Cara Menjadi Lebih Cerdas: Latihan Efektif untuk Memori, Fokus, dan Berpikir

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Menghafal lebih banyak, memahami lebih cepat, berkonsentrasi lebih baik - latihan khusus akan membantu memompa otak.

Apa yang tergantung pada pikiran?

Mengapa beberapa orang lebih pintar dari yang lain? Mengapa beberapa orang dapat dengan mudah mempelajari bahasa baru, menulis buku, menemukan teori relativitas dan menghasilkan Tesla, sementara yang lain tidak? Pertanyaannya adil, dan ada jawaban untuk itu.

Pikiran adalah seberapa jernih kita berpikir dan seberapa cepat kita mengingat, seberapa mudah kita dapat mengasimilasi informasi baru dan menganalisis yang sudah ada. Semua ini adalah kemampuan kognitif otak: memori, perhatian, berpikir. Kemampuan ini saat lahir tidak berbeda dari orang ke orang: otak bekerja sama untuk Anda dan Elon Musk.

Namun, fungsi otak tergantung pada jumlah dan variasi sinapsis. Ini adalah persimpangan antara neuron yang menyediakan aktivitas mereka. Semakin banyak sinapsis, semakin dingin dan cepat kerja otak.

Elon Musk sangat keren karena jumlah sinapsis di otaknya secara signifikan lebih tinggi daripada yang lain. Tapi bukan karena dia dilahirkan seperti itu, tapi karena dia bekerja untuk dirinya sendiri.

Jumlah sinapsis tidak konstan. Pada usia sekitar 25 tahun, jumlah ini mencapai maksimum, setelah itu terjadi degradasi bertahap. Ini normal: tidak hanya tubuh yang menua, tetapi juga otak. Oleh karena itu, seperti halnya kita pergi ke gym, untuk menjadi bugar, kita perlu melatih otak. Pikiran dapat dipompa - ini dibuktikan oleh penelitian para ahli saraf selama 10 tahun terakhir.

Apa yang harus dilakukan untuk menjadi lebih pintar?

Dibutuhkan pelatihan untuk mengembangkan keterampilan kognitif. Ini bisa berupa permainan catur atau alat musik, memecahkan teka-teki silang dan Sudoku, dan menghitung dalam pikiran. Tidak ada yang fenomenal, hanya tekanan mental. Namun, tugas dari jenis yang sama mengembangkan otak hanya pada tingkat tertentu.

Pada tahun 1998, seorang tahanan di Inggris berhasil menghafal ukuran dan bentuk yang tepat dari kunci penjara. Dari bahan yang ada, dia membuat duplikat yang cocok untuk semua pintu. Tapi pelarian itu gagal, rencana pria itu terungkap lebih awal. Cerita ini adalah tentang melatih semua kemampuan kognitif. Jika tahanan tidak hanya mengembangkan ingatan, tetapi juga perhatian, dia akan bebas.

Penelitian neuropsikologi terbaru menunjukkan bahwa pelatihan kognitif adalah cara paling efektif untuk mengembangkan otak. Ini adalah latihan sederhana yang meningkatkan daya ingat, perhatian, dan pemikiran.

Atas dasar studi ini, layanan simulator online "Wikium" telah dibuat. Pengguna ditawari untuk melakukan tugas-tugas sederhana, latihan memakan waktu 15-20 menit sehari. Kesulitan meningkat saat Anda maju.

Seperti apa simulator itu?

Latihan adalah permainan. Sepintas, mereka tampak sederhana: temukan item, ulangi urutannya, urutkan berdasarkan warna. Namun, tugas didasarkan pada penelitian ilmiah dan meningkatkan keterampilan kognitif.

Berkat gamifikasi, prosesnya menyenangkan - semua orang suka bermain dan selalu. Itu sebabnya perhitungannya: hari berikutnya Anda akan kembali dan melanjutkan latihan Anda.

Misalnya, simulator Lampu Sinyal didasarkan pada tes Corsi. Penggunaan MRI telah menunjukkan bahwa latihan melibatkan area otak yang bertanggung jawab untuk pemikiran visual-figuratif dan pengaturan perhatian.

Gim "Temukan nomornya" didasarkan pada latihan "tabel Schulte", di mana Anda perlu menemukan nomor dalam urutan menaik secepat mungkin. Simulator ini mengembangkan perhatian dan memori.

Pencarian lain didasarkan pada efek Stroop. Anda perlu mencocokkan pasangan kartu dan memutuskan apakah nama warna di kartu kiri cocok dengan warna teks di kartu kanan. Gim ini tampaknya sederhana, tetapi begitu Anda mencobanya, Anda menyadari bahwa Anda tidak berpikir cukup cepat.

Permainan melatih perhatian dan pemikiran. Semakin cepat Anda menjawab, semakin fokus Anda. Ngomong-ngomong, menggunakan tes berdasarkan eksperimen Stroop, mata-mata Soviet diidentifikasi di Amerika Serikat: mereka memberikan kartu tersangka dengan teks Rusia. Mereka yang tidak tahu bahasa bertanggung jawab untuk sepersekian detik. Dan jika subjek mengerti arti dari apa yang tertulis, kecepatan respon langsung turun.

Bagaimana cara melatihnya?

Sebelum Anda memulai pelatihan, Anda harus lulus tes pengantar. Layanan akan menentukan tingkat pelatihan saat ini dan memilih program pelatihan pribadi. Ada kursus terpisah yang mengembangkan perhatian, pemikiran kreatif, kemampuan mengelola emosi.

Anda dapat menyesuaikan latihan Anda untuk mengembangkan keterampilan kognitif yang dibutuhkan dalam profesi Anda. Ini akan membantu Anda mengatasi tugas saat ini dengan lebih baik dan menjadi lebih sukses di tempat kerja. Format ini juga berguna bagi anak sekolah yang baru memilih profesi.

Wikium beroperasi pada model freemium: sembilan simulator tersedia gratis - dua untuk memori, empat untuk berpikir dan tiga untuk perhatian. Pemegang akun premium mendapatkan akses ke semua latihan, ada 44 di antaranya di situs.

Wikium memiliki format kompetisi: berpartisipasi dan bandingkan kemampuan Anda dengan pengguna lain. Anda dapat melakukannya dari komputer dan dari ponsel cerdas - layanan ini mendukung tata letak adaptif versi web untuk perangkat seluler.

Hasil

Ingat bagaimana siswa yang sangat baik di sekolah Anda bersinar di kelas? Kemungkinan besar, sekarang mereka tidak jenius, karena mereka tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah mereka. Butuh usaha untuk menjadi pintar. Layanan simulator online dibuat hanya untuk ini.

Wikia mengembangkan keterampilan kognitif Anda. Latihan harian akan meningkatkan kecepatan reaksi Anda satu setengah kali dalam satu minggu dan meningkatkan daya ingat Anda sebesar 20% dalam 2-3 minggu. Hal utama adalah berlatih secara teratur dan ingat bahwa pikiran bukanlah karakteristik bawaan, tetapi keterampilan yang diperoleh. Ini berarti Anda tidak lebih buruk dari Elon Musk.