8 tips untuk mereka yang ingin bahagia di usia 40

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Setelah dua tahun penelitian dan lebih dari 400 wawancara dengan orang paruh baya, reporter reguler NPR Barbara Bradley Hagerty memiliki gambaran paling lengkap tentang bagaimana hidup dengan baik hingga dewasa. Dan dia membagikan rekomendasi terbaiknya.

1. Berusahalah untuk tujuan jangka panjang, daripada mengejar kesenangan jangka pendek

Anda kemungkinan besar akan menemukan keduanya. Aristoteles percaya bahwa dasar dari semua motif perilaku manusia adalah keinginan untuk bahagia. Apalagi, kebahagiaan tidak hanya terletak pada kesenangan sesaat seperti makanan lezat atau hari yang indah di pantai. Kebahagiaan terutama tentang berjuang untuk tujuan penting: misalnya, membesarkan anak-anak atau berlari maraton. Kejar mimpimu dan kamu akan lebih bahagia.

2. Pilih yang paling penting

Tujuan jangka pendek memiliki efek yang menghancurkan pada hidup Anda. Misalnya, Anda fokus pada aktivitas yang langsung memuaskan (misalnya, di tempat kerja), dan menundanya hingga aktivitas yang lebih sulit tetapi lebih bermakna (seperti keluarga dan anak-anak).

Banyak orang yang lebih mengutamakan pekerjaan daripada keluarga karena hasil pekerjaannya bisa langsung terlihat dan dirasakan. Anda bekerja sepanjang malam dan berhasil menyelesaikan kesepakatan, dan kemudian Anda dipromosikan dan berterima kasih atas pekerjaan yang dilakukan. Ini tidak terjadi dalam masalah keluarga. Namun nyatanya, orang-orang yang dekat dan tersayang adalah sumber kebahagiaan yang paling dalam. Dengan menginvestasikan kekuatan, waktu, dan energi dalam hubungan Anda dengan keluarga, Anda dapat mencapai ketinggian di bidang kehidupan lainnya.

3. Hindari kebosanan, bukan rasa takut

Kebanyakan orang menjadi profesional di bidangnya pada usia 40, dan kemudian ada pilihan: bermain dengan hati-hati atau mengambil risiko. Dan, seperti yang sering terjadi, penghindaran risiko di tempat kerja menjadi penyebab utama stagnasi dan ketidakpuasan dalam hidup.

Ingatlah bahwa Anda memiliki semua kartu di tangan Anda - masih ada perbedaan besar antara pengalaman satu tahun dan dua puluh tahun. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengikuti fantasi Anda secara membabi buta. Sebaliknya, pikirkan bagaimana Anda dapat melakukan pekerjaan Anda untuk mencerminkan keterampilan, kepribadian, dan bakat Anda.

4. Di setiap tahap kehidupan Anda, Anda harus menjadi pemula dalam sesuatu

Cobalah hal-hal baru. Bahkan jika Anda gagal dalam usaha Anda, itu hanya akan membuat Anda lebih kuat. Naik sepeda, lakukan hobi yang tidak biasa. Harus selalu ada sesuatu yang baru dan menantang dalam hidup Anda. Jika Anda menemukan orang dan aktivitas yang Anda pedulikan, Anda akan menjalani kehidupan yang luar biasa.

5. Tambahkan tanda baca ke dalam hidup Anda

Awal masa dewasa mencakup banyak tahapan: kelulusan dari universitas, awal karier, pernikahan, anak pertama. Usia rata-rata dapat dibandingkan dengan buku tanpa struktur: tanpa kalimat, bab, paragraf, tanda baca. Ingatlah bahwa tujuan dalam hidup membuat kita berpikir. Kemenangan kecil atas diri Anda akan membantu Anda bangun dari tempat tidur dengan gembira setiap pagi. Tetapkan tujuan dan capai.

6. Beberapa kegagalan adalah yang Anda butuhkan

Tampaknya semua hal buruk yang dapat terjadi terkonsentrasi di tengah kehidupan: Anda dapat kehilangan pasangan, orang tua, pekerjaan favorit Anda, kesehatan Anda yang sangat baik. Tetapi orang-orang dengan kehidupan yang tenang - tanpa adanya pukulan nasib - sebagai suatu peraturan, lebih cenderung merasa tidak bahagia dan lebih mudah jatuh ke dalam depresi daripada mereka yang telah mengalami beberapa peristiwa negatif dalam hidup mereka. Beberapa kemunduran akan membantu Anda melihat diri sendiri dan hidup Anda dari perspektif baru, serta mengajari Anda cara memulihkan vitalitas Anda.

Lingkungan Anda penting. Orang yang membiarkan orang lain membantu mereka cenderung pulih lebih cepat daripada orang yang mandiri. Penting juga untuk mengandalkan diri sendiri dan menggunakan kekuatan Anda. Mereka akan membantu Anda melewati semua kesulitan dan mengajari Anda untuk percaya pada diri sendiri.

7. Ancaman terbesar bagi pernikahan yang lama adalah kebosanan dan kurangnya perhatian

Otak menyukai hal-hal baru. Oleh karena itu, cara paling pasti untuk menghidupkan kembali pernikahan yang telah lama bergulir adalah dengan menciptakan pengalaman baru. Pergi hiking, perjalanan melalui pegunungan dan hutan. Tampaknya bagi Anda tidak ada lagi kegiatan yang membosankan, tetapi patut dicoba: kemasi barang-barang Anda, ambil anak-anak dan teman-teman Anda, dan cari yang baru. Meninggalkan zona nyaman Anda yang biasa dan nyaman, meskipun untuk sementara, akan membuat hidup Anda lebih cerah dan hubungan Anda lebih kuat.

8. Kebahagiaan adalah cinta. Dan intinya

George Vaillant, seorang psikiater dan ilmuwan, telah melakukan penelitian selama beberapa dekade (dan terus berlanjut hingga hari ini): Mengapa beberapa orang berhasil dalam hidup dan yang lainnya tidak? Ternyata rahasia hidup sukses dan bahagia bukan pada biologi. Ini bukan gen, bukan status tinggi dalam masyarakat, dan bukan pendidikan. Ini bukan IQ atau parenting. Rahasia kemakmuran adalah hubungan yang hangat.

Dan sebagai kesimpulan, mari kita ingat kembali ide utama tentang kebahagiaan: selalu ada kesempatan kedua, yang utama adalah membuka mata lebar-lebar.