Bersantai dan istirahat dari pekerjaan agar lebih produktif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pengoperasian yang terus menerus dapat menyebabkan burnout.

Penelitian telah menunjukkan bahwa otak kita terlalu banyak bekerja jika mereka fokus pada tugas selama lebih dari 1,5 jam. Karena itu, setiap 1, 5 jam perlu istirahat selama 10-30 menit. Setelah itu, Anda bisa mulai bekerja lagi.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa hingga 40% dari ide-ide terobosan muncul ketika kita santai, dan pikiran bekerja seolah-olah dengan autopilot. Ini mengaktifkan pemikiran bawah sadar dan non-linear kita. Itulah sebabnya, memutuskan hubungan dari pekerjaan, Anda menjadi lebih produktif dan kembali ke tugas saat ini, penuh energi dan ide-ide menarik.

Temukan kekuatan untuk membiarkan diri Anda beristirahat

Dunia modern menanamkan dalam diri kita aturan bahwa Anda tidak dapat membuang waktu berharga untuk istirahat. Di mata masyarakat, ini terlihat seperti tanda kemalasan dan kontraproduktif. Jangan mengikuti orang banyak.

Paksa diri Anda untuk memutuskan hubungan dari segalanya

Matikan ponsel Anda, mandi, jalan-jalan, olahraga. Jika Anda tidak dapat meninggalkan tempat kerja Anda, lihatlah foto-foto indah dan dengarkan suara alam.

Jangan bingung istirahat dengan berganti aktivitas

Saat berpindah dari satu tugas ke tugas lainnya, Anda tidak beristirahat. Anda dapat membelinya untuk waktu yang singkat, tetapi tidak sepanjang hari kerja. Anda perlu istirahat yang baik.

Bagi hari menjadi jam kerja dan jam istirahat

Jangan biarkan tugas berat merusak seluruh hari Anda. Sisihkan waktu untuk mereka, dan cobalah untuk melupakannya saat istirahat. Ini akan membuat setiap hari menjadi produktif.