Apa itu plastisitas otak dan bagaimana mengembangkannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lakukan apa yang belum Anda ketahui caranya, ingin tahu dan jangan pernah berhenti belajar.

Apa itu plastisitas otak?

Mereka yang tidak dapat mengubah pemikiran mereka tidak dapat mengubah apa pun.

George Bernard Shaw Penulis drama dan novelis Irlandia, pemenang Hadiah Nobel untuk Sastra

Tidak ada sesuatu pun di dunia ini yang diam, dan kita harus beradaptasi dengan ini. Setiap tahun, perubahan berkembang semakin pesat, jadi sekarang sangat penting bagi kita untuk memiliki pemikiran yang fleksibel dan mengembangkan plastisitas otak kita.

Plastisitas otak, atau neuroplastisitas, adalah kemampuan otak untuk membentuk koneksi saraf baru. Dialah yang memungkinkan neuron - sel saraf yang membentuk otak kita - untuk menyesuaikan pekerjaan mereka sebagai respons terhadap perubahan lingkungan dan beradaptasi dengannya.

Norman Doidge, psikiater dan psikoanalis, dalam Brain Plasticity-nya. Fakta mencengangkan tentang bagaimana pikiran dapat mengubah struktur dan fungsi otak kita”menceritakan tentang orang-orang yang otaknya telah berhasil pulih dari gangguan parah, seperti stroke. Penulis membuktikan bahwa organ ini dapat mengubah, mengatur ulang, dan membentuk koneksi saraf baru sepanjang hidup, dan tidak hanya di masa kanak-kanak, seperti yang dikatakan sains sebelumnya.

Pada usia berapa pun, seseorang dapat meningkatkan fungsi otak atau mempertahankannya pada tingkat yang sama. Bahkan dengan mendekati usia tua, otak mampu mengubah struktur dan bekerja hanya berkat pikiran dan tindakan seseorang. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengembangkan fleksibilitas pemikiran Anda.

Fleksibilitas berpikir, atau fleksibilitas kognitif, adalah kemampuan otak manusia untuk mengatasi respons kebiasaan dan pola pikir dalam kondisi yang tidak dikenal dan menciptakan yang baru.

Artinya, kemampuan beradaptasi dengan situasi baru, memecah tugas-tugas sulit menjadi potongan-potongan kecil, berimprovisasi dan menerapkan berbagai strategi tergantung pada tujuan yang dihadapinya. Properti otak ini memungkinkan Anda untuk beralih dan memikirkan sesuatu dari sudut pandang yang berbeda.

Mengapa berpikir fleksibel itu penting?

Sudah menjadi sifat manusia untuk berjuang untuk keteguhan. Perubahan itu menakutkan karena memaksa Anda untuk meninggalkan zona nyaman Anda. Tetapi sikap tidak menerima perubahan dan ketidakmampuan untuk beradaptasi dengannya menghalangi kita untuk mengatur hidup kita.

Perhatikan orang tua. Mengapa mereka begitu bersemangat untuk membangun tatanan mereka sendiri di mana-mana? Norman Doidge berpendapat bahwa orang yang menua secara bertahap kehilangan kemampuan untuk berubah, perbedaan muncul antara pemikirannya dan dunia luar. Tanpa disadari, ia mulai mengganggu setiap hal kecil dan mencoba menyesuaikannya dengan standar yang sudah dikenal.

Ini adalah plastisitas otak yang memberi kita kemampuan untuk mengatasi hambatan mental yang mencegah kita melampaui tatanan yang sudah mapan.

Semakin Anda mengembangkan pikiran sepanjang hidup Anda, semakin kecil risiko Anda menghadapi Alzheimer dan demensia. Tetapi kurangnya fleksibilitas dalam berpikir mempengaruhi kita tidak hanya seiring bertambahnya usia. Jika kita berhenti belajar, kita tidak lagi merasakan kepenuhan hidup. Otak kita mulai bosan tanpa aktivitas yang berat dan dalam mengambil keputusan hanya dibatasi oleh sikap yang tetap di dalamnya. Pada awalnya bagi kita tampaknya tidak ada tempat untuk tumbuh, dan kemudian kita menjadi yakin akan hal ini.

Mengejar hal-hal baru adalah salah satu sifat karakter yang membuat Anda tetap sehat dan bahagia dan mendorong pertumbuhan pribadi seiring bertambahnya usia.

Psikiater Robert Cloninger

Apa yang Membuat Pemikir Fleksibel Berbeda

Seseorang dengan pikiran yang fleksibel terus-menerus memikirkan kembali cara untuk memecahkan masalah dan menemukan yang baru untuk mengatasi tugas dengan lebih baik, lebih mudah dan lebih cepat.

Kemampuan ini telah diberkahi dengan banyak orang sukses yang kami kagumi. Kunci dari aktivitas mereka yang bermanfaat adalah mengejar sesuatu yang baru setiap hari.

Penting untuk terus bertanya. Keingintahuan memiliki alasan tersendiri. Seseorang hanya dapat dengan hormat mengagumi rahasia keabadian, keberadaan, atau struktur realitas yang menakjubkan. Cukup mencoba setiap hari setidaknya sedikit untuk memahami rahasia ini.

Fisikawan teoretis Albert Einstein, peraih Nobel

Leonardo da Vinci mempertahankan rasa ingin tahunya sepanjang hidupnya, dan hari ini ia dianggap sebagai salah satu orang paling unik dalam sejarah. Kecintaannya pada pengetahuan membuatnya sukses di berbagai bidang: da Vinci mengabdikan dirinya pada seni, teknologi, filsafat, dan ilmu alam.

Orisinalitas orang-orang hebat adalah hasil dari keinginan dan usaha mereka sendiri. Imajinasi yang jelas, rasa ingin tahu dan pengamatan - ini adalah kualitas yang harus kita adopsi.

Saya selalu melakukan apa yang saya tidak tahu bagaimana melakukannya. Ini adalah bagaimana saya bisa mempelajarinya.

Pelukis Pablo Picasso

Bagaimana mengembangkan fleksibilitas mental

Lihat sesuatu dari sudut yang berbeda

Pertimbangkan semua fenomena dari sudut yang berbeda - ini akan membantu Anda menemukan jalur baru menuju pengembangan.

Gunakan imajinasi Anda: bayangkan situasinya dari sudut pandang teman dan kenalan Anda. Kemungkinannya, Anda akan menemukan banyak cara baru untuk memecahkan masalah atau melihat kekurangan dalam pekerjaan Anda yang dapat Anda perbaiki.

Keluarlah dari zona nyamanmu

Ubah konteks atau lingkungan yang mengelilingi Anda dan Anda akan merasakan bagaimana pikiran Anda berubah. Keluar dari peran Anda yang biasa dan lakukan apa yang sebelumnya Anda ragukan dan hindari.

Berkomunikasi dengan orang-orang dari lingkaran yang berbeda, terbuka untuk pendapat dan ide mereka. Dengarkan ide-ide yang tidak Anda setujui dan analisis sebelum menolaknya.

Percayai emosi dan intuisi

Berpikir secara logis sangat membantu untuk mengatasi masalah yang sudah dikenal ketika cukup dengan mengikuti teknik yang diketahui. Tetapi ketika Anda harus berurusan dengan sesuatu yang baru, aturan yang ada dan metode yang sudah ada terkadang menjadi kontraproduktif.

Biasanya, proses berpikir terjadi dari atas ke bawah: dari analitik ke tindakan. Namun ketika menghadapi tugas yang sulit, cobalah untuk memberikan kebebasan intuisi.

Intuisi adalah sesuatu yang mendahului pengetahuan yang akurat. Otak kita, tidak diragukan lagi, memiliki sel-sel saraf yang sangat sensitif, yang memungkinkan kita merasakan kebenaran, bahkan ketika itu belum tersedia untuk kesimpulan logis atau upaya mental lainnya.

Ilmuwan Nikola Tesla, penemu

Penasaran

Ajukan pertanyaan ke seluruh dunia dan cari jawaban untuk mereka. Ambil minat di sekitar Anda. Tuliskan semua yang membuat Anda berpikir, semua ide dan pemikiran.

Jangan berhenti belajar dan berjuang untuk hal-hal baru. Plastisitas pikiran lahir dari kebaruan, yang membantu perkembangan otak sepanjang hidup. Dan jika perubahan membuat Anda takut, ingatlah: itu membuat Anda lebih kuat.