Bagaimana cara berlari 320 km dalam 90 jam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kami dengan senang hati mempersembahkan kepada Anda sebuah posting tamu dari Boris Zak tentang bagaimana dia menempuh jarak yang sangat jauh 320 km dalam 90 jam, petualangan apa yang harus dia hadapi di sepanjang jalan dan mengapa dia membutuhkannya sama sekali.

Seperti yang saya janjikan, setelah beristirahat dan menganalisis semua yang terjadi selama balapan, saya memulai cerita detail.

Peralatan

Salomon Skin Pro Backpack, X-Socks, Umbro Compression & T-Shirts, Asics dan Adidas Trail Trainer.

Dua lampu, Power Bar, Minuman Olahraga Kinerja Tinggi Isomax.

Berat total ransel dengan air adalah 5,5 kg.

Dua tas untuk pos pemeriksaan besar dengan pakaian ganti dan kantong tidur. (101 dan 220 km).

Pukul 15:00, tiga jam sebelum start, kami tiba di Wiesbaden. Bagian organisasi singkat, mendapat nomor awal, muatan tas, pemeriksaan terakhir peralatan, sepiring makaroni dengan saus tomat dan saya di awal. Michael, penyelenggara balapan, menyambut setiap orang yang berani memulai salah satu balapan terberat di Eropa.

18:00. Awal. Cuaca indah, + 25 °, mendung ringan dan angin sepoi-sepoi. Rombongan langsung dibagi menurut kecepatan kemajuan, ada yang bergegas maju, yang lain pergi, dan saya lari pelan-pelan dengan kelompok kecil (8-10 pelari). Pada awalnya sulit dengan orientasi, perlu mencari tanda di pohon, tiang atau batu di sepanjang jalan. Segera kami berlari keluar kota. Jalan itu melewati ladang, di sepanjang lereng pohon anggur, dan melalui hutan.

Pemberhentian pertama yang tidak direncanakan adalah sepuluh kilometer kemudian, kami berlari melewati pohon sakura. Yah, mungkin, itu tidak akan didukung oleh buah-buahan yang segar dan berair.

Setelah 16, 3 km, pos pemeriksaan pertama sudah menunggu kami. Kota Schlangenbad (kolam ular) adalah kota resor kecil dengan populasi sekitar 1000 orang.

Setelah mengisi kembali persediaan air dan makan beberapa pisang, saya melanjutkan perjalanan. Etape selanjutnya adalah 37 km. Setelah Schlangenbad jalan kembali melewati hutan dan ladang. Matahari terbenam di belakang kami, jadi kami tidak bisa menikmati matahari terbenam. Setelah berlari melewati kota pembuat anggur Kidrich, kami menuju biara Eberbach, yang dibangun pada tahun 1136 dan terkenal dengan anggurnya hingga hari ini. Secara umum, seluruh Rheinsteig melewati tempat-tempat yang sangat indah, pegunungan anggur, kastil, kota tua … Jika Anda ingin berkenalan dengan budaya Rhine, saya sangat merekomendasikannya.

Hari sudah gelap dan kami menyalakan lampu. Kemudian saya menyadari kesalahan pertama saya. Lampu saya memberikan cahaya yang menyebar dengan baik, tetapi saya harus memilih satu sehingga memungkinkan untuk memfokuskan sinar, ini diperlukan untuk orientasi.

Pada saat itu, kami berlari bersama dan, sayangnya, tersesat, kehilangan belokan. Menyadari bahwa kami berlari ke arah yang salah, kembali, kami harus memanjat pohon yang terletak di seberang jalan. Di sini, antara 39 dan 40 km, terjadi episode menyedihkan yang tidak memungkinkan saya untuk menyelesaikan balapan ini. Tidak memperhatikan cabang yang mencuat, saya memukulnya dengan lutut saya dari ayunan penuh … Syukurlah saya hanya mematahkan cabangnya.

Menggosok lutut saya yang memar, saya melanjutkan. Target berikutnya, maksud saya pos pemeriksaan, berada di sebelah Niederwalddenkmal, patung Germania yang dibangun untuk memperingati kemenangan atas Prancis pada tahun 1877. Terletak di gunung yang menghadap ke kota Rüdesheim dan Bingen, dan, tentu saja, Sungai Rhine. Kami tiba di titik ini sekitar pukul 3:30 pagi. Jeda kali ini sekitar 15 menit. Kopi panas, kacang-kacangan, stik asin, sosis, dan hal-hal kecil lainnya sangat lezat.

Dari Rüdesheim, melalui Asmanhausen, kami menuju ke Lorsch. Fajar mulai menerangi pegunungan di seberang sungai Rhine. Kastil di kedua sisi sungai terlihat sangat indah di bawah sinar matahari terbit.

Jalannya sulit, naik turun terus-menerus, tangga dan lorong batu.

Lutut mulai terasa sakit, tetapi masih mungkin untuk pergi. Pos pemeriksaan berikutnya terletak di kilometer ke-79. Itu adalah hotel - restoran Perabo. Terima kasih banyak kepada pemilik restoran ini, yang secara pribadi bertemu dengan para pelari dari jam 4 pagi. Dia membuat sarapan yang luar biasa.

Disegarkan, lagi ke pertempuran. Lutut mulai sakit terus-menerus. Setiap langkah terasa sulit.

Meskipun demikian, saya terus berjalan. Bagian jalan ini sangat sulit.

Selain itu, rasa lelah membuat dirinya terasa. Dan seolah-olah itu tidak cukup, saya juga kehabisan air. Saya meminta air dari beberapa pensiunan yang berjalan ke arah saya dan mereka memberi saya sebotol air setengah liter! Dan kemudian Anda mengerti betapa sedikitnya kebutuhan seseorang untuk bahagia.

Pendakian dan penurunan terus berlanjut, saya mendekati kota Borich. Itu adalah pos pemeriksaan besar pertama di mana ada kesempatan untuk makan, mandi, dan tidur.

Akhirnya saya sampai di pos pemeriksaan besar pertama. Di sini keluarga saya bertemu saya. Air - mandi - makanan - tidur. Saya masih berharap setelah istirahat saya bisa melanjutkan balapan.

Setelah tidur selama dua jam, saya melihat lutut meradang dan secara alami sakit di setiap langkah. Mengingat 219 km tersisa untuk garis finis, saya memutuskan untuk pensiun.

Di akhir cerita saya, saya akan mencoba merangkum hasil balapan ini.

Pertama-tama, hormati semua orang yang memutuskan untuk pergi ke awal, dan terutama kepada mereka yang berhasil mencapai akhir. Dari 59 yang start, 31 mencapai garis finis, bagi saya itu ujian berat.

Orientasi

Butuh waktu cukup lama sebelum saya mulai menemukan tanda-tanda trek secara otomatis.

6 kilometer ekstra dan cedera sebagai akibatnya.

Pakaian, sepatu kets Asic, dan X-Socks melakukan yang terbaik, tidak ada lecet atau lecet.

Tentang Umbro, untuk pelatihan atau maraton, mereka cocok, tetapi untuk jarak seperti itu Anda perlu mengambil Salomon, Compressport, X bionic atau semacamnya.

Tongkat untuk berjalan Nordik Leiki Almero dapat diandalkan dan, yang paling penting, ringan, hanya 385 g / pasang.

Nutrisi

Setelah makan Power Bar, Anda mulai merasakan ledakan energi dengan cukup cepat. Satu hal adalah, sulit untuk memakannya, mereka sangat manis dan, karenanya, membutuhkan banyak air. Lain kali saya akan mengambil buah kering, cokelat dan oat, dan sesuatu yang asin. Anda tidak perlu takut dengan berat badan, selama balapan saya kehilangan dua kilogram. Minuman Isomax sepenuhnya memenuhi janji produsen. Hal utama adalah memiliki botol dengan leher lebar, percayalah bahwa setelah 60 kilometer tidak mudah untuk menuangkan bedak ke leher yang sempit.

Lutut perlahan pulih. Saya pikir itu hanya memar yang buruk. Suatu hari saya berlari 5 km, tetapi setelah itu lutut saya sakit lagi. Jadi untuk saat ini, saya menghentikan pelatihan saya.

Bagi yang masih bertanya-tanya "mengapa?"

Sangat sulit untuk menggambarkan keadaan dan perasaan selama balapan. Seperti yang ditulis Anna, salah satu peserta lomba, di beberapa titik semuanya memudar ke latar belakang, hanya ada saat ini dalam waktu, Anda dan jalan. Selain itu, suasananya, rasa hajatan dan pertemuannya dengan teman-teman, meskipun saya tidak mengenal satu pun pesertanya. Orang-orang yang Anda temui di sepanjang jalan dan harapan mereka untuk keberuntungan, pembantu di pos pemeriksaan dan, tentu saja, dukungan dari orang-orang terdekat saya.

Mungkin ini yang paling "mengapa?"

Runkeeper hanya mencatat 87 kilometer:

Jadi, 107 km dan 3400 meter pendakian dalam 21 jam. Ini adalah rekor bagi saya. Mempertimbangkan kesalahan yang dibuat, saya pasti akan bersiap dan pergi ke awal WIBOLT 2015!

Saya menantikan pertanyaan, komentar, dan saran Anda.