Apa yang harus dilakukan jika gym dan lari lelah?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pada akhirnya, semuanya menjadi membosankan. Lari dan gym juga. Saya menemukan apa yang harus dilakukan dalam kasus ini.

Saya pikir banyak, jika tidak semua, menghadapi masalah ini. Pada titik tertentu, saya bosan melakukan hal yang sama - dalam kasus saya, ini adalah gym dan lari - dan saya menginginkan sesuatu yang baru. Tidak terkecuali fakta bahwa saya hanya perlu mengubah aktivitas untuk sementara waktu untuk kembali ke aktivitas lama dengan semangat baru, saya memutuskan untuk memilih olahraga yang memenuhi semua preferensi saya.

Saya suka berlatih tanpa pelatih, tanpa sekelompok orang dan saya ingin berlatih saat itu nyaman bagi saya, dan bukan saat sesi dimulai. Mengingat persyaratan ini, pilihannya tidak begitu bagus.

Saya memutuskan untuk mencoba berlatih dengan bantuan aplikasi khusus, yang telah ditinjau. Pilihannya jatuh pada metode latihan Atlet 12 Menit, sebuah situs yang menawarkan latihan 12 menit dengan dan tanpa peralatan. Saya berlatih menggunakan aplikasi iPhone mereka.

Jenis pelatihan ini memiliki kelebihan:

Perbedaan. Ketika Anda bosan dengan olahraga, Anda bisa mencetak gol, atau Anda bisa mencoba sesuatu yang baru untuk bersantai dan kembali ke jalur semula.
Tidak perlu membuang waktu di jalan. Meskipun gym dan stadion berjarak 10 menit berjalan kaki dari rumah saya, tidak semua orang seberuntung itu. Anda dapat melakukan latihan kompleks tanpa meninggalkan rumah Anda.
beban yang baik. Saya telah berada di gym dan berlari untuk waktu yang lama, tetapi latihan Atlet 12 Menit masih berhasil mengejutkan otot-otot saya. Mungkin Anda perlu terus-menerus mencoba berbagai jenis beban agar tetap bugar.
Anda dapat belajar di sela-sela pekerjaan. Jika Anda seorang freelancer atau mampu berolahraga selama istirahat kerja, mengapa tidak? Tapi bersiaplah untuk banyak berkeringat dan rekan kerja Anda mungkin tidak menyukainya.:)

Namun, latihan aplikasi memiliki satu kelemahan besar. Kemungkinan besar, Anda akan berlatih di rumah, dan sangat, sangat sulit untuk memaksa diri Anda berolahraga di rumah. Tidak ada banyak jalan keluar: kuasai diri Anda sendiri dan pahami bahwa Anda bukan orang yang lemah, atau pergi belajar di jalan atau di stadion.

Terlepas dari kenyataan bahwa kompleks seperti itu terbatas dalam waktu (12, 16 menit), tidak ada yang mengganggu Anda untuk melewati kompleks beberapa kali untuk berolahraga lebih lama. Saya melakukan 16 menit dan kemudian set 12 menit, yang menambahkan hingga setengah jam pelatihan. Tidak banyak, tapi cukup untuk membuat Anda tetap bugar.

Keuntungan lain dari jenis latihan ini adalah berbagai program pelatihan. Jika Anda tidak menyukai program yang diusulkan, Anda hanya perlu menggoyang perangkat (dalam kasus Atlet 12 Menit) sehingga menyarankan program pelatihan baru.

Alternatif ini bukanlah obat mujarab. Namun, memiliki aplikasi seperti itu dengan kompleks pelatihan di tangan sangat, sangat keren. Pertama, jika Anda ingin variasi, seperti yang saya lakukan, atau jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan latihan penuh. Semoga teknik ini akan membantu Anda menambahkan beberapa variasi pada latihan Anda!

Aplikasi yang ditampilkan hanyalah contoh. Jika Anda menggunakan orang lain, beri tahu kami tentang mereka!