Cara karyawan Google mengatasi stres dan tetap kreatif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Google menyatukan inovator dengan hasrat untuk apa yang mereka lakukan. Kerja keras atau kegagalan tidak membuat mereka takut, tetapi mendorong mereka ke tingkat yang lebih tinggi. Orang-orang seperti itu membenamkan diri dalam pekerjaan dengan kepala mereka. Agar karyawannya tidak kelelahan, perusahaan telah mengembangkan resepnya sendiri untuk menghilangkan stres.

Google, seperti biasa, mendekati kasus ini secara kreatif: untuk menghilangkan stres, karyawan menggunakan praktik Timur kuno.

Cari di dalam diri sendiri

Insinyur Google Chade-Meng Tan, penulis Search Inside You, berada di awal perusahaan. Suatu ketika dia menyadari bahwa sulit baginya dan rekan-rekannya untuk "mematikan mode kerja". Hampir tidak mungkin untuk melepaskan diri dari pekerjaan di malam hari atau di akhir pekan, beristirahat dan sekadar menyegarkan pikiran. Google berkembang secepat kilat, tetapi Tan menyadari pada waktunya bahwa stres dan kurang istirahat tidak akan membantu dalam pekerjaan apa pun.

Tan berlatih meditasi kesadaran, di mana meditator berfokus secara eksklusif pada pernapasan. Pada tahun 2007, ia menulis Search Within Yourself, kursus tujuh minggu dalam meditasi kesadaran untuk karyawan Google. Pada awalnya, rekan-rekan skeptis tentang idenya, tetapi kemudian mereka mencatat bahwa mereka menjadi lebih tenang, lebih fokus, dan pada akhir hari, kepala tetap jernih.

Bahkan eksekutif perusahaan telah memperhatikan bahwa karyawan mereka lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih produktif. Menghargai pekerjaan Tang, mereka menawarinya posisi Kepala Pertumbuhan Pribadi untuk mengajar meditasi kepada semua karyawan Google.

Selanjutnya, Chad-Meng Tan menciptakan proyek pendidikan Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Sebagai bagian dari proyek ini, Tan dan 14 orang yang berpikiran sama mengajarkan perhatian kepada karyawan dari organisasi yang berbeda.

Beristirahatlah untuk mengembangkan kreativitas

Ini adalah saran yang diikuti oleh karyawan Google. Ternyata meditasi dan relaksasi tidak hanya membantu menghilangkan stres, tetapi juga meningkatkan kreativitas.

Pada tahun 2001, Marcus Raichle, profesor neurologi di University of Washington di St. Louis, melakukan pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) otak. Dia mengamati aktivitas di area otak tertentu jika subjeknya tersebar atau melayang di awan. Dia menyebutnya Jaringan Mode Otak Pasif (SPRM).

Eksperimen Reichl menginspirasi banyak ilmuwan untuk mempelajari otak yang sedang beristirahat. Mereka menyimpulkan bahwa SPRMM seringkali bertanggung jawab atas kreativitas kita. Ini berarti bahwa ide cemerlang akan muncul di benak kita daripada saat berjalan-jalan daripada dalam upaya menyakitkan untuk menghasilkan sesuatu.

Ide bagus tidak datang saat Anda dimuat. Ide bagus akan muncul pada saat istirahat. Dia akan datang saat kamu mandi. Dia akan datang saat Anda menggambar atau bermain mobil dengan putra Anda. Ketika pikiran Anda berada di sisi lain dari pikiran.

Lin-Manuel Miranda adalah seorang komposer Amerika, pencipta musikal Broadway terkenal Hamilton.

Mari kita gambarkan sebagian besar penemuan kreatif. Pertama, kita membenamkan diri dalam pekerjaan, menggali esensi masalah dan berpikir untuk memecahkan masalah. Kemudian datang jalan buntu ketika kita tidak bisa turun, tidak peduli seberapa keras kita mencoba. Pada titik ini, Anda hanya perlu berhenti. Jika kita memberikan otak istirahat dari pikiran yang melelahkan, itu akan secara ajaib memberi kita solusi yang kita butuhkan.

Jangan bingung antara relaksasi dengan kemalasan dan kelambanan. Ini adalah proses aktif di mana seseorang tumbuh baik secara fisik maupun psikologis.

Berpikir rasional tentu akan membantu dalam banyak situasi. Tetapi terkadang Anda perlu memberikan kebebasan pada alam bawah sadar Anda. Ini memberi kita informasi dari bagian-bagian otak yang tidak dapat diakses ketika kita memikirkan sesuatu secara sadar. Ahli saraf telah menemukan bahwa pikiran bawah sadar kita terus bekerja. Namun, seperti yang diketahui Markus Reichl, itu hanya akan menunjukkan kekuatan sejati dalam keadaan istirahat.