2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Dalam posting singkat ini, kami akan memberi tahu Anda tentang kebiasaan yang akan membantu Anda mengubah pandangan dunia Anda dan, sebagai hasilnya, suasana hati Anda. Anda perlu mengubah cara Anda memandang masa lalu. Untuk beberapa alasan, momen negatif paling sering diingat. Tujuan kami adalah meninggalkan sebanyak mungkin kenangan positif tentang hari-hari terakhir. Untuk melakukannya, Anda dapat menggunakan teknik berikut: Di penghujung hari, tuliskan tiga hal positif yang terjadi pada Anda. Ini dapat dilakukan dalam program apa pun yang nyaman bagi Anda atau di buku catatan kertas.
Misalnya, ini adalah bagaimana entri hari mungkin terlihat seperti:
15 Januari
Anton akhirnya membawakanku buku yang sudah lama dijanjikannya untuk dibaca.
Kami makan siang yang menyenangkan bersama teman-teman, mendiskusikan banyak hal menarik.
Di malam hari saya berjalan dengan indah dari tempat kerja ke rumah, cuacanya sangat bagus.
Teknik ini dimata-matai dalam buku Sean Achor The Happiness Advantage, di mana ia menyarankan untuk mengambil langkah-langkah kecil yang pada akhirnya akan membawa Anda ke keadaan bahagia.
Penting juga agar catatan ini benar-benar menjadi kebiasaan sehari-hari Anda (jika Anda terlalu lelah di malam hari, Anda dapat mengisi buku harian di pagi hari berikutnya). Cobalah, mungkin mengisi buku harian emosi positif akan menjadi akhir hari yang positif bagi Anda!
Direkomendasikan:
"Menyingkirkan kebiasaan buruk membutuhkan hadiah untuk kebiasaan yang baik" - Charles Duhigg tentang Kekuatan Kebiasaan
Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk dan menanamkan kebiasaan baik dalam diri Anda? Baca tips dari Charles Duhigg, penulis The Power of Habit
4 langkah mudah mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik
Kebiasaan baik membantu kita bergerak menuju tujuan, kebiasaan buruk hanya menjauhkan kita darinya. Jika Anda dapat mengganti kebiasaan Anda dengan yang bermanfaat, Anda akan meningkatkan kehidupan Anda
Cara menghilangkan kebiasaan buruk dan mengembangkan kebiasaan baik
Hampir semua yang kita lakukan adalah kebiasaan. Dan mereka dapat dikendalikan. Dalam artikel ini, Anda akan belajar cara menghilangkan kebiasaan buruk dan memperoleh manfaat
HabitBull akan membantu Anda menumbuhkan kebiasaan baru yang baik dan membuang kebiasaan buruk
Hanya pengulangan berulang dan terus menerus dari tindakan yang Anda butuhkan, serta aplikasi seluler untuk Android yang disebut HabitBull, yang dapat membantu dalam mengembangkan dan mengkonsolidasikan kebiasaan baik yang baru. Kebiasaan baik, kebiasaan buruk - inilah yang membentuk kehidupan kita sehari-hari dan merupakan penyebab dan dasar dari semua keberhasilan dan kegagalan kita.
Daftar Kebiasaan dapat membantu Anda membasmi kebiasaan buruk dan menciptakan kebiasaan baik
Daftar Kebiasaan membantu Anda mengendalikan kebiasaan Anda. Ini adalah aplikasi yang melacak kebiasaan baik dan buruk, memberi Anda kemampuan untuk melihat kemajuan Anda. Kebiasaan adalah yang membentuk karakter dan gaya hidup kita.