"Saya sendiri!": Mengapa kita menolak bantuan dan bagaimana belajar menerimanya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pengalaman masa kecil harus disalahkan atas segalanya, tetapi Anda dapat mengatasinya sendiri dengan bantuan tips psikolog.

Keyakinan Apa yang Mencegah Kami Menerima Bantuan

Banyak reaksi seseorang di masa dewasa terkait dengan pengalaman apa yang dialaminya sejak lahir. Hal ini juga mempengaruhi sikapnya untuk membantu. Berikut adalah beberapa keyakinan umum tentang mengapa kita meninggalkannya.

Menerima bantuan berarti wajib

Mungkin orang tua berpegang pada posisi bahwa layanan apa pun harus dibayar kembali. Dan agar tidak menjadi "debitur", proposal tersebut harus ditolak.

Psikolog Kristina Kostikova

Inti kepercayaan ini terletak pada kesulitan dalam membangun batasan antarpribadi, kurangnya keterpisahan emosional dari orang tua, dan ketakutan menjadi jahat jika Anda menolak seseorang yang telah membantu Anda.

Alasan umum lainnya adalah manipulasi orang tua. Ketika mereka melakukan sesuatu untuk anak itu, mereka secara otomatis berasumsi bahwa dia sekarang berkewajiban untuk melakukan sesuatu untuk mereka. Dalam penolakannya, dia dihadapkan dengan celaan karena tidak tahu berterima kasih.

Anak itu sampai pada kesimpulan logis: karena tidak mungkin menolak layanan timbal balik, lebih baik tidak meminta apa pun kepada ibu dan ayah. Tumbuh dewasa, ia menyebarkan kepercayaan ini sepanjang hidupnya dan mencoba melindungi dirinya dari manipulasi seperti itu sebaik mungkin.

Menerima bantuan berarti mengakui kelemahan Anda

Orang tua meyakinkan anak itu bahwa dia tidak boleh berbagi kesulitannya dengan orang lain. Mengakui bahwa Anda tidak menghadapi sesuatu berarti menjadi rentan, dan ini bisa dimanfaatkan oleh musuh. Ada kemungkinan bahwa anggota keluarga cenderung menyangkal bahwa ada masalah sama sekali.

Semua ini memunculkan larangan batin bagi seseorang untuk menerima bantuan, serta ketegangan dan keraguan yang luar biasa tentang seberapa normal mengalami kesulitan.

Menerima bantuan berarti tidak menangani kasus

Ini terjadi jika anak dipuji hanya ketika dia melakukan sesuatu sendiri. Hanya hasil yang diperoleh melalui rasa sakit dan kesulitan yang dihargai. Dan jika mereka membantunya, ini bukan lagi jasanya. Kemudian anak itu bisa mendengar celaan, sarkasme, ejekan.

Tumbuh dewasa, seseorang secara tidak sadar mulai melihat hidupnya melalui prisma "menghitung - tidak menghitung". Menerima bantuan berarti kalah dalam permainan internal dengan orang tuanya dan dirinya sendiri, sehingga ia akan menghindarinya dengan segala cara yang mungkin.

Christina Kostikova

Menerima bantuan berarti mengulang semuanya nanti

Orang tersebut yakin bahwa kemungkinan asistennya akan melakukan kesalahan. Akibatnya, waktu akan terbuang percuma dan Anda harus mengulangnya. Pola perilaku orang tua dapat ditebak di sini dari tiga catatan. Anak itu diminta untuk melakukan sesuatu, dan kemudian, alih-alih berterima kasih, dia ditegur karena ketidakmampuannya mengatasi tugas itu.

Seperti yang Anda lihat, lapisan persepsi yang lebih dalam tersembunyi di balik semua alasan di atas. Dari semua situasi, jiwa orang belajar bahwa tidak aman untuk menerima bantuan. Menolaknya, orang hanya tidak ingin menghadapi pengalaman yang tak tertahankan.

Christina Kostikova

Bagaimana menghadapi keyakinan yang membatasi

Tidak ada cara universal, karena setiap orang memiliki alasan sendiri untuk menolak bantuan. Untuk belajar menerimanya, penting untuk menemukan keyakinan mana yang mengganggu dan bekerja dengannya. Kristina Kostikova menyarankan Anda untuk memikirkan beberapa pertanyaan:

• Mengapa saya menolak untuk menerima bantuan?
• Apa yang saya kaitkan dengan menerima bantuan?
• Apakah saya memenuhi syarat untuk mendapatkan bantuan?
• Apa yang akan saya pikirkan tentang diri saya jika saya menerimanya?
• Emosi apa yang akan saya alami jika seseorang membantu saya?
• Apa pendapat saya tentang orang-orang yang dengan mudah menerima bantuan ketika mereka membutuhkannya?
• Bagaimana sikap terhadap bantuan dalam keluarga saya?
• Apa yang saya takutkan? Apa hal terburuk yang dapat terjadi pada saya jika saya menerima bantuan?

Ketika alasannya ditemukan, penting untuk disadari: Anda telah memilih strategi perilaku sebagai satu-satunya yang tersedia dan aman untuk jiwa Anda. Ini baik-baik saja. Organisme hidup cenderung menyesuaikan dan beradaptasi dengan lingkungan di mana mereka ditemukan.

Jangan menyalahkan dan memarahi diri sendiri untuk ini. Mengutuk orang tua juga bukan pilihan. Mereka bertindak sebaik mungkin dan tidak dapat berbagi dengan Anda apa yang tidak mereka miliki sendiri. Tetapi Anda harus bertanya-tanya apakah strategi ini berguna untuk Anda sekarang. Jika tidak, ubah.

Penting untuk melihat bahwa secara tidak sadar Anda mentransfer situasi interaksi dengan orang tua ke semua orang di sekitar Anda. Tetapi orang lain bukanlah ibu atau ayahmu. Cobalah untuk menerima bantuan dan buktikan pada diri sendiri sisi positif dari proses ini. Bahkan jika Anda merasa jatuh ke dalam pengalaman sebelumnya, jelaskan kepada diri sendiri alasan sebenarnya dari apa yang terjadi, cobalah untuk mendukung diri sendiri dan bertindak dengan cara baru.

Tidak apa-apa untuk menerima bantuan. Kami adalah orang-orang nyata yang mungkin mengalami kesulitan. Anda akan dapat bergerak lebih cepat dan lebih gembira jika Anda memahami bahwa kita masing-masing terkadang membutuhkan dukungan dan dukungan.

Christina Kostikova

Bantuan tidak mengikat Anda pada apa pun, bahkan jika orang yang memberikannya berpikir berbeda. Anda tidak memaksa orang tersebut untuk membantu Anda. Dia melakukan ini hanya atas kehendak dan keinginannya sendiri. Anda memiliki hak untuk menerima atau menolak layanan dengan penuh terima kasih. Dan semua perasaan tidak nyaman yang muncul dalam diri Anda, berguna untuk menganalisis dan menemukan penyebab sebenarnya.