Bagaimana cara melupakan membandingkan diri Anda dengan orang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Membandingkan diri Anda dengan orang lain tidak membuat Anda mendapatkan sesuatu yang baik. Jika Anda menang dibandingkan - Anda merasa superior dan menilai orang lain, jika orang lain menang - harga diri menurun. Bagaimana cara melupakan membandingkan diri Anda dengan orang lain dan hidup tanpa sakit kepala ini?

Kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang-orang di sekitar kita, dan menarik kesimpulan: apakah kita ingin melakukan apa yang mereka lakukan, atau kita mengutuk mereka dan merasa lebih unggul. Tetapi perasaan superioritas bukanlah kebahagiaan, dan sama sekali tidak mengarah ke sana. Pada saat yang sama, perbandingan telah menjadi begitu mendarah daging dalam cara berpikir kita sehingga tidak mungkin untuk menghilangkannya begitu saja. Anda harus melacak impuls Anda untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain dan menghentikan diri Anda sendiri. Baca terus untuk alasan untuk memikirkannya dengan serius dan dua kebiasaan baik untuk menghentikan perbandingan abadi.

Sebelum berbicara tentang kebiasaan baru yang bagus untuk dimulai, Anda perlu memahami mengapa memulainya. Berikut adalah beberapa contoh bagaimana orang merusak suasana hati mereka dengan membandingkan - sadar atau tidak - diri mereka sendiri dan orang lain. Bahkan seringkali orang asing.

Profil media sosial

Orang-orang memposting foto momen paling sukses dan bahagia dalam hidup mereka di jejaring sosial. Anda tidak akan melihat gambar dengan judul "Kami sedang berjuang keras dan saya menabrak iPhone saya", "Saya depresi" atau "Saya tidak lulus wawancara dan memutuskan untuk mabuk dengan kesedihan di bar terdekat."

Secara umum, hanya ada saat-saat yang baik: bersenang-senang di pantai, makan malam yang indah, kelas yoga, lari atau lari, pesta, dll. Seseorang mendapat kesan bahwa seseorang memiliki kehidupan yang sangat kaya dan bersemangat.

Jika Anda sering nongkrong di jejaring sosial, menonton semua momen lucu dari kehidupan teman dan kenalan, Anda mungkin mengalami penurunan harga diri yang tak terkendali. Mengapa saya tidak pergi ke restoran yang menyajikan makanan yang begitu indah? Mengapa saya tidak bepergian, tidak berolahraga, dan tubuh saya tidak begitu cantik?

Anda membandingkan momen dalam hidup Anda dengan momen orang lain, tapi mengapa? Haruskah mereka menjadi lebih baik? Apakah kebahagiaan tergantung pada apakah saat-saat dalam hidup Anda terlihat lebih baik atau lebih buruk?

Tidak, kebahagiaan tergantung pada menerima saat ini, tidak ingin melakukan apa yang orang lain lakukan. Sebenarnya, untuk bahagia, kita tidak perlu menjadi lebih baik dari orang lain - kita perlu menerima di mana kita berada, apa yang kita lakukan, dan siapa diri kita.

Perbandingan tidak menambah kebahagiaan kita, sebaliknya malah membuat kita cemburu, marah pada diri sendiri dan bermimpi tentang apa yang tidak kita butuhkan.

Penghukuman atau pengertian

Orang suka menilai orang lain sampai tingkat tertentu. Orang-orang yang masuk untuk olahraga dan tidak kelebihan berat badan memandang dengan kutukan pada orang-orang yang kelebihan berat badan yang makan di McDonald's dan tidak bisa naik ke lantai tiga tanpa lift. Orang-orang dengan penghasilan stabil mengutuk mereka yang harus meminjam uang dari waktu ke waktu.

Terutama kuat untuk kebiasaan buruk dikutuk oleh orang-orang yang menderita dari mereka, tetapi berhenti. Mantan perokok, mereka yang menyalahgunakan alkohol atau junk food. Mereka mampu tanpa henti mengutuk mereka yang belum melakukan ini: "Mengapa mereka begitu lemah?", "Mereka tidak memiliki kendali diri!"

Dan seiring dengan kemarahan yang benar ini muncul perasaan superioritas atas orang lain. Tetapi ini, seperti yang disebutkan sebelumnya, tidak mengarah pada kebahagiaan sama sekali. Penghukuman mengarah pada fakta bahwa orang ini menjadi tidak menyenangkan bagi Anda, Anda datang dengan perasaan negatif terhadapnya, merasa kecewa dan bahkan jijik.

Kami ingin orang lain menjadi seperti kami, melakukan sesuatu untuk meningkatkan kehidupan mereka. Orang pada umumnya cenderung membayangkan dirinya di tempat orang lain, sehingga kita selalu berpikir bahwa kita tahu apa yang terbaik untuk orang lain.

Ini sebenarnya sangat lancang. Bahkan jika Anda berkomunikasi dengan kerabat dekat, Anda mungkin bahkan tidak menebak apa yang sebenarnya dia butuhkan, apalagi hanya orang yang dikenalnya.

Ketika Anda menilai orang, Anda tidak menerima mereka apa adanya, tidak menerima hidup apa adanya, dan Anda kecewa karena tidak seperti itu.

Mengapa tidak mencoba memahami orang lain saja? Saya yakin bahwa seseorang, jika dia mau, dapat benar-benar memahami semua orang. Dan ketika Anda memahami orang lain, ketidaksukaan akan hilang dan Anda akan menerima bagian lain dari kehidupan ini.

Mengembangkan dua kebiasaan

Anda adalah orang yang baik, semua orang juga. Hanya perbandingan yang membuat kita berpikir secara berbeda. Dan Anda dapat menggantinya dengan dua kebiasaan hebat:

1. Terima diri Anda apa adanya. Alih-alih melihat kehidupan orang lain, fokuslah pada hal-hal baik yang terjadi dalam hidup Anda. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda mulai membandingkan diri sendiri dan orang lain, berhentilah. Sebaliknya, lihatlah hidup Anda, pada semua yang indah di dalamnya.
2. Cobalah untuk mengerti, bukan menyalahkan. Ketika Anda menemukan bahwa Anda kecewa dengan seseorang, berhentilah menghakimi. Sebaliknya, cobalah untuk memahami orang tersebut. Mungkin dia mengalami masa-masa sulit dalam hidupnya, kesal, depresi, atau marah. Mungkin seseorang telah kehilangan harapan dan dalam hidupnya dia benar-benar memiliki keadaan untuk ini. Ketika Anda memahami orang itu, penilaian surut.

Dengan dua kebiasaan ini, Anda bisa melepaskan diri dari membanding-bandingkan diri dengan orang lain, menghilangkan rasa iri, dan menjadi sedikit lebih bahagia.