Komposisi keren untuk latihan Agustus ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Peretas kehidupan telah lebih dari sekali membawa Anda ke publikasi perhatian tentang latihan, jadi Anda mungkin tahu bagaimana Anda dapat (dan harus) berlatih di halaman Anda, di rumah, di kantor atau di hutan taiga yang dalam. Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang dapat membantu Anda tetap berada di jalan yang benar. Dan ini bukan desain sepatu kets yang revolusioner, bukan aplikasi seluler, bukan. Sebenarnya, kata-kata tidak dapat mengungkapkannya, karena hari ini saya mengundang Anda untuk memasukkan pilihan musik kami. Singkatnya, maju ke puncak bilah horizontal!

Kami tidak akan terlibat dalam diskusi tentang lagu mana yang akan membantu Anda menangkap amplitudo detak jantung yang benar. Selain itu, kami tidak bermaksud berlari sama sekali, yang manfaatnya didedikasikan untuk manfaat yang terpisah di Lifehacker, yang memiliki banyak penggemar.

Pasti lebih menyenangkan untuk keluar dengan paksa atau lepas landas di atas jeruji yang tidak rata, serta bergegas di sekitar taman atau treadmill lokal, mengikuti musik. Jika Anda percaya, musik dapat mengalihkan kita dari rasa sakit dan kelelahan, menghibur kita, membuat kita lebih tangguh dan bahkan (lihatlah!) Mempercepat metabolisme.

Dengan mendengarkan musik sambil berolahraga, orang dapat berlari, berenang, atau bersepeda dengan jarak yang jauh lebih jauh daripada dalam keheningan, terkadang tanpa disadari.

(Costas Karageorghis), seorang rekan di Brunel University London, dianggap sebagai salah satu ahli terkemuka dalam psikologi olahraga. Dia membandingkan musik dengan semacam psikostimulan legal yang dapat meningkatkan karakteristik kecepatan dan kekuatan. Sulit untuk tidak setuju dengan Kostas: ketukan atau riff yang Anda sukai benar-benar memotivasi.

Namun, kita harus memahami bahwa "Morning" oleh Edvard Grieg bukanlah yang kita butuhkan sebagai soundtrack untuk berolahraga. Karageorgis menyatakan bahwa untuk mencapai hasil maksimal, kelas harus dilakukan dengan komposisi musik dengan kecepatan antara 120 dan 140 ketukan per menit.

Itu saja. Sebaliknya, bagian ilmiah dari publikasi sudah berakhir. Sekarang saya mengundang Anda untuk memakai headset favorit Anda dan memerintahkan diri Anda sendiri: "Dari sekrup!"

P. S. Ngomong-ngomong, bukan kebetulan bahwa Agustus muncul dalam judul publikasi.:) Dengan risiko dan risiko saya sendiri, saya memutuskan untuk menyerahkan kepada penilaian Anda komposisi paling populer, yang sering terdengar di udara stasiun radio, tetapi … dalam pemrosesan yang lebih "bawah tanah". Mungkin saja Anda hanya ingin menari - ini juga sejenis olahraga.

Tetap bugar, dengarkan musik, dan baca Lifehacker!