Bagaimana berhenti mengkhawatirkan kesalahan dan mulai tumbuh

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Orang jatuh ke dalam dua kategori. Bahkan kesalahan sekecil apa pun meresahkan beberapa orang, sementara bagi yang lain, bahkan kegagalan total menjadi insentif untuk pengembangan. Carol Dweck, seorang profesor di Universitas Stanford, membantu mengubah pola pikir dan menjadi lebih sukses dalam bukunya The Flexible Mind.

Berapa lama Anda tersiksa oleh kenangan kegagalan Anda? Apakah Anda merasa akan kehilangan kredibilitas Anda selamanya jika Anda mengatakan sesuatu yang bodoh suatu hari nanti? Bisakah seseorang berubah menjadi lebih baik, mengembangkan bakat, kecerdasan, dan kualitas moralnya? Banyak tergantung pada jawaban atas pertanyaan-pertanyaan sederhana ini.

Apakah Anda ingin menjadi seorang jenius? Menjadi satu

Banyak yang yakin bahwa saat lahir kita mendapatkan jumlah kecerdasan, kemampuan, dan bakat yang ditentukan secara ketat - serangkaian kualitas yang tidak berubah-ubah yang harus kita jalani sampai akhir. Ini adalah pola pikir tetap.

Seseorang dengan posisi seperti itu terus-menerus berusaha membuktikan kepada orang lain keunggulannya. Dia hanya peduli bagaimana dia terlihat di mata orang lain: pintar atau bodoh, berbakat atau biasa-biasa saja.

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk memiliki kualitas yang luar biasa, tetapi mindset tetap tidak menyadari bahwa mereka dapat dikultivasikan. Oleh karena itu, setiap kegagalan dianggap sebagai malapetaka, dan kesalahan dianggap sebagai stigma yang tak terhapuskan.

Semakin kuat rasa takut akan kegagalan, semakin kecil keinginan kita untuk berusaha dan mempelajari hal-hal baru.

Orang-orang yang berfokus pada pertumbuhan memandang diri mereka dengan cara yang sangat berbeda. Mereka memahami bahwa kualitas yang telah diberikan alam kepada kita hanyalah titik awal untuk pengembangan lebih lanjut. Setelah Anda menerima sikap ini, Anda tidak akan lagi terintimidasi oleh kesulitan dan kemungkinan kemunduran di jalan menuju kesuksesan.

Jangan meremehkan kekuatan usaha. Edison, sebagai penulis biografinya Paul Israel meyakinkan, adalah anak yang cukup khas, tetapi rasa ingin tahu yang luar biasa, semangat untuk penemuan dan perbaikan diri membuatnya berbeda dari yang lain. Tetapi bisakah Mozart, yang tidak diragukan lagi memiliki bakat, dapat menulis setidaknya satu karya agung tanpa kerja keras, yang bahkan jari-jarinya cacat?

Latihan 1

Apakah ada sesuatu dalam kehidupan masa lalu Anda yang menurut Anda telah mencap Anda? Misalnya, ujian yang gagal? Pengkhianatan seseorang? Pemberhentian dari pekerjaan? Atau mungkin perasaan Anda ditolak?

Fokus pada acara ini. Rasakan emosi yang ditimbulkannya pada Anda saat itu. Sekarang lihat semuanya dari mindset berkembang. Nilailah dengan jujur peran Anda dalam apa yang terjadi dan sadari bahwa itu tidak dapat dijadikan sebagai ukuran kecerdasan atau kepribadian Anda. Dan tanyakan saja pada diri Anda, “Pelajaran apa yang telah saya pelajari (atau dapat saya pelajari) dari pengalaman ini? Bagaimana saya bisa menggunakannya sebagai dasar untuk pertumbuhan? Dan semoga pikiran ini selalu menyertai Anda.

Latihan 2

Pikirkan tentang siapa yang Anda anggap sebagai pahlawan Anda. Siapa dia? Apakah Anda pikir dia memiliki kemampuan luar biasa dan dengan mudah mencapai segalanya? Sekarang cari tahu bagaimana keadaannya dalam kenyataan. Cari tahu usaha luar biasa apa yang membuatnya kehilangan prestasinya. Dan mulailah lebih mengagumi orang itu.

Beberapa contoh dari dunia olahraga

Tampaknya dalam olahraga semuanya tergantung pada data alami. Jika Anda tidak cocok dengan parameter fisik, maka Anda tidak akan melihat kesuksesan. Pernahkah Anda mendengar tentang pemain NBA Mugsy Bogs, yang tingginya 160 sentimeter? Apakah Anda tahu pemain bisbol satu tangan Pete Gray yang berhasil mencapai Liga Utama?

Ukuran kepalan tangan, panjang lengan, volume dada, dan berat Muhammad Ali menunjukkan bahwa dia pasti tidak akan menjadi petarung yang hebat. Michael Jordan dikeluarkan dari tim sekolah di masa mudanya, dan kemudian tidak diterima di tim perguruan tinggi.

Apa yang membantu semua atlet ini menjadi yang terbaik dari yang terbaik? Hanya mindset berkembang dan kerja keras.

Atlet hebat tahu bahwa tidak mungkin untuk selalu menang. Kekalahan bagi mereka bukanlah akhir dari permainan, tetapi hanya sebuah insentif untuk berkembang, mendapatkan pengetahuan baru dan melatih keterampilan.

Suatu hari bek Minnesota Vikings Jim Marshall secara acak mencetak bola untuk tim lawan. Itu dilihat oleh jutaan pemirsa secara langsung! Atlet itu, menurut pengakuannya sendiri, terbakar rasa malu. Seseorang dengan mindset tetap akan menyerah dan menikmati rasa malunya untuk waktu yang lama. Tapi Marshall mencoba untuk memperbaiki kesalahan selama babak kedua dan memiliki permainan yang brilian. Kegagalan adalah tantangan baginya!

Latihan # 3

Pikirkan olahraga yang ingin Anda lakukan, tetapi Anda selalu berpikir bahwa Anda tidak akan berhasil. Bagaimana Anda bisa tahu sebelumnya tentang kegagalan tanpa berusaha maksimal? Beberapa atlet terbaik di dunia pada awalnya tidak begitu baik dalam disiplin mereka. Jika Anda bermimpi melakukan olahraga, cobalah berinvestasi di dalamnya dan lihat hasilnya.

Bagaimana mengembangkan mindset berkembang pada anak Anda?

Para ilmuwan telah melakukan penelitian yang menarik. Pertama, mereka meminta anak-anak untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana dari tes IQ. Sebagian besar berhasil dengan tugas itu, dan beberapa orang dipuji karena kecerdasan mereka, dan yang lain karena upaya mereka.

Sebelum percobaan, keberhasilan subjek adalah sama. Tapi kemudian ada perbedaan. Mereka yang dipuji karena kecerdasannya menolak untuk melakukan tugas yang lebih sulit ketika diberi pilihan. Mereka takut bahwa mereka akan menunjukkan diri mereka sama sekali tidak begitu pintar. Hanya butuh satu frase untuk mengatur mereka untuk diberikan!

Anak-anak dari kelompok kedua jauh lebih tertarik pada tugas-tugas baru.

Eksperimen ini menunjukkan betapa pentingnya memuji usaha, bukan kepribadian.

Sikap psikologis anak tergantung pada apa yang Anda katakan. Ini, pada gilirannya, mempengaruhi keberhasilan akademis (dan tidak hanya).

Psikolog telah memperhatikan bahwa kinerja anak-anak dengan pola pikir tetap merosot saat mereka pindah ke sekolah menengah, dan kemudian terus memburuk. Tampaknya semuanya jelas: objek menjadi lebih kompleks, persyaratan semakin ketat. Tetapi siswa dengan mindset berkembang, di sisi lain, memiliki nilai yang lebih tinggi.

Bagi anak sekolah dengan mindset tetap, periode ini merupakan tantangan besar. Inilah yang membuat mereka khawatir: “Apakah saya pintar atau bodoh? Apakah saya keren atau kutu buku? Apakah saya seorang pemenang atau pecundang?" Tentu saja, mereka berusaha membela diri. Siswa paling cerdas berhenti bekerja karena tidak mau mengambil risiko. Bagaimanapun, mereka percaya bahwa orang dewasa mencoba mengukur kemampuan mereka. Dan jika Anda tidak berusaha, maka Anda selalu memiliki penghiburan: "Saya hanya tidak mencoba."

Bagi anak sekolah dengan mindset berkembang, tidak ada gunanya memilih strategi ini. Bagi mereka, masa remaja adalah masa kesempatan.

Latihan 4

Setiap kata dan tindakan orang tua mengirimkan sinyal kepada anak. Besok, dengarkan baik-baik apa yang akan Anda katakan kepada anak itu, dan tangkap pesan yang terkandung dalam kata-kata Anda. Informasi apa yang mereka bawa? Bahwa kualitas anak tidak berubah dan apakah Anda mengevaluasinya? Atau Anda tertarik untuk mengembangkannya?

Ingatlah bahwa dengan memuji kecerdasan atau bakat anak, Anda memaksakan mindset tetap padanya. Jangan lakukan ini, tidak peduli seberapa besar godaannya. Pujian seperti itu merusak harga diri dan motivasi anak.

Rahasia hubungan yang sukses

Keberhasilan profesional tidak hanya tergantung pada sikap psikologis, tetapi juga sifat hubungan dengan orang lain: kerabat, teman, dan kekasih. Misalnya, pertimbangkan hubungan romantis. Seseorang dengan pikiran tetap berpikir seperti ini: “Entah pasangan saya sepenuhnya memahami saya dan berbagi semua pandangan saya, atau dia tidak cocok dengan saya. Entah perasaan kita sempurna, atau tidak berharga. Tidak mengherankan, pada saat yang sama, hal kecil apa pun dapat merusak segalanya.

Orang dengan mindset berkembang memahami beberapa kebenaran sederhana:

1. Hubungan perlu dikembangkan, dan ini membutuhkan usaha.
2. Semua orang mampu memperbaiki kekurangannya dan berubah menjadi lebih baik.
3. Ketidaksepakatan dalam pandangan bukanlah malapetaka, tetapi alasan untuk berdialog.

Kita semua memiliki pertengkaran. Tapi lihat betapa berbedanya Anda bisa bereaksi terhadap mereka! Pola pikir tetap sangat mudah untuk diberi label. Menurut mereka, baik lawan atau mereka sendiri tidak cukup baik. Tidak ada yang ketiga. Posisi ini hanya mengarah pada saling tuding, hinaan dan fitnah.

Pada saat yang sama, mereka yang ingin berkembang mencoba menyelesaikan konflik dengan cerdas dan menarik kesimpulan yang akan membantu kedua pasangan berkembang.

Latihan #5

Bayangkan hubungan cinta yang sempurna. Ini berarti bahwa di antara Anda harus ada kompatibilitas yang lengkap dalam segala hal, bukan? Tidak ada perselisihan, tidak ada kompromi, tidak ada usaha atau pengorbanan? Ya? Kalau begitu tolong pikirkan lagi.

Gesekan muncul dalam hubungan apa pun. Cobalah untuk melihatnya dari segi mindset berkembang: masalah dapat menjadi sarana untuk mencapai pemahaman yang lebih baik dan keintiman yang lebih besar.

Biarkan pasangan Anda menyuarakan keprihatinan mereka. Dengarkan mereka dengan cermat dan diskusikan dengan sabar dan ramah. Anda akan terkejut betapa Anda semakin dekat satu sama lain setelah itu.