnya, pemeriksaan seperti itu harus dilakukan bersamaan dengan tes HPV (human papillomavirus). Inilah penyebab utama kanker serviks. HPV terutama ditularkan secara seksual dan juga melalui kontak kulit ke kulit.

5. Lakukan tes IMS

Ini harus dilakukan sebelum usia 30 tahun, tetapi pada usia ini banyak yang berencana untuk memiliki anak, jadi sangat penting untuk memantau kesehatan Anda. Infeksi menular seksual yang paling umum tidak memiliki gejala yang jelas pada tahap awal. Dan penyakit yang tidak diobati menyebabkan komplikasi serius, termasuk infertilitas.

Karena itu, jangan tunda ujian. Mereka perlu diambil:

• Setiap orang yang aktif secara seksual - setahun sekali untuk IMS yang paling umum: sifilis, klamidia, gonore, dan HIV.
• Bagi mereka yang sering berganti pasangan, melakukan hubungan seks tanpa kondom, atau menggunakan obat-obatan intravena, setiap 3-6 bulan.
• Wanita di awal kehamilan - tes tambahan untuk HIV, hepatitis B dan sifilis.

6. Pantau kesehatan mental Anda

Masalah mulai sangat bertahap, dengan perubahan kecil dalam pikiran dan emosi. Tentu saja, Anda tidak boleh lari ke dokter setiap kali Anda berada dalam suasana hati yang buruk, tetapi mengabaikan bel alarm juga bukan pilihan. Jika masalah tidak ditangani, kondisinya bisa memburuk.

Jangan menunda pengobatan jika Anda melihat beberapa gejala berikut yang tidak hilang untuk waktu yang lama dan mengganggu kehidupan yang penuh:

• Anda menjadi cemas atau mudah tersinggung.
• Anda merasa tertekan untuk waktu yang lama.
• Sulit bagi Anda untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu.
• Anda tidak bisa tidur atau, sebaliknya, tidur terlalu banyak.
• Anda memiliki perubahan suasana hati.
• Anda merasa sulit untuk mengatasi aktivitas sehari-hari (memasak, mandi).
• Kamu menangis tanpa alasan.
• Anda menjadi curiga.
• Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.
• Anda sudah mulai menghabiskan banyak uang dan Anda tidak bisa mengendalikannya.

Jangan ragu untuk meminta bantuan. Kesehatan mental adalah aspek keadaan tubuh seperti halnya fisik. Dan dia juga perlu dirawat. Sering stres di tempat kerja atau di keluarga, kurang tidur, peristiwa traumatis dapat merusaknya. Bicaralah dengan terapis Anda untuk mengetahui spesialis mana yang harus dikonsultasikan dalam kasus Anda.