Mengapa kita takut sendirian

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dulu kita berpikir kesepian itu buruk. Apakah demikian, bagaimana cara memperbaikinya, dan yang paling penting, apakah itu sepadan - saya ingin memahaminya di bawah ini. Dengan bantuan Anda.

Kita semua terkadang merasa kesepian. Orang yang menyukai kesepian lebih cenderung membuat kita merasa kasihan pada mereka daripada iri. Mengapa saya bahkan memberikan petunjuk tentang kecemburuan? Karena prospek menjadi mandiri dan mandiri tampaknya sangat menggoda bagi saya. Maksimalisme muda, sialan.

Saya ingin berbicara tentang mengapa kita berpikir kesepian adalah sesuatu yang buruk, bagaimana cara menghilangkannya, dan yang paling penting - apakah itu sepadan?

"Jangan punya seratus rubel, tetapi punya seratus teman" - pepatah usang dan dangkal ini dengan sempurna menjelaskan sikap seseorang terhadap kesepian. Apa alasannya? Jika Anda pergi ke awal, maka ketakutan akan kesepian dikaitkan dengan evolusi. Ketika nenek moyang kita pertama kali menyadari bahwa air dapat menghilangkan dahaga mereka, mereka mulai meminum air. Ketika mereka menyadari bahwa daging hewan memuaskan rasa lapar lebih baik daripada akar dan buah beri, mereka mulai memakan hewan. Hal yang sama terjadi dengan ketakutan akan kesepian. Ketika orang-orang primitif menyadari bahwa peluang bertahan hidup dalam kelompok jauh lebih tinggi daripada sendirian, kakek-nenek kita yang jauh mulai menyimpang ke dalam kelompok. Hanya karena lebih aman seperti itu.

Sekarang situasinya berbeda. Anda bisa hidup sendiri sepanjang hidup Anda. Tentu saja dengan syarat. Anda tetap harus berkomunikasi dengan orang, menghubungi petugas servis di toko, dan sebagainya. Jadi kesepian akhirnya menjadi cara hidup yang bisa diterima? Sayangnya tidak ada.

Dalam buku mereka yang luar biasa "" psikolog Amerika John Casioppo dan William Patrick membuktikan bahwa kecenderungan kita terhadap kesepian ditentukan oleh gen. Artinya, bakat orang yang kesepian atau suka bergaul sudah ditentukan sejak lahir. Tentu saja, orang tua, situasi kehidupan, dan orang-orang di sekitar kita juga memengaruhi cinta atau ketidaksukaan kita terhadap komunikasi. Dan ada banyak orang di luar sana yang, dengan menjaga interaksi mereka seminimal mungkin, merasa hebat. Jika Anda merasakan hal yang sama, bagus. Namun, jika kesepian memberi Anda lebih banyak masalah daripada kesenangan, inilah saatnya untuk mengubah sesuatu.

Sebagai contoh, saya ingat sebuah cerita. Di masa kuliah, kembali ke asrama dari kota lain, saya menyadari bahwa saya lupa kunci kamar. Saya tidak dapat mengembalikan kunci: komandan tidak ada di sana, karena itu adalah hari libur, dan tetangga seharusnya tiba hanya enam jam kemudian, di malam hari. Tidak mungkin untuk masuk ke kamar. Apa yang akan Anda lakukan dalam situasi seperti itu?

Jika Anda pergi ke kamar asrama berikutnya dengan teman atau ke salah satu dari 50 kamar hanya untuk mengobrol dan duduk selama enam jam ke depan, maka selamat - Anda hampir tidak bisa disebut orang yang kesepian. Saya pergi ke kereta bawah tanah dan bepergian dengan mobil dari final hingga lima jam terakhir berturut-turut, hanya karena saya tidak ingin membebani seseorang dengan kehadiran saya. Lagi pula, saya tidak akan datang ke tetangga saya atas kehendak saya sendiri, tetapi karena putus asa, jadi saya menganggap tindakan seperti itu munafik dan memutuskan untuk pergi selama lima jam berikutnya bersama nenek, pengemis, dan stasiun pengumuman suara mengi..

Inilah yang harus dihadapi orang-orang yang tidak suka berkenalan dan lebih suka menghabiskan malam dengan buku atau komputer, daripada dengan perusahaan. Selama bertahun-tahun, sikap saya terhadap bertemu orang baru dan berkomunikasi berubah, tetapi kejadian itu masih mengingatkan saya bahwa kesepian tidak selalu keren.

Saya tidak ingin membuat alasan untuk orang-orang yang tidak memiliki keberanian untuk datang dan mulai berbicara dengan orang asing. Sebaliknya, saya mencoba untuk menunjukkan bahwa ada orang-orang yang kesepian sama dengan kenyamanan, dan mereka yang kesepian adalah penyebab depresi dan kebosanan. Mereka akan dibahas di bawah ini.

Bagaimana mengubah segalanya

Yuk segera lakukan reservasi. Jika Anda merasa nyaman dengan kesepian dan Anda tidak merasa tertekan atau tertekan karenanya, mengapa mengubah sesuatu? Jalani, nikmati hidup dan nikmati apa yang menarik minat Anda dengan diri Anda sendiri. Ini adalah hadiah yang sangat langka dan berharga. Jika kesepianmu disebabkan takut komunikasi, maka Anda pasti perlu berubah.

Pertama, mari kita bicara tentang kebaikan dan bantuan. Pernahkah Anda merasa senang membantu seseorang? Saya yakin Anda merasa. Tidak masalah jika Anda menunjukkan jalan kepada orang asing atau menemukan dan mengembalikan dompet yang hilang. Dalam buku "Kesepian" fenomena ini disebut helper's high. Sayangnya, saya tidak dapat menemukan istilah serupa dalam bahasa Rusia. Helper's high adalah istilah yang menggambarkan perasaan senang yang kita rasakan setelah membantu seseorang.

Jika Anda ingin menghilangkan kesepian, inilah langkah pertama. Mulailah membantu orang-orang di sekitar Anda sebanyak mungkin. Pertama, Anda akan melakukan perbuatan baik, dan kedua, Anda akan bersosialisasi, Anda akan mulai berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang, yang akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan ke tahap berikutnya dan lebih sulit.

Gerakan ksatria

Meski terdengar klise, Anda harus melatih komunikasi. Kecil kemungkinan Anda akan dapat segera mendekati seorang gadis cantik dan berbicara, jadi Anda harus mulai dengan lebih sedikit. Idealnya, Anda mulai dengan situasi di mana Anda tidak akan rugi. Misalnya, cobalah berbicara dengan orang asing di jalan. Tidak akan berhasil? Siapa yang peduli, Anda tidak akan pernah melihatnya lagi. Di mana memulai percakapan? Lifehacker memiliki banyak artikel tentang topik ini. Misalnya, ini tentang cara meningkatkan keterampilan berbicara Anda.

Semakin sering Anda berlatih komunikasi, semakin cepat rasa malu dan sesak yang mengganggu komunikasi dengan orang lain akan hilang. Jika Anda dihadapkan dengan agresi atau kesalahpahaman, dan Anda mungkin akan melakukannya, maka jangan ambil hati semuanya. Mungkin ada lusinan alasan mengapa seseorang bersikap agresif atau negatif terhadap Anda, dan banyak di antaranya sama sekali tidak mengkhawatirkan Anda. Hari yang buruk, banyak pekerjaan, masalah hubungan adalah yang paling populer.

Kesepian itu buruk hanya jika itu menyebabkan ketidaknyamanan. Jika demikian, maka mengikuti tips di atas akan membantu Anda. Jika Anda suka menyendiri dan menikmati kebersamaan, Anda tidak boleh mengubah apa pun. Kebutuhan akan komunikasi berbeda untuk setiap orang, dan Anda mungkin tahu lebih baik daripada orang lain bagaimana menemukan kenyamanan dan apa yang terbaik untuk Anda.

Apakah Anda sedih dan kesepian? Menelepon Jadi inilah saatnya untuk mengubah sesuatu.