10 tanda sudah waktunya untuk memperkuat batasan pribadi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Jika Anda mendapati diri Anda mengalami lebih banyak iritasi, kebencian, atau gangguan, Anda mungkin perlu melindungi ruang Anda sendiri dengan lebih baik.

Coba bayangkan mereka sebagai pagar tak kasat mata yang melindungi Anda dari berbagai gangguan. Memiliki batasan pribadi yang kuat dan kuat dapat memiliki efek positif pada tingkat energi, harga diri, dan hubungan dengan orang lain. Jika tidak ada batasan atau Anda tidak tahu bagaimana mempertahankannya, ini berdampak negatif pada kualitas hidup.

Berikut adalah sepuluh tanda yang memberi tahu Anda bahwa ada celah dalam batasan Anda, dan harus menjadi peringatan bagi Anda.

1. Kamu kesal

Dalam hal ini, kekesalan adalah sinyal yang memberi tahu Anda bahwa Anda merasa tersinggung atau diperlakukan tidak adil. Misalnya, Anda dibujuk untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang Anda inginkan. Dengan menyetujui, Anda telah melampaui batas Anda. Setelah itu, Anda akan kesal karena diminta sama sekali dan sekarang Anda harus menghabiskan banyak waktu dan usaha.

2. Anda berpikir dengan ketakutan tentang apa yang telah Anda setujui

Ketakutan dapat memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan bagi Anda, sehingga melanggar batasan Anda. Bertemu kerabat dengan siapa Anda tidak akur, harus pergi ke pesta ketika Anda lelah - acara kalender atau hal-hal yang harus dilakukan yang membuat Anda gemetar ketakutan patut dievaluasi dalam hal mematuhi batasan pribadi.

3. Anda lelah

Hal yang paling jelas adalah Anda bekerja terlalu keras dan tidak membiarkan diri Anda beristirahat. Namun kelelahan juga bisa disebabkan oleh hubungan dengan orang lain. Jika, setelah berkomunikasi dengan seseorang, Anda merasa seperti lemon yang diperas, meragukan diri sendiri atau mengkritik diri sendiri, kemungkinan besar dia melanggar batasan Anda. Pikirkan tentang bagaimana tepatnya hal itu terjadi dan bagaimana melindungi diri Anda di masa depan.

4. Anda tidak bisa menolak

Ini jelas menunjukkan bahwa inilah saatnya untuk memperkuat batas-batas pribadi. Pikirkan mengapa begitu sulit bagi Anda untuk mengatakan tidak, mengapa Anda takut mengecewakan seseorang. Dan ingatkan diri Anda bahwa ketenangan pikiran Anda sendiri lebih penting daripada mencoba menyenangkan orang lain.

5. Anda melihat ledakan iritasi dan kemarahan

Mereka menandakan bahwa beberapa kebutuhan Anda tidak terpenuhi atau bahwa di suatu tempat batas Anda telah dilanggar. Jangan mengabaikan perasaan ini atau mencaci diri sendiri karena memilikinya. Pikirkan mereka sebagai petunjuk dan cobalah untuk memahami apa sebenarnya yang menyebabkannya.

6. Anda merasa seperti korban

Ini dapat memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa Anda menolak bantuan atau tidak memintanya ketika Anda benar-benar ingin menerimanya. Atau selalu tampak bagi Anda bahwa Anda melakukan segalanya sementara orang lain hanya beristirahat. Memikirkan diri Anda sebagai korban adalah tanda yang jelas dari masalah dengan batasan pribadi.

7. Dalam suatu hubungan, Anda hanya memberi, tetapi tidak menerima imbalan apa pun

Anda tampaknya menarik "teman" yang meminta banyak dari Anda, tetapi tidak memberikan apa pun sendiri, dan menghilang di masa-masa sulit. Jika pola ini terlihat jelas dalam semua hubungan Anda, maka Anda pasti perlu bekerja pada batasan pribadi.

8. Anda merasa seperti sedang digunakan

Misalnya, mereka menyalahgunakan kebaikan Anda dan memanfaatkan waktu, energi, keterampilan, sumber daya Anda. Singkatnya, mereka duduk di kepala Anda, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk itu. Ini mirip dengan hidup dalam posisi korban dan dengan jelas berbicara tentang masalah perbatasan.

9. Anda hampir kehabisan tenaga

Merasa kewalahan, kelelahan, dan tidak peduli adalah akibat dari pelanggaran berulang terhadap batasan pribadi. Mungkin Anda melangkahi mereka sendiri atau orang lain melakukannya. Untuk menghindari kelelahan, pikirkan tentang batasan mana yang telah diderita - fisik, mental atau emosional - dan bagaimana memulihkannya.

10. Anda menyesuaikan diri dengan orang lain

Dalam suatu hubungan, Anda kehilangan diri sendiri, menjadi apa yang dibutuhkan orang lain. Misalnya, Anda mengubah preferensi, kebiasaan, temperamen, penampilan Anda. Atau Anda mengadopsi tingkah laku dan sikap orang lain. Pelanggaran terus-menerus terhadap batasan Anda ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Cobalah untuk memahami siapa Anda sebenarnya dan pertahankan.