RESEP: 3 Porsi Sarapan Untuk Memudahkan Pagi Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Makanan terpenting hari itu bisa jadi menantang jika sama sekali tidak ada waktu untuk menyiapkannya. Untuk membantu Anda, kami menawarkan tiga persiapan sederhana untuk oatmeal pagi, panekuk, dan kakao, yang dapat disiapkan terlebih dahulu dan diubah menjadi sarapan yang lezat dalam beberapa menit.

Oatmeal dalam yogurt

Hidangan sarapan yang paling umum adalah oatmeal tua yang enak. Tentu saja, Anda dapat membeli sekantong oatmeal instan jika Anda tidak malu dengan bahan-bahan dari komposisinya, tetapi jauh lebih bermanfaat untuk membuat oatmeal dengan yogurt, di mana Anda tidak perlu berkeringat, aduk terus, seperti terlalu banyak direbus. sereal.

Di malam hari, campurkan yogurt dengan susu. Tempatkan oatmeal dalam mangkuk atau toples yang dalam bersama dengan buah beri musiman, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, atau makanan super. Tuang campuran yoghurt di atas oatmeal, tutup dengan bungkus plastik dan biarkan di lemari es semalaman. Jika Anda memilih yogurt tanpa pemanis, tambahkan pemanis pilihan Anda.

Keesokan paginya, yang tersisa hanyalah membuat kopi dan mengeluarkan cling film dari piring. Porsi tambahan buah beri segar di atasnya juga tidak akan berlebihan.

Selain yogurt, Anda bisa menuangkan oatmeal dengan jus (terutama yang baru diperas), kelapa atau susu almond.

Kakao buatan sendiri

Jika Anda lebih suka kakao daripada secangkir kopi pagi (high five!), maka siapkan rekan buatan sendiri yang sehat.

Campurkan coklat bubuk dengan kayu manis, gula dan coklat parut. Jika Anda tidak ingin minum susu setiap pagi, Anda juga bisa menambahkan seperempat cangkir susu bubuk ke dalam campuran kakao. Tuang kakao ke dalam stoples dan simpan dengan mengencangkan tutupnya.

Tuang 3 sendok makan campuran dengan segelas susu, didihkan minuman, tetapi jangan sampai mendidih dan tuangkan ke dalam cangkir. Marshmallow, krim, dan cokelat parut ekstra terserah Anda.

Campuran pancake

Sarapan pancake bisa lebih dari sekadar hidangan akhir pekan jika Anda tidak terlalu malas untuk menyiapkan bahan kering untuk adonan terlebih dahulu. Dalam toples besar, gabungkan tepung, baking powder, dan gula dan simpan campuran itu sampai Anda menginginkan pancake.

Pada saat kekurangan panekuk, buka toples, tuangkan beberapa gelas air atau susu ke dalamnya, tambahkan telur, kencangkan tutupnya dan kocok isinya. Gunakan garpu untuk memeriksa apakah Anda telah berhasil menghilangkan gumpalan.

Hasilnya adalah adonan yang ideal untuk pancake yang lembut, dan semua hidangan lainnya tetap bersih.

resep

Oatmeal dalam yogurt

Bahan-bahan:

• serpihan gandum - st.;
• susu - 1 sdm.;
• yogurt - sdm.;
• pisang - 1 buah;
• segenggam buah beri musiman;
• Madu untuk dicoba.

Persiapan

1. Tuang sereal ke dalam toples atau piring yang dalam dan letakkan irisan pisang dan buah beri.
2. Campur susu dengan madu dan yogurt. Tuangkan campuran di atas oatmeal.
3. Biarkan sereal semalaman, tutupi piring dengan cling film.

Kakao buatan sendiri

Bahan-bahan:

• gula - sdm.;
• cokelat hitam - 90 g;
• bubuk kakao - sdm.;
• kayu manis bubuk - sdt;
• sejumput garam.

Persiapan

1. Campur semua bahan jadi satu dan simpan dalam toples atau wadah kedap udara.
2. Untuk menyiapkan kakao, tuangkan 3 sendok makan campuran dengan susu dan masak sampai mendidih.

Campuran pancake

Bahan-bahan:

• tepung - 2 sdm.;
• baking powder - 4 sdt;
• gula - sdm.

Persiapan

1. Campur semua bahan jadi satu. Simpan dalam toples besar.
2. Jika perlu, tambahkan beberapa gelas air atau susu ke bahan kering, tambahkan telur, putar leher toples dan kocok semuanya dengan seksama.
3. Dari jumlah bahan ini, diperoleh 12 pancake besar.