2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Lebih dari 70 latihan dan empat kompleks unik tersedia dalam aplikasi.
Olahraga apa pun yang Anda mainkan, peregangan sangat penting. Mereka mempersiapkan otot untuk stres, yang membantu mencapai hasil yang lebih baik dan menghindari cedera. Peregangan juga sama bermanfaatnya bagi penggemar olahraga pemula atau manula yang ingin tetap bugar.
Namun, tidak semua penggemar olahraga cukup memperhatikan peregangan. Banyak orang berpikir bahwa jika Anda melakukan beberapa gerakan melingkar dengan tangan dan melambaikan kaki, maka ini sudah cukup. Tidak, sebenarnya, ada beberapa seluk-beluk di sini juga. Program Latihan Peregangan akan membantu Anda menguasainya.
Pertama-tama, Anda harus memilih satu set latihan. Saat ini, ada empat di antaranya - baik untuk seluruh tubuh maupun untuk zona individu. Setelah itu, Anda perlu mengatur durasi latihan.
Perhatikan sakelar Acak Latihan, yang memungkinkan Anda melakukan latihan dalam urutan acak. Ini akan menarik bagi para pengguna yang cepat bosan dengan urutan gerakan yang berulang untuk setiap latihan.
Setiap latihan disertai dengan video demonstrasi teknik. Durasi default adalah 30 detik; pengaturan ini tidak dapat diubah dalam versi gratis.
Tetapi dimungkinkan untuk menunjukkan tinggi dan berat badan Anda sehingga program menghitung dengan benar kalori yang Anda bakar. Jangan lupa aktifkan integrasi Google Fit agar data aktivitas fisik Anda terkirim ke sana.
Untuk melacak statistik, aplikasi memiliki kalender yang menampilkan aktivitas Anda. Dan agar Anda tidak melupakan latihan baru, Anda dapat memprogram tampilan notifikasi.
Direkomendasikan:
Peregangan untuk pengendara sepeda: 4 latihan mudah untuk mengembangkan fleksibilitas
Peregangan untuk pengendara sepeda dapat membantu menghindari ketidaknyamanan saat berkendara dan mencapai hasil yang diinginkan. Hanya 4 latihan fleksibilitas yang akan membantu Anda
Latihan Hari Ini: Latihan Super untuk Ketahanan dan Koordinasi
Hari ini Anda akan menemukan lima variasi burpe yang hebat dan mengerikan. Latihan ini memuat otot-otot seluruh tubuh bahkan tanpa gerakan tambahan
Latihan Hari Ini: 7 Latihan untuk Kekuatan, Ketahanan, dan Fleksibilitas
Kami telah menemukan kompleks yang dipikirkan dengan matang untuk perkembangan tubuh yang harmonis, yang berisi latihan untuk kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas semua otot
Peregangan dan peregangan handuk
Dengan handuk, Anda dapat melakukan banyak latihan yang efektif - baik kekuatan maupun peregangan
Peregangan otot yang lelah: peregangan di jalan
Jika Anda bisa melakukan yoga di jalan, maka seharusnya tidak ada masalah hanya dengan meregangkan dan meremas otot dan persendian yang kaku. Hal utama adalah mengetahui latihan mana yang paling efektif untuk kelompok otot yang berbeda dan, tentu saja, ikuti aturan keselamatan sederhana - tidak ada gerakan tiba-tiba!