Apa skenario keluarga dan apakah mungkin untuk keluar darinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kerabat kita mewariskan kepada kita sikap yang bisa sangat merusak hidup kita. Tapi kita tidak berkewajiban untuk menerimanya tanpa syarat.

Artikel ini adalah bagian dari Proyek Satu-ke-Satu. Di dalamnya kita berbicara tentang hubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain. Jika topiknya dekat dengan Anda, bagikan cerita atau pendapat Anda di komentar. Akan menunggu!

Skenario keluarga digambarkan dalam bentuk yang dilebih-lebihkan oleh satu cerita, yaitu menceritakan kembali baik dalam bentuk perumpamaan maupun dalam bentuk anekdot.

Sebelum memanggang daging di oven, seorang wanita selalu memotong bagian sampingnya. Suaminya bertanya mengapa itu diperlukan. Sang istri menjawab bahwa ini adalah resep keluarga - begitulah cara ibu, nenek, dan nenek buyutnya selalu memasak. Ketika mereka mulai mengerti, ternyata kompor kecil, yang harus digunakan oleh nenek buyut, harus disalahkan atas segalanya: sepotong besar daging tidak muat di sana, harus dipotong terlebih dahulu.

Apa itu skenario keluarga?

Ini adalah sikap dan pola perilaku yang dipelajari seseorang dalam keluarga orang tua, dan kemudian diulangi sepanjang hidup. Naskah didasarkan pada sejarah keluarga dan direproduksi dari generasi ke generasi.

Mereka dapat mempengaruhi:

• Profesi dan kemampuan. "Kami selalu menjadi siswa yang baik." "Tidak ada seorang pun di keluarga kami yang memiliki pendidikan tinggi, dan tidak ada yang meninggal." "Ilmu eksakta bukan milik kami, kami memiliki semua seniman dan musisi."
• Uang dan pekerjaan. "Kami tidak pernah kaya, yah, tidak ada coretan kewirausahaan, itu saja." "Kami tidak memiliki pemalas, kami selalu bekerja keras."
• Cara hidup keluarga. "Dalam keluarga kami, selalu ada pria yang bertanggung jawab." “Tidak ada yang memiliki lebih dari dua anak dalam keluarga kami.” "Seorang wanita harus dipegang erat-erat."
• Usia menikah dan melahirkan. "Di keluarga kami, semua orang melahirkan lebih awal."
• Memilih pasangan. "Pria dan saya tidak pernah beruntung, Anda tidak bisa mengandalkan mereka." "Semua wanita itu licik dan egois, carilah seorang gadis dari keluarga sederhana sehingga dia melihat ke dalam mulutmu."
• Mengasuh anak. "Mereka juga membungkusmu, dan tidak ada apa-apa." "Kami semua mulai membaca lebih awal." "Kami tidak pernah bergaul dengan anak-anak, kami dibesarkan dengan ketat."
• Kehidupan dan ekonomi. "Pada Malam Tahun Baru, sangat penting untuk mengatur pesta yang luar biasa." "Ibu rumah tangga yang baik selalu memasak sendiri."

Berikut adalah beberapa contoh skenario keluarga:

• Seorang gadis yang tumbuh tanpa ayah dan tidak tahu apa itu keluarga yang lengkap, mengikuti ibunya, memilih pria yang tidak bertanggung jawab dan tidak dapat diandalkan sebagai suaminya. Akibatnya, dia juga tetap sendirian dengan anak itu di pelukannya dan membesarkannya sendiri.
• Seorang pria menikahi seorang wanita yang mendominasi dan terlalu protektif - sama seperti ibunya, dan hidup di bawah ibu jari istrinya sepanjang hidupnya.
• Seorang wanita menikah dini dan melahirkan anak, karena ini adalah kebiasaan dalam keluarganya. Dia tidak dapat membangun karier, dia bergantung secara finansial pada suaminya dan tidak dapat meninggalkan suaminya - begitu pula ibu dan neneknya.

Natalia Slovesnikova Psikoterapis psikoanalitik, Magister Psikologi. Salah satu pendiri dan kepala institut psikoanalisis dan psikoterapi psikoanalitik NEWPSY di Rusia dan Finlandia, pendiri dan kepala Pusat Psikologi NEWPSY.

Mari kita bayangkan sebuah contoh: seorang wanita yang sudah menikah, suaminya banyak minum dan selingkuh. Dia menderita, tetapi terus hidup bersamanya.

Katakanlah seorang wanita adalah satu-satunya anak dalam sebuah keluarga. Ayahnya sendiri banyak minum dan berselingkuh dari ibunya. Orang tua terus-menerus bertengkar, tetapi tidak bercerai. Tampaknya semuanya cukup sederhana - analoginya jelas. Dan wanita fiksi kami melihat semuanya dengan baik, tetapi skenarionya tidak akan menjadi fakta sederhana bahwa dia "memilih" pria yang selingkuh dan minum sebagai suaminya.

Bayangkan pengalaman masa kecilnya. Dia sangat mencintai ayahnya, dia adalah pria terbaik untuknya - ini benar-benar alami untuk semua gadis, meskipun tidak selalu jelas. Dia juga sangat mencintai ibunya dan percaya bahwa cintanya saling menguntungkan (perasaan dan keyakinan penting bagi setiap anak). Pada saat yang sama, dia melihat hubungan di mana ibu menderita, dan ayah menyebabkan penderitaan ini.

Mari kita memperumit masa kecilnya dengan celaan dari ibunya: “Lihat, betapa brengseknya ayahmu, dia menukar kita dengan pesta lagi. Jadi pergilah padanya, karena kamu sangat mencintainya. Ibu sendiri tidak menemukan jawaban untuk kontradiksi ini - untuk mencintai orang yang menyebabkan rasa sakit. Dan, seperti yang sering terjadi, dia berbicara kepada putrinya, dengan lantang atau diam-diam mengungkapkan sikapnya terhadap perasaannya terhadap ayahnya, mengutuk mereka.

Apa yang harus dilakukan seorang gadis? Dia perlu memecahkan masalah serius: untuk mempertahankan perasaan bahwa orang tuanya mencintainya, tidak peduli apa pun mereka (tugas penting bagi setiap orang adalah menganggap orang tua mereka baik dan penuh kasih). Dalam jiwanya dia "merumuskan" "pemahamannya" tentang cinta dan kebahagiaan, menggabungkan cinta dan rasa sakit, kesabaran dan penghukuman atas apa yang Anda alami. Tetapi "pemahaman" ini bukanlah konstruksi mental, melainkan sensasi - kumpulan perasaan.

Akibatnya, tanpa rasa sakit dan kekecewaan, sulit baginya untuk merasa dicintai dan dibutuhkan, sulit untuk mencintai seseorang yang tidak akan menjadi baik dan sangat buruk pada saat yang bersamaan.

Ada juga yang disebut antiskenario. Dalam hal ini, seseorang kurang lebih sadar bahwa setiap orang di keluarganya mengikuti jalan yang sama, dan berusaha sekuat tenaga untuk menghindari nasib ini, berenang melawan arus. Jika orang tuanya adalah pengacara, ia memasuki departemen akting. Jika keluarga memiliki banyak anak, ia menikah terlambat dan terbatas pada satu anak. Jika pendidikan yang ketat dipraktikkan dalam keluarga, ia menggunakan metode yang lebih lembut dan lebih liberal. Faktanya, orang seperti itu juga bergantung pada skenario orang tua dan membuat setiap pilihan penting dengan memperhatikannya.

Dari mana skrip berasal dan bagaimana cara kerjanya

Eric Berne, seorang psikolog dan pendiri analisis transaksional, pertama kali berbicara tentang skenario kehidupan, khususnya skenario keluarga. Menurutnya, anak-anak secara tidak sadar meniru model perilaku orang tuanya, karena secara historis itu adalah cara bertahan hidup dan adaptasi di dunia yang kompleks. Lakukan seperti orang tua Anda - dan Anda tidak akan mendapat masalah.

Tetapi sekarang tidak lagi diperlukan untuk bertahan hidup dan seseorang mereproduksi tidak begitu banyak kebiasaan dan keterampilan yang berguna (seperti berburu, bersembunyi dari musuh, mengolah tanah dan membangun rumah), sebagai sikap sosial. Dan mereka paling sering subjektif, tidak universal dan cenderung ketinggalan jaman.

Sebelum remaja, dan kadang-kadang bahkan setelahnya, anak menganggap orang tua sebagai otoritas tanpa syarat dan mempercayai semua yang mereka katakan. Selain itu, di rumah, bersama keluarganya, ia menghabiskan sebagian besar waktunya. Karena itu, dia menyerap ide, aturan, dan pandangan seperti spons, bahkan jika dia tidak menyadarinya.

Natalia Slovesnikova

Kesulitan dalam memahami esensi skenario keluarga terletak pada pengakuan fakta sederhana namun mutlak: kita masing-masing adalah produk dari keluarga dan masyarakat, kita semua tidak bebas dari skenario.

Tetapi orang tua tidak hanya “mewariskan” beberapa pola perilaku kepada kita. Kita sering melihat sikap orang tua yang kontradiktif dengan sikap mereka sendiri, sikap orang lain dan masyarakat, kita melihat perasaan kompleks yang ditimbulkan oleh beberapa gagasan. Dan kita membentuk sikap kita. Hasilnya adalah kombinasi kompleks yang kita sebut skenario hidup kita.

Apa bahaya skenario keluarga?

Mereka sulit untuk dipahami

Seseorang mungkin tidak menyadari mengapa dia memilih pasangan dari tipe tertentu, mengapa dia selalu bertengkar dengan pasangannya, mengapa pernikahannya berakhir dengan perceraian atau konflik dengan anak muncul.

Dia mungkin menganggapnya sebagai takdir, kecelakaan, atau hanya masalah yang tidak bisa dijelaskan. Dan jika Anda tidak mengerti dari mana kaki tumbuh, jauh lebih sulit untuk mengatasinya.

Karena mereka, tidak mungkin untuk bertanggung jawab

Ternyata seseorang tampaknya tidak menjalani hidupnya sendiri, tetapi berguling-guling di sepanjang rel yang telah diaspal untuknya oleh beberapa generasi keluarganya. Dan keputusannya seringkali bukan keputusannya sama sekali, tetapi sikap dan aturan yang diterima dari orang tuanya.

Sulit untuk berurusan dengan mereka

Sebagai aturan, mereka berakar dalam pemikiran kita dan jiwa kita sangat dalam. Dan untuk membasmi mereka membutuhkan kerja yang menyeluruh dan bijaksana.

Mereka benar-benar dapat menghancurkan hidup Anda

Ada skenario yang relatif tidak berbahaya: tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika seseorang memasak daging hanya sesuai dengan resep keluarga atau membeli buku untuk anak-anak, dari mana ia sendiri belajar membaca.

Tetapi jika dia memilih profesi yang tidak cocok semata-mata sebagai penghormatan terhadap tradisi keluarga atau terlibat dalam hubungan yang merusak, seperti orang tuanya, dia akan kehilangan tahun-tahun yang seharusnya dia jalani dengan sangat senang.

Apakah mungkin untuk keluar dari skenario keluarga

Natalia Slovesnikova

Untuk mengatasi skenario tersebut, Anda perlu belajar melihat perasaan yang kompleks dan kontradiktif, sifatnya. Dan sebelum bereaksi, renungkan mereka, bedakan masa lalu dari masa kini dalam jiwa. Tetapi melakukannya sendiri agak sulit dan sangat sedikit orang yang berhasil.

Adalah baik bagi kita untuk memperhatikan sesuatu pada orang lain, tetapi menyembunyikan banyak keinginan dan pengalaman dari diri kita sendiri. Seringkali dibutuhkan orang lain untuk mengakuinya kepada diri Anda sendiri. Adalah penting bahwa yang lain ini bukan penyebab perasaan. Dan, tanpa menyakiti, dia bisa menunjukkan kepada seseorang apa, bagaimana, kapan, dan mengapa itu terjadi. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah psikoterapis.

Namun tidak semua orang siap menerima jasa psikoterapis. Terkadang tidak ada kesempatan finansial atau waktu untuk menghubungi pusat negara bagian yang menyediakan bantuan psikologis gratis. Dan tidak selalu mudah untuk menemukan spesialis yang tepat untuk pertama kalinya.

Jika Anda harus mengatasinya sendiri, ingatlah bahwa dalam situasi sulit apa pun, dukungan orang lain, kesempatan untuk berbicara dengan seseorang, sangat penting. Tantang diri Anda dan temukan seseorang untuk diajak bicara tentang kesulitan Anda. Ini harus menjadi seseorang yang saat ini tidak berhubungan dekat dengan Anda, seperti teman sekelas yang bukan teman dekat Anda.

Anda mungkin pernah mendengar tentang efek teman perjalanan acak. Ini memiliki dua komponen. Ini adalah kesempatan untuk secara jujur berbagi pengalaman yang sebelumnya Anda miliki dalam diri Anda, karena kami dapat memberi tahu orang secara acak banyak hal yang tidak kami ceritakan kepada orang yang kami cintai. Dan ini adalah kesempatan untuk mendengar diri Anda secara berbeda, tidak seperti dalam dialog internal.

Kita tidak perlu melihat orang asing setiap hari dan "menjaga muka", dia sama sekali tidak tertarik pada suatu hubungan dan tidak akan mengambil keuntungan dari apa yang dia dengar. Karena itu, dalam percakapan dengannya, kita lebih bebas. Dan semakin baik kita mengenal diri kita sendiri, semakin baik kita memahami bagaimana mengubah hidup kita dan skenarionya.

Apa yang penting untuk diingat tentang skenario keluarga

1. Mereka mempengaruhi kita masing-masing, karena dalam satu atau lain cara kita mengadopsi sikap yang berbeda dari keluarga, dan tidak selalu positif.

2. Skenario mungkin sulit untuk dikenali: untuk ini Anda perlu menganalisis perilaku dan biografi anggota keluarga Anda, membandingkan dengan tindakan Anda sendiri dan mengidentifikasi pola yang sama.

3. Untuk keluar dari skenario keluarga yang negatif, yang terbaik adalah menemui psikoterapis. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, Anda dapat membicarakan masalah Anda dengan pendengar yang tidak memihak yang tidak memiliki hubungan dekat dengan Anda.