7 kebiasaan umum orang yang tidak bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Menentukan kebahagiaan dan tingkat kebahagiaan adalah masalah yang kompleks dan individual, seperti halnya konsep ketidakbahagiaan. Ada jalan untuk mencapai keadaan terakhir yang membawa kita pada sensasi yang tidak menyenangkan. Dengan mengidentifikasi mereka dalam perilaku kita, kita dapat membantu diri kita sendiri untuk bahagia, bahkan untuk sesaat lebih lama.

Kami banyak berbicara tentang kebahagiaan, tentang bagaimana mencapai keadaan ini dan bertahan lebih lama. Pada akhirnya, tentang bagaimana agar selalu bahagia dan tidak melewatkannya walau sedetik pun.

Kebahagiaan adalah konsep yang sangat fana: semua orang tahu tentang itu, kadang-kadang mereka merasakannya, tetapi hanya beberapa saat berlalu dan Anda tidak lagi yakin apakah Anda bahagia. Atau apakah dia bahagia, tetapi dibandingkan dengan apa?

Jadi apa jalan umum untuk merasa tidak bahagia bagi semua orang? Henrik Edberg, penulis The Positivity Blog, telah menghitung 7 yang utama sejauh ini.

Mengejar keunggulan

Selalu sulit jika Anda seorang perfeksionis. Sangat sulit bagi orang seperti itu untuk mencapai keadaan kebahagiaan, karena jalan pencapaian pun harus ideal. Akan selalu ada seseorang yang, dalam pemahaman seorang perfeksionis, masih lebih baik dalam sesuatu - rumah, apartemen, karier, keluarga, gaya rambut, pada akhirnya. Saat-saat kebahagiaan bagi orang seperti itu sangat singkat dan langka - hanya ketika dia merasa telah melakukan sesuatu dengan sempurna, dan sampai dia melihat seseorang telah melakukannya dengan lebih baik.

Mengobrol dengan orang yang selalu tidak puas dengan sesuatu

Manusia adalah makhluk sosial. Kita tidak dapat sepenuhnya meninggalkan orang lain dan hidup sebagai pertapa, tidak mendengarkan siapa pun dan apa pun. Mereka dengan siapa kita berkomunikasi memiliki dampak yang cukup besar pada kita.

Bagaimana Anda bisa bahagia jika orang-orang di sekitar Anda terus-menerus mengatakan bahwa hidup ini mengerikan dan kebanyakan tidak adil dan kejam?

Ini adalah satu hal ketika hal-hal seperti itu dikatakan pada kasus (situasi di negara, krisis, dll.), Tetapi lain lagi ketika pemikiran dan pendapat seperti itu lazim dan benar-benar menyangkut segalanya. Lebih baik menghindari lawan bicara seperti itu dan mengecualikan kebisingan informasi ini dari bidang Anda. Jika ini suara hati Anda, maka Anda harus serius mengerjakan diri sendiri.

Pikiran konstan tentang masa lalu dan masa depan

Semua orang tahu aturan "di sini dan sekarang". Dengan berfokus pada pemikiran tentang masa depan atau masa lalu, kita kehilangan rasa akan momen yang terjadi di waktu yang paling penting, di waktu "sekarang". Kita hampir selalu terobsesi dengan sesuatu yang negatif, dan lebih jarang kita mengingat momen-momen menyenangkan. Biasanya ini adalah pemikiran tentang mengapa sesuatu tidak berhasil bagi kita, mengapa kita ditolak, mengapa kita tidak melakukannya dengan benar, dan apa yang umumnya benar pada saat itu.

Keluhan lama, kegagalan - semua ini menggigit bagian gurih dari perasaan bahagia kita "di sini dan sekarang."

Bagaimana Anda bisa bahagia mengingat dan menganalisis kegagalan Anda? Untuk segala sesuatu ada waktu - sedih, dianalisis, membuat kesimpulan dan bergerak maju!

Membandingkan dirimu dan hidupmu dengan orang lain

Yang lain selalu lebih baik, bahkan jika dalam aspek kehidupan lain mungkin jauh lebih buruk daripada Anda. Secara umum, terus-menerus membandingkan diri Anda dengan seseorang bukanlah kebiasaan yang baik. Dan semakin sering Anda menjadi lebih baik, semakin menyakitkan jika seseorang lebih baik dari Anda. Seringkali orang umumnya mulai membandingkan diri mereka dengan sejumlah besar orang lain, dan setiap orang pasti akan memiliki sesuatu yang lebih baik. Akibatnya, harga diri Anda mungkin jatuh di bawah alas tiang. Dan jika ini berulang cukup sering, maka janji dengan psikiater dan kehilangan teman dijamin untuk Anda.

Berfokus pada momen negatif dalam hidup

Tidak perlu jauh – pergi ke nenek atau antre, di mana banyak pensiunan dan bibi usia pra-pensiun yang mendapatkan berita utama dari program TV dan radio.

Akibatnya, semua pembicaraan tentang terus-menerus mencuri, membunuh, memecat dari pekerjaan dan teman-teman "baik" mengambil suami dan istri orang lain dari bawah hidung mereka. Ini diikuti oleh monolog dengan topik "Tidak ada hal seperti itu selama Uni Soviet". Tetapi orang normal memperlakukan ini dengan tenang dan dengan sedikit ketakutan, menyadari bahwa ini adalah bagian dari kehidupan. Nenek hidup dalam hal ini setiap hari, dan berita ini baginya adalah kehidupan itu sendiri.

Ya, Anda tidak akan iri dengan kehidupan nenek kami, tetapi kami masih memiliki kekuatan untuk mengubah sesuatu. Misalnya, berhenti memikirkan hal-hal negatif.

Ketergantungan pada pendapat orang lain

Sebelum Anda melakukan sesuatu, Anda selalu berpikir: "Apa yang akan orang pikirkan (katakan)?"

Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah pusat perhatian beberapa orang, dan dengan melanggar batasan standar dan perilaku standar, Anda akan memicu mekanisme penghukuman.

Jika Anda mencoba melakukan sesuatu yang baru, Anda melakukannya secara rahasia dari masyarakat Anda. Anda mungkin berpikir bahwa Anda adalah sumber reaksi negatif orang lain, sama sekali tidak memikirkan fakta bahwa mungkin seseorang baru saja mengalami minggu yang sulit. Terus-menerus melirik ke belakang dan melirik orang lain (apa yang akan mereka katakan, bagaimana reaksi mereka?) Sangat jelas mengganggu perkembangan pribadi. Dan karena itu mengganggu perkembangan, itu berarti mengganggu kebahagiaan.

Hidup yang rumit

Hidup ini sangat menarik dan sangat kompleks pada saat yang bersamaan. Tetapi hal yang paling menarik adalah bahwa kita menciptakan sebagian besar dari semua kesulitan dan hambatan yang "tidak dapat diatasi" untuk diri kita sendiri. Beberapa hanya terobsesi dengan algoritma "jika, maka" dalam manifestasinya yang paling negatif.

Apa boleh buat?

• mengekang perfeksionisme Anda dan menetapkan tenggat waktu yang jelas untuk diri sendiri, menyadari dengan tepat berapa banyak yang Anda investasikan dan apa yang akan Anda dapatkan pada akhirnya;
• cobalah untuk melindungi diri Anda dari yang negatif setidaknya TV dan radio, batasi komunikasi dengan "keledai Eeyore" dan temukan teman baru dengan pemikiran positif;
• belajar melepaskan tepat waktu; berhenti terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain dan beralih untuk membandingkan diri Anda hari ini dengan diri Anda kemarin, dan menjadi sedikit lebih baik;
• belajar untuk menemukan lebih banyak hal positif di sekitar, bahkan dalam hal-hal kecil;
• jangan melihat kembali pendapat orang lain, berjuang untuk pengembangan diri dan perluasan kesadaran Anda;
• tidak mempersulit hidup untuk diri sendiri dan orang lain, mulai setidaknya membuang sampah di apartemen (dan pada saat yang sama di kepala);
• cobalah untuk menghindari konflik yang tidak perlu, habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman, nikmati jalan-jalan dan bernapas dalam-dalam, singkirkan stres dan pikiran negatif dari diri Anda sendiri!