16 kebiasaan yang membahayakan gigi Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk menjaga kesehatan gigi, Anda perlu menyikatnya dua kali sehari, membilasnya, pergi ke dokter gigi dua kali setahun. Dan hentikan kebiasaan ini.

1. Berolahraga tanpa pelindung

Anda tidak akan bermain hoki tanpa helm, bukan? Atau tinju tanpa pelindung mulut? Jika Anda melakukan olahraga kontak apa pun, jangan memulai tanpa pelindung gigi khusus. Jangan pernah mengabaikan peralatan Anda. Jika tidak, gigi Anda akan menjadi salah satu dari lima juta gigi yang rusak di lapangan olahraga setiap tahun. Menurut American Dental Association, alat pelindung - helm dan pelindung mulut - menghemat 200.000 gigi per tahun.

Bandingkan berapa biaya perlindungan versus gigi baru dan buat pilihan yang tepat.

Kenakan pelindung jika Anda terlibat dalam olahraga berikut: MMA, tinju, gulat, hoki, sepak bola, bola basket, sepak bola Amerika, polo air, skatebroding, rugby. Bahkan, daftarnya mungkin lebih panjang. Alat pelindung khusus tidak hanya menyelamatkan gigi, tetapi juga lidah, gusi, dan pipi dari gigitan saat berolahraga.

2. Terlibat dalam tindik lidah

Dokter gigi tidak suka tindik lidah dan semua barbel logam padat, dan inilah alasannya:

• Tindik dapat merusak gigi dan bahkan membelahnya.
• Tindik dapat memberi tekanan pada gusi, menyebabkan gusi menipis (sehingga gigi pun bisa hilang) dan menjadi lunak.
• Ada jutaan bakteri di mulut. Dekorasi membuat mereka berkembang biak lebih cepat, menciptakan lingkungan yang tidak sehat.
• Tindiknya bisa digigit, dan jika juga mengandung batu, bisa hancur.
• Tusukan bisa menjadi meradang, dan jika pembengkakan dimulai dari ini, maka akan ada kesulitan bernafas.
• Beberapa logam dalam perhiasan bersifat alergi.
• Tindik dapat merusak saraf di lidah, membuatnya tidak responsif. Ini biasanya bersifat sementara.
• Tindik dapat mempengaruhi rontgen gigi.

3. Ada permen jelly

Semua orang tahu tentang gula, yang menyebabkan kerusakan gigi. Tetapi beberapa permen lebih berbahaya daripada yang lain. Mereka yang menempel pada gigi, misalnya, berbahaya. Jika partikel jeli tersangkut di antara gigi, tidak mudah untuk mencabutnya, dan air liur tidak dapat menetralisirnya. Selain jeli, karamel, manisan buah kering, selai jeruk juga berbahaya. Tapi semuanya tersedia dalam pilihan pengganti gula, dan sebagai upaya terakhir, Anda cukup menyikat gigi setelah mengisi permen.

4. Mengobati batuk dengan lolipop

Mereka dapat meredakan batuk dan sakit tenggorokan, tetapi jika Anda memiliki gigi berlubang, permen keras memperburuknya, karena kebanyakan dari mereka penuh dengan gula. Dengan terus-menerus menyerap tablet hisap ini, kami menciptakan tempat berkembang biak yang ideal di mulut bagi bakteri yang merusak gigi dan gusi. Saat memilih lolipop, lihat bahannya dan cari opsi bebas gula.

5. Menggertakkan gigi

Faktanya, banyak orang menggertakkan gigi di malam hari. Fenomena ini disebut bruxism, faktor keturunan yang harus disalahkan untuk itu atau kecemasan dan stres. Biasanya gigi menggiling dalam mimpi, tetapi terkadang itu memanifestasikan dirinya saat terjaga.

Secara umum, ini bukan kondisi yang berbahaya, tetapi dapat merusak gigi: enamel tipis, menyebabkan kerusakan atau kehilangan gigi.

Banyak yang bahkan tidak tahu bahwa mereka menggertakkan gigi saat tidur. Tetapi jika di pagi hari untuk beberapa alasan yang tidak diketahui tenggorokan, telinga, kepala sakit, jika ketegangan dirasakan di rahang, dan gigi karena alasan tertentu hancur dan rontok, maka mungkin bruxism yang harus disalahkan.

Jika penyebabnya adalah stres, maka Anda perlu menyelesaikan masalah ini dengan psikolog, dan dokter gigi hanya akan menyarankan Anda untuk melindungi gigi Anda dan mengubah posisi Anda di tempat tidur.

6. Minum soda

Gula dan asam adalah kombinasi pembunuh email. Bahkan jika ada pemanis dalam limun, masih ada asam yang tersisa di dalamnya, yang merusak enamel dan menyebabkan sensitivitas gigi.

Lebih baik tidak minum soda setidaknya 30 menit setelah menyikat gigi, dan jika Anda sering minum, maka melalui sedotan.

7. Buka botol dan paket

Gigi dibuat untuk makanan dan senyuman! Tidak disarankan untuk menggunakannya untuk tujuan lain. Gigi bukanlah pisau, pembuka, atau gunting. Oleh karena itu, perlu untuk membuka paket, botol, memotong benang dan memegang benda dengan alat khusus, jika tidak gigi dapat patah.

8. Minum jus buah

Mereka, tentu saja, lebih sehat daripada soda, tetapi juga penuh gula. Hampir sama seperti di limun. Jadi ambil jus buah dengan air untuk menghindari meninggalkan semua gula di mulut Anda.

9. Makan keripik kentang

Keripik tipis pertama-tama pecah menjadi potongan-potongan kecil yang merayap di antara gigi, dan kemudian menempel di bawah pengaruh air liur. Efeknya seperti permen bergetah. Potongan-potongan makanan yang tersangkut ini adalah tanah subur bagi plak bakteri untuk tumbuh, jadi setidaknya bilas mulut Anda setelah mengemil.

10. Camilan secara teratur

Seperti yang sudah jelas, jika Anda terus-menerus mengunyah sesuatu, Anda harus terus-menerus berkumur atau menyikat gigi agar makanan tidak tersangkut di antara gigi Anda. Tetapi sering kali memegang sikat juga merupakan pekerjaan yang meragukan, yang tidak masuk akal, tetapi sensitivitas gigi dapat meningkat. Lebih baik mengatur asupan makanan dan camilan pada buah-buahan dan sayuran keras yang membantu menyikat gigi. Misalnya apel atau wortel.

11. Mengunyah pensil dan pulpen

Sering kali, orang mengunyah ujung pensil atau pena ketika khawatir atau mencoba untuk fokus. Hal ini dapat merusak gigi atau gusi Anda. Cobalah untuk menghilangkan stres dengan cara yang tidak berbahaya. Misalnya, permen karet bebas gula berfungsi.

12. Minum banyak kopi

Secangkir kopi pagi favorit Anda, sayangnya, bisa melukai gigi Anda. Kafein menyebabkan mulut kering, dan kurangnya air liur menyebabkan perkembangan kerusakan gigi. Dan jika Anda minum kopi dengan gula, maka proses ini akan semakin cepat.

13. Merokok

Perlu alasan lain untuk berhenti merokok? Tolong. Tembakau juga mengeringkan selaput lendir mulut dan meningkatkan jumlah plak pada gigi. Juga, perokok lebih mungkin untuk memiliki periodontitis. Juga, merokok meningkatkan risiko kanker tenggorokan atau bibir, dan secara umum, neoplasma di rongga mulut.

14. Minum anggur merah

Ingat betapa sulitnya menghilangkan noda anggur merah dari taplak meja putih. Sekarang bayangkan apa yang dilakukan minuman ini pada gigi Anda.

Tiga komponen gigi noda anggur merah:

• Kromogen yang memberi warna pekat pada anggur merah.
• Asam yang sedikit merusak email sehingga noda lebih mudah menembus gigi.
• Tanin adalah zat yang memperbaiki zat warna pada email.

Untuk menghindari menodai gigi, makanlah anggur dengan makanan berprotein (keju, misalnya), minum air bersih setelah segelas anggur, atau kunyah permen karet untuk melepaskan lebih banyak air liur, yang akan membersihkan cat.

Untungnya, jejak anggur merah tidak bertahan lama.

15. Minum anggur putih

Tidak ada pewarna kuat dalam anggur putih, tetapi pewarna itu bisa ada dalam makanan yang Anda makan. Dan tanin dan asam, yang ada dalam anggur putih, serta merah, pewarna yang sama ini akan menempel pada gigi. Perhatikan saja apa yang Anda makan, dan jangan lupa bahwa setelah makan makanan dengan asam (anggur, yaitu), Anda tidak bisa menyikat gigi selama 30 menit, agar tidak merusak enamel.

16. Makan berlebihan

Binge eating mengasumsikan bahwa seseorang mengonsumsi banyak makanan manis, gula, makanan cepat saji, dan apa pun yang berkontribusi terhadap perkembangan kerusakan gigi.

Makan berlebihan memicu gangguan makan lain - bulimia, di mana seseorang mengonsumsi makanan tanpa batas dan menyebabkan dirinya muntah. Karena isi lambung bersifat asam, sering muntah menyebabkan gigi dan jaringan di sekitarnya hancur. Gangguan makan ditangani oleh spesialis, dan mereka bukan dokter gigi, tetapi psikiater atau psikoterapis.