2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Apakah Anda memiliki beberapa menit gratis? Maka kami sarankan Anda berkeringat keras. Jadi Anda menyingkirkan kelebihan kalori, dan pada saat yang sama, Anda akan meningkatkan mood Anda.;)
Kami mengingatkan Anda: jika Anda memiliki cedera atau masalah kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau pelatih Anda.
Video 1. Tubuh bagian atas dan perut
Anda membutuhkan dumbel, permadani, dan palang horizontal. Anda dapat berlatih di rumah jika Anda memiliki bar, atau Anda dapat pergi ke lapangan olahraga.
Video 2. Kardio dan perut
Latihan yang sempurna untuk di luar ruangan, karena lompat tali di apartemen kami sangat tidak nyaman.
Video 3. Kardio untuk seluruh tubuh
Tidak ada peralatan tambahan yang diperlukan untuk latihan ini. Hanya kamu dan kesabaranmu.
Video 4. Kardio dan tubuh bagian bawah
Video 5. Kardio untuk seluruh tubuh
Jika menurut Anda lima menit ini tidak cukup, cobalah menggabungkan beberapa latihan yang berbeda, atau melakukan beberapa pendekatan.
Direkomendasikan:
"Mengapa saya kehilangan berat badan begitu lambat?" - cara menurunkan berat badan dan mempertahankan hasilnya
Jika berat badan turun lebih lambat dari yang Anda inginkan, jangan berkecil hati dan jangan melihat ke belakang pada orang lain. Bukan kecepatan yang penting, tetapi pencapaian tujuan. Suatu hari pikiran bahwa beban akan hilang perlahan-lahan menembus jauh ke dalam kepala Anda.
Alasan yang tidak jelas untuk kelebihan berat badan dan kebiasaan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan
Larisa Parfentieva, penulis buku laris 100 Cara Mengubah Hidup Anda, berbicara tentang hal-hal yang tidak jelas yang membantunya menurunkan 30 kilogram
Mengapa Anda berhenti menurunkan berat badan dan bagaimana mulai menurunkan berat badan lagi?
Mengapa berat badan tidak turun? Itu tergantung pada apa? Bagaimana membalikkan situasi dan mulai menurunkan berat badan lagi? Seorang life hacker akan membantu menjawab pertanyaan-pertanyaan ini
5 lingkaran neraka: latihan 30 menit pembunuh untuk menurunkan berat badan
Latihan pelangsingan dari ahli kebugaran Lifehacker. Latihan-latihan ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada berlari dan akan meningkatkan pinggul, lengan, dan perut Anda
Bagaimana mengubah lemak putih menjadi lemak coklat dan mengapa penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan
Para ilmuwan telah menemukan bahwa olahraga meningkatkan metabolisme dan mengubah lemak standar (putih) menjadi lemak coklat, yang membakar lebih banyak kalori