Mengapa kebiasaan sehari-hari lebih penting daripada penetapan tujuan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk mencapai suatu tujuan, tidak cukup hanya merumuskannya. Hal ini diperlukan untuk memperoleh kebiasaan yang benar dan sehat. Mereka adalah dasar untuk kesuksesan masa depan.

Masing-masing dari kita memiliki tujuan, kecil atau besar, yang ingin kita capai dalam jangka waktu tertentu. Seseorang ingin menghasilkan satu juta pertama mereka pada usia 30, dan seseorang ingin menurunkan berat badan pada musim panas. Kebiasaan diam-diam mengatur hidup kita dan memengaruhi perilaku kita. Kebiasaan baik membantu Anda mencapai tujuan, dan kebiasaan buruk menghalangi.

Pertama, lupakan inspirasi. Kebiasaan itu lebih bisa diandalkan. Dia akan mendukung Anda, apakah Anda terinspirasi atau tidak. Kebiasaan adalah konsistensi dalam praktik.

Octavia Butler adalah seorang penulis fiksi ilmiah Amerika

Apa yang salah dengan penetapan tujuan?

Ketika kita memutuskan untuk mengubah sesuatu dalam hidup, kita menetapkan tujuan baru untuk diri kita sendiri. Tetapi pendekatan ini juga memiliki kelemahan.

Tujuan memiliki tenggat waktu

Itulah sebabnya, setelah mencapai tujuan tertentu, banyak yang kembali ke tempat mereka memulai. Seseorang berlari maraton dan kemudian lupa tentang pelatihan. Seseorang kehilangan kelebihan berat badan dan merayakan kemenangan ini dengan kue.

Tujuan tergantung pada faktor-faktor yang terkadang tidak dapat kita kendalikan

Tujuan mungkin tidak dapat dicapai. Keseleo dapat mencegah Anda berpartisipasi dalam kompetisi penting, dan pengeluaran tak terduga dapat mencegah Anda melakukan perjalanan laut yang telah lama ditunggu-tunggu. Menetapkan tujuan untuk diri kita sendiri, kita, sebagai suatu peraturan, membangun algoritma tertentu untuk mencapainya. Tetapi hal-hal mungkin tidak berjalan sesuai rencana.

Tujuan tergantung pada kemauan dan disiplin diri

Charles Duhigg, penulis The Power of Habit. Mengapa kita hidup dan bekerja dengan cara ini dan bukan sebaliknya,”tulis:“Kemauan bukan hanya keterampilan. Ini adalah otot yang, seperti otot-otot di lengan dan kaki, lelah karena pekerjaan berat, jadi kami memiliki lebih sedikit energi yang tersisa untuk tugas-tugas berikutnya."

Penetapan tujuan menurunkan motivasi kita

Penelitian menunjukkan bahwa otak manusia dapat mengacaukan penetapan tujuan dengan pencapaiannya. Kami santai dan mulai percaya bahwa tujuan telah tercapai dan tidak ada lagi yang perlu diperjuangkan. Ini terutama terlihat ketika kita memberi tahu orang lain tentang dia.

Apa manfaat dari kebiasaan?

Kebiasaan adalah pertemuan antara pengetahuan, keterampilan, dan keinginan.

Stephen Covey penulis Tujuh Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif

Ketika kita melakukan sesuatu karena kebiasaan, itu berarti kita mengambil tindakan secara otomatis, tanpa berpikir. Sehingga tujuan tercapai secara bertahap, tidak terasa dan mudah. Pendekatan sistematis ini memiliki kelebihan.

Kebiasaan melebihi tujuan kita

Seseorang mulai menulis novel. Dia memutuskan untuk menulis 200 kata sehari. Dia akan membutuhkan 250 hari untuk mencapai tujuannya. Tugas yang cukup mudah. Namun terkadang Anda dapat menulis 1.000 kata atau lebih sekaligus. Lambat laun akan menjadi kebiasaan. Akibatnya, buku akan selesai lebih awal.

Kebiasaan menjadi mudah bagi kita

Dibutuhkan waktu 30 hari untuk membentuk kebiasaan baru. Selama periode waktu inilah kita terbiasa melakukan tindakan tertentu setiap hari.

Kebiasaan membentuk hidup kita

Seluruh hidup kita terdiri dari kebiasaan yang hampir tidak kita perhatikan. Menurut penelitian Charles Duhigg, karena kebiasaan, kita melakukan sekitar 40% aktivitas per hari. Mereka mungkin tidak terlihat, tetapi mereka membentuk kepribadian kita.

Hidup kita, meskipun memiliki bentuk tertentu, tetapi sebagian besar masih terdiri dari kebiasaan - praktis, emosional, intelektual - kebiasaan yang tak tertahankan membawa kita ke takdir kita, apa pun nasibnya.

William James (William James) psikolog Amerika, filsuf

Jika suatu kebiasaan sudah mendarah daging dalam karakter seseorang, maka ia akan membawanya sepanjang hidupnya.

Kebiasaan mengubah gaya hidup

Kebiasaan tertentu dapat secara drastis mengubah perilaku normal kita. Duhigg menyebut ini "kebiasaan inti." Misalnya, berolahraga setiap hari dapat mendorong seseorang untuk makan makanan yang sehat dan berhenti alkohol dan merokok.

Bagaimana pendekatan sistem bekerja

Banyak orang sukses menemukan bahwa dengan berfokus bukan pada penetapan tujuan, tetapi pada pembentukan kebiasaan, kita meningkatkan kehidupan kita.

Warren Buffett, seorang miliarder Amerika, membaca setiap hari untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuannya. Stephen King menulis 1.000 kata sehari setiap hari. Atlet lintasan dan lapangan Kenya Eliud Kipchoge mencatat setelah setiap latihan, mengidentifikasi dan menganalisis kelemahan untuk diperbaiki. Kebiasaan ini menghasilkan hasil yang luar biasa dan mengubah otak kita.

Jika kita ingin mencapai suatu tujuan, kita harus berusaha mencurahkan waktu kita bukan untuk menetapkannya, tetapi untuk membentuk kebiasaan yang baik.