2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Jika Anda tidak pernah berhasil memaksakan diri untuk bangun dari tempat tidur untuk melakukan pemanasan, maka dengan Wakeout di iOS Anda dapat melakukan latihan segera setelah bangun tidur, praktis tanpa harus mendongak dari bantal.
Berolahraga adalah cara yang bagus untuk menyegarkan dan memeriahkan di pagi hari. Aplikasi Wakeout (bangun - "bangun", berolahraga - "berolahraga, berolahraga") menawarkan cara baru yang sedikit malas untuk pemanasan di pagi hari: gunakan tempat tidur dan bantal favorit Anda sebagai bagian dari latihan Anda.
Faktanya, pengisian daya dari Wakeout hampir tidak bisa disebut latihan penuh - ini lebih merupakan serangkaian gerakan cepat dan cukup sederhana yang akan membantu Anda bangun, menyegarkan, dan akhirnya bangun dari tempat tidur.
Aplikasinya sendiri gratis, 18 jenis latihan tersedia dalam versi dasar. Dengan membeli langganan 129 rubel per bulan atau 999 rubel per tahun, Anda mendapatkan semua 65 yang disebut wakeout. Juga dalam versi Pro, mereka menjanjikan penambahan latihan baru dan kemampuan untuk terus mengisi daya sebanyak yang Anda inginkan. Dalam versi gratis, itu berakhir setelah tiga jalan keluar (ini sekitar satu setengah menit).
Untuk mulai menggunakan Wakeout, Anda harus memilih waktu bangun di aplikasi. Ini akan diinstal untuk semua hari kerja, Anda dapat menambahkan akhir pekan juga. Jika rutinitas Anda tidak melibatkan bangun pada waktu yang sama, maka Anda harus menyetel alarm setiap saat.
Pada waktu yang ditentukan, aplikasi akan mulai membangunkan Anda. Benar, jika ponsel memiliki mode senyap, maka notifikasi akan secara eksklusif berupa getaran, mudah untuk tidak mendengarnya dan tidak bangun. Jika Anda mengabaikan panggilan Wakeout untuk waktu yang lama, maka panggilan tersebut akan berhenti. Alarm bangun tidur tradisional masih lebih andal.
Setelah membuka Wakeout, Anda dapat menunda kenaikan atau langsung mulai mengisi daya. Jika Anda memiliki penglihatan yang buruk, seperti saya, maka pertama-tama Anda masih harus mencari kacamata, karena aplikasi memberikan perintah dengan teks dan gambar, dan bukan suara. Ada juga iringan audio untuk pengisian - dalam bentuk musik ceria.
Dalam versi gratis, setiap pemanasan terdiri dari tiga latihan yang dipilih secara acak. Pertama kali, dua dari tiga jalan keluar ternyata sama, yang sedikit aneh. Latihannya sederhana dan menyenangkan, pendekatannya berlangsung kurang dari satu menit. Dalam pemanasan, sarana yang tersedia, seperti bantal, dilibatkan. Sebelum setiap set, aplikasi menunjukkan bagaimana latihan dilakukan oleh seseorang yang mengenakan piyama, jadi tidak diperlukan pengetahuan bahasa Inggris.
Layar akan menghitung mundur detik, dan entah bagaimana Anda harus melacak waktu, meskipun ini sangat tidak nyaman. Selain itu, setelah setiap latihan, Anda perlu mengambil ponsel atau tablet untuk melihat cara melakukan wakeout berikutnya, dan tekan layar untuk melanjutkan. Ini menjadi sedikit aneh, dan Anda tergoda untuk mematikan telepon dan pergi tidur.
Mungkin format ini lebih nyaman dengan tablet daripada dengan smartphone, karena agak sulit untuk mempertimbangkan apa yang harus dilakukan dan di mana harus menekan, terutama di pagi hari. Di sisi lain, ini juga membantu untuk bangun dan mulai berpikir. Beberapa latihan, seperti bantal jongkok, membutuhkan bangun dari tempat tidur, yang juga bermanfaat bagi mereka yang membutuhkan motivasi ekstra untuk bangun dari tempat tidur yang hangat. Tiga lari cepat, tentu saja, tidak cukup untuk muatan penuh, tetapi cukup membantu untuk menghibur.
Direkomendasikan:
Mereka mengatakan Anda perlu tidur di tempat tidur sutra. Ini benar?
Para ahli mendukung, tetapi tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa seprai sutra mengurangi kerutan dan memperbaiki kondisi rambut
Bagaimana melakukan latihan kekuatan yang efektif di rumah dengan lap, tempat tidur, dan kursi
Latihan kekuatan ini secara khusus disesuaikan untuk peralatan minimum dan ruang kosong
Yang Anda butuhkan untuk bangun pagi adalah ritual pagi yang benar
Ritual pagi adalah perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda yang secara dramatis dapat meningkatkan kehidupan Anda. Kami akan menceritakan tentang mereka di bawah ini
Sifat tidur: mengapa kita tidur dan bagaimana kurang tidur memengaruhi kita
Sifat tidur masih kurang dipahami. Kami memberi tahu Anda apa yang telah ditemukan para ilmuwan hingga saat ini dan harus dipelajari oleh kita semua
Apakah benar membawa hewan peliharaan untuk tidur di tempat tidur Anda?
Apakah hewan peliharaan Anda sering ingin mengambil tempat terhormat di tempat tidur di sebelah Anda? Bagus, tapi ingat bahwa koin memiliki dua sisi. Anda akan belajar tentang pro dan kontra tidur bersama dengan hewan peliharaan Anda di artikel ini.