6 hobi trendi untuk menghilangkan stres dan menemukan tujuan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda suka menjadi trend, perhatikan kegiatan ini.

1. Tarian gembira

Ini adalah latihan gerakan intuitif pada musik. Tidak perlu menghafal pas atau mengikuti langkah-langkah tertentu. Penari mengikuti ritme, suasana hati, pengalaman. Tarian ekstatik adalah sejenis meditasi dalam gerak, mengalami emosi, cara mengatasi stres dan meredakan ketegangan.

Dan meskipun namanya memancar sedikit sekte, pelajaran itu sendiri lebih seperti disko, di mana orang-orang datang untuk melepaskan diri.

"Dan apa, itu mungkin?" - ini adalah pikiran pertama yang muncul di kepala saya ketika saya datang ke tarian gembira. Tak seorang pun di sini memberitahu Anda bagaimana menari. Apa pun yang Anda lakukan, semuanya akan benar.

Ada tiga momen yang tidak biasa bagi mereka yang, seperti saya, telah melewati klub 90-an. Anda tidak dapat berbicara di lantai dansa di sini. Berbicara dengan tubuh Anda, gerak tubuh, suara - tolong, tetapi tidak sepatah kata pun. Mereka menari tanpa sepatu - bertelanjang kaki atau memakai kaus kaki. Dan satu hal lagi: tidak ada stimulan - baik legal maupun ilegal. Hanya Anda, tubuh Anda, musik, dan pengalaman Anda.

Di sini, tidak ada yang mengevaluasi Anda, tidak menahan Anda, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan, tetapi sehubungan dengan orang lain. Di sini, dengan bantuan musik dan melalui tubuh Anda, Anda bertemu dengan diri sendiri. Terkadang pertemuan ini menyenangkan. Tetapi terkadang "bayangan" Anda mulai merangkak keluar dari Anda, dan ini tidak terlalu menyenangkan, tetapi bermanfaat. Seseorang yang terkenal berkata, "Satu kunjungan ke tarian gembira menggantikan beberapa kunjungan ke psikoanalis."

Apa yang diperlukan untuk memulai?

Jika Anda tahu cara menari seperti tidak ada yang menonton, secara teoritis ruang apa pun dengan musik akan berhasil. Tetapi lebih baik mencari grup khusus di mana tarian gembira dipraktikkan. Pihak penyelenggara biasanya berusaha menciptakan segala kondisi agar peserta hanya bisa fokus pada perasaannya saja, misalnya melarang fotografi dan pembuatan video. Tidak ada peralatan selain tubuh Anda sendiri yang diperlukan.

2. SUP

Nama itu berasal dari bahasa Inggris stand up paddle, dan frasa ini sepenuhnya menjelaskan arti pelajaran: bergerak di papan sambil berdiri dan dengan dayung. Aktivitas ini memiliki beberapa variasi yang memungkinkan Anda menaklukkan ombak dan permukaan sungai atau danau, yang penting bagi sebagian besar Rusia.

SUP terdiri dari beberapa jenis:

• Tur SUP - gerakan tidak tergesa-gesa di air yang tenang. Dalam prosesnya, Anda dapat melihat lingkungan dan atraksi.
• SUP surfing adalah jenis olahraga selancar di mana atlet tidak mendayung dengan tangan, tetapi dengan dayung.
• Balap SUP - balap kecepatan.
• SUP melawan arah angin - mendayung di perairan terbuka ke arah angin.
• Sungai arung SUP - arung jeram di sungai yang kasar.
• SUP kebugaran - latihan di papan yang tergeletak di atas air.

Beberapa varietas SUP mungkin terlihat mudah, tetapi pada kenyataannya, tidak hanya perlu untuk mendayung, tetapi juga untuk menjaga keseimbangan. Untuk melakukan ini, Anda harus menggunakan otot-otot kaki, perut, punggung. Varietas ekstrim seperti arung jeram membutuhkan peralatan wajib.

Apa yang diperlukan untuk memulai?

Anda akan membutuhkan papan dayung - papan yang bisa tiup atau kaku, serta dayung. Idealnya, seorang pemula harus mengambil satu atau lebih kelas dengan instruktur. Spesialis akan menjelaskan apa dan bagaimana melakukannya, memperbaiki tekniknya.

Selain itu, sebelum Anda pergi ke air, cari tahu siapa yang mungkin ada selain Anda. Misalnya, di St. Petersburg, kelas diadakan di pagi hari, sebelum keberangkatan kapal pesiar.

3. Kaligrafi

Kaligrafi bukanlah hobi baru: sudah ada sejak menulis. Namun, dari waktu ke waktu, seni menulis yang indah menjadi mode, dan sekarang adalah waktunya. Peran penting dalam hal ini dimainkan oleh seniman Pokras Lampas dan arah pariwisata kaligrafinya.

Apa yang diperlukan untuk memulai?

Pablo Picasso, sebelum pindah ke Kubisme, menguasai klasik. Dalam kaligrafi, pendekatan ini juga akan berhasil. Bahkan jika Anda ingin mengucapkan kata baru dalam seni, Anda harus mulai dari awal.

Anda akan membutuhkan pena, tempat pena, tinta, dan kertas. Serangkaian latihan dasar dengan penjelasan terperinci mudah ditemukan di YouTube.

4. Podcasting

Podcast adalah acara yang direkam secara khusus dalam format audio. Mereka muncul di awal 2000-an, kemudian mulai kehilangan popularitas, dan sekarang mengalami kebangkitan.

Anda tidak hanya dapat mendengarkan podcast, tetapi juga merekamnya. Hobi ini cocok untuk mereka yang suka menyiarkan ke publik dengan satu atau lain cara. Pertama, LiveJournal dan platform blogging lainnya digunakan untuk ini, kemudian umpan media sosial, akun Instagram dan YouTube.

Podcasting adalah hal yang paling logis untuk dibandingkan dengan membuat saluran YouTube Anda sendiri. Transmisi sama, hanya ambang masuk yang lebih rendah. Tidak perlu kamera video, latar belakang, cahaya, dan hanya trek audio yang akan diedit. Tetapi Anda tetap tidak dapat melakukannya tanpa skrip jika Anda ingin membuat podcast Anda benar-benar menarik.

Apa yang diperlukan untuk memulai?

Dari peralatan minimum, Anda memerlukan mikrofon yang bagus, komputer, perangkat lunak perekaman dan pengeditan audio - tidak banyak. Alat utama Anda adalah kepala Anda, yang harus banyak memikirkan topik podcast, rencana, dan kemungkinan tamu.

5. Kreativitas intuitif

Untuk waktu yang lama diyakini bahwa belahan otak kanan bertanggung jawab untuk pemikiran kreatif, kiri untuk logika. Dari mana seseorang mendominasi, kecenderungan dan bakat seseorang akan bergantung. Oleh karena itu, seluruh program studi otak kanan muncul, dan semuanya dimulai dengan menggambar intuitif. Itu ditemukan oleh guru seni Amerika dan Ph. D. Betty Edwards. Inti dari menggambar belahan kanan adalah membuat tanpa mengandalkan skema dan gambar yang tersimpan di memori, untuk mematikan belahan kiri.

Belakangan ternyata tidak mungkin membicarakan belahan otak yang dominan. Sistem kerjanya jauh lebih rumit, termasuk karena interaksi aktif dari berbagai bidang. Kedua belahan berperan dalam proses logis dan kreatif.

Namun, kreativitas intuitif tanpa kepatuhan yang ketat terhadap rencana sangat berguna dan bahkan digunakan untuk terapi seni. Ini membantu mengatasi stres (seperti, memang, bentuk seni lainnya) dan mengeluarkan emosi.

Di antara jenis aktivitas otak kanan yang tidak biasa, misalnya, merajut intuitif.

Liya Handiwork Seorang blogger merajut yang intuitif.

Ini adalah rajutan tanpa perhitungan yang tepat, dengan pemilihan kombinasi warna berdasarkan keinginan, berdasarkan persepsi pribadi terhadap warna, dan dengan manifestasi imajinasi secara langsung dalam proses penciptaan suatu produk. Bagi saya, semuanya dimulai dengan perhiasan rajutan, dilanjutkan dengan sweater.

Hobi seperti itu adalah anti-stres. Ini adalah relaksasi dan teka-teki pada saat yang bersamaan. Cocok untuk semua orang yang memiliki jiwa di kursi terukur di bawah kebisingan TV, untuk orang dengan imajinasi, untuk pecinta hadiah buatan tangan.

Apa yang diperlukan untuk memulai?

Jika kita berbicara tentang menggambar, Anda akan membutuhkan kertas dan alat yang Anda sukai: pensil, cat, spidol. Karena aktivitasnya intuitif, percayalah pada perasaan ini dan pilih sesuatu yang Anda sukai. Tetapi pelajaran tentang apa dan bagaimana melakukannya tidak diperlukan. Lemparkan saja apa pun yang terlintas dalam pikiran di atas kertas.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba merajut intuitif, Anda akan membutuhkan benang, serta jarum rajut atau kait rajutan. Tetapi Anda harus mempelajari loop dasar.

6. Aktivisme

Fashionable juga topikal, dan apa yang bisa lebih topikal daripada ekspresi terbuka dari posisi seseorang dan dukungan pikiran dengan perbuatan?

Dan ini belum tentu terkait dengan politik dan unjuk rasa. Aktivisme adalah tentang menjadi sukarelawan, dan menghindari kantong plastik demi lingkungan, dan konsumsi cerdas yang bermanfaat bagi planet ini dan menghemat uang Anda, dan tidak membeli dari merek tidak bermoral yang telah menodai diri mereka sendiri dengan iklan yang memalukan.

Mengatakan yang sebenarnya, tidak takut untuk menunjukkan ketidakadilan juga merupakan pekerjaan yang membutuhkan banyak kekuatan mental dan, tentu saja, waktu. Misalnya, Anda mungkin harus banyak membaca tentang suatu topik untuk memiliki argumen yang masuk akal berdasarkan fakta daripada emosi. Secara umum, selalu ada sesuatu untuk dilakukan, di mana harus berusaha dan berkembang.

Apa yang diperlukan untuk memulai?

Untuk mempertahankan posisi Anda, Anda perlu membentuknya. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu banyak, terus-menerus melewati sejumlah besar informasi dan menganalisisnya, dapat dipandu tidak hanya oleh pengalaman Anda, mengakui bahwa itu tidak universal, dan dengan bijaksana mempertimbangkan argumen lawan. Pekerjaan terbesar yang harus Anda lakukan adalah bekerja pada diri sendiri.