Mengapa diet tidak berhasil

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Anda telah mencoba lusinan diet untuk menemukan yang paling efektif, tetapi tidak ada yang berhasil. Intinya diet terbaik bukanlah diet.

Di dunia modern, kultus tubuh mendominasi. Orang-orang mencoba melakukan segalanya untuk terlihat terbaik. Dan bagi banyak orang, ini adalah cara yang bagus untuk menghasilkan uang.

Orang-orang yang membuat segala macam rencana makan, pengganti makanan, dan program penurunan berat badan hanya mencoba mengosongkan kantong Anda.

Padahal, cukup memahami struktur tubuh kita dan mengikuti tiga tips yang sangat sederhana.

Makan makanan yang seimbang

Ini lebih baik daripada batasan apa pun.

Tubuh kita bekerja seperti mesin. Itu juga membutuhkan bahan bakar untuk mengemudi. Hanya tubuh yang merupakan sistem yang lebih kompleks, dan untuk jenis aktivitas yang berbeda membutuhkan bahan bakar yang berbeda.

Anda tidak harus berhenti makan permen, atau menjadi vegetarian atau foodist mentah. Hanya makan berbagai makanan.

Makan permen secukupnya

Jangan lewatkan makanan penutup. Secara umum diterima bahwa permen adalah musuh dari sosok yang cantik. Ya, jika Anda makan terlalu banyak yang manis-manis. Namun, makan kubis saja juga berbahaya.

Bayangkan tubuh Anda terbiasa makan hanya satu wortel selama beberapa bulan. Dan kemudian musim sayur berakhir dan Anda tiba-tiba makan burger besar dan seember es krim. Apakah Anda pikir tubuh akan senang? Dia akan kaget, karena dia sudah lupa apa itu lemak dan gula. Dan ini bahkan dapat menyebabkan masalah jantung.

Akui saja dengan jujur, bisakah kamu menjalani seluruh hidupmu tanpa permen? Tidak. Cepat atau lambat, Anda akan melepaskan diri dan memakan setengah dari kue krim. Dan kemudian Anda akan menuai keuntungan berupa komplikasi kesehatan.

Karena itu, jangan terpaku pada satu produk dan secara berkala, setidaknya seminggu sekali, biarkan diri Anda makan permen.

Masuk untuk olahraga

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Katakanlah Anda memutuskan untuk berlari 1 km setiap hari dan melakukan 10 push-up. Dan Anda tetap pada rencana itu, tidak peduli seberapa sulitnya bagi Anda.

Apa yang terjadi dalam dua minggu? Ini tidak akan lagi tampak begitu sulit bagi Anda. Anda akan menjadi lebih ulet dan dapat menambah beban secara bertahap.

Mulailah dari yang kecil dan setelah beberapa saat Anda akan kagum dengan hasil Anda.