Bagaimana mengukur denyut nadi Anda?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Penting untuk memeriksa bagaimana jantung berdetak baik dalam pelatihan maupun jika sakit.

Denyut nadi adalah jumlah denyut (kontraksi) yang dibuat jantung per menit. Tapi masalahnya tidak terbatas hanya pada detak jantung.

Dengan mengukur denyut nadi, Anda juga akan menerima informasi tentang keadaan sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Jika Anda tahu apa yang harus dicari.

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengambil pulsa Anda

Denyut jantung memiliki tiga karakteristik penting Kesehatan Anda: Cara Mengukur Denyut Jantung Anda. Saat melakukan pengukuran, penting untuk melacak masing-masing pengukuran.

1. Detak jantung (HR). Indikator ini memberi tahu Anda seberapa cepat jantung Anda berdetak untuk menyaring jumlah darah yang dibutuhkan tubuh Anda.
2. Irama. Ini adalah keteraturan pukulan. Denyut nadi berirama jika detak jantung mengikuti satu sama lain secara berkala.
3. Voltase. Denyut nadi mungkin terasa lemah, hampir tidak terdengar. Atau secara harfiah mengetuk dinding arteri yang diukur. Denyut nadi yang kuat dan tegang menunjukkan tekanan darah tinggi. Lemah - tentang diturunkan.

Di mana mengukur denyut nadi Anda?

Denyut jantung diukur dengan menempatkan bantalan jari (biasanya telunjuk, tengah dan cincin) ke tempat di kulit, di mana arteri lewat.

Berikut adalah tempat di mana arteri lewat dekat dengan kulit:

Di leher. Foto: Lifehacker

Di leher. Foto: Lifehacker

Di pergelangan tangan. Foto: Lifehacker

Di kuil-kuil. Foto: Lifehacker

Di bahu. Foto: Lifehacker

Di kaki. Foto: Lifehacker

Di bawah lutut. Foto: Lifehacker

Dalam kebanyakan kasus, cara termudah untuk menemukan denyut nadi adalah di pergelangan tangan (pada arteri radial, terletak di antara tulang dan tendon di sisi ibu jari) atau di leher (dengan jari-jari melingkari tenggorokan). Hampir semua orang bisa merasakan detakan darah di tempat-tempat tersebut, dan tidak hanya dokter yang terbiasa meraba pasien.

Penting untuk mengukur denyut nadi di leher dengan hati-hati Denyut nadi: ada risiko, dengan tidak sengaja menghancurkan arteri serviks, memperlambat aliran darah ke otak. Hal ini dapat menyebabkan pusing atau pingsan.

Pada anak-anak, denyut nadi terdefinisi dengan baik pada arteri femoralis; pada bayi baru lahir, denyut ubun-ubun besar di mahkota dapat dipantau.

Bagaimana mengukur denyut nadi Anda?

Tenang dan ambil stopwatch

Penting untuk mengukur denyut nadi dalam keadaan tenang dan rileks, tidak lebih awal dari 10 menit setelah aktivitas fisik. Duduk Denyut nadi atau berbaring, pastikan untuk bernapas secara merata dan tidak khawatir tentang apa pun.

Ambil stopwatch (Anda dapat menggunakan smartphone bawaan). Mulailah.

Beri tekanan pada arteri

Tekan arteri radial ke pergelangan tangan Anda dengan bantalan jari telunjuk dan jari tengah Anda. Anda juga dapat menekan arteri di leher Anda di dekat tenggorokan atau memilih titik lain dari atas di mana Anda merasa nyaman melakukan pengukuran.

Pastikan jari-jari Anda dapat dengan jelas merasakan darah berdenyut di arteri.

Hitung jumlah ketukan

Hitung Berapa detak jantung istirahat yang normal? berapa banyak guncangan yang terjadi dalam 15 detik. Kemudian kalikan angka itu dengan empat untuk mendapatkan ketukan per menit. Pilihan untuk pasien: hitung jumlah kontraksi dalam 30 detik (lalu kalikan dengan 2) atau dalam satu menit - dalam hal ini, pengukuran akan lebih akurat, dan kemungkinan terkena aritmia, jika ada, lebih tinggi.

Jangan lupa untuk memperhatikan ritme dan ketegangan denyut nadi.

Apa yang seharusnya menjadi denyut nadi normal?

Denyut nadi yang sehat berirama dan elastis. Sangat mudah untuk menemukannya, tidak hilang di bawah jari.

Denyut jantung memiliki rentang yang luas, karena bergantung pada banyak parameter: usia, jenis kelamin Perbedaan terkait gender dan usia dalam dinamika detak jantung: apakah wanita lebih kompleks daripada pria?, berat badan, kebiasaan olahraga, bahkan waktu (denyut jantung meningkat di pagi hari, melambat di malam hari).

Untuk orang dewasa, norma dianggap sebagai denyut nadi dalam kisaran 60-100 denyut per menit.

Tetapi kebanyakan orang dewasa yang sehat memiliki detak jantung istirahat 60-80 detak. Apa Itu Denyut Jantung Normal? Memahami Detak Jantung Anda per menit.

Apa yang harus dilakukan jika detak jantung Anda tidak normal?

Denyut jantung dipengaruhi oleh keadaan tubuh dan lingkungan. Jantung berdetak lebih sering Semua Tentang Denyut Jantung (Nadi) saat panas, setelah berolahraga, selama stres, atau saat Anda berdiri dari posisi berbaring atau duduk. Beberapa penyakit dan obat yang diminum juga mempengaruhi denyut nadi: keduanya dapat memperlambat detak jantung dan mempercepatnya.

Penting juga untuk memeriksa ritme detak jantung Anda. Orang dengan ritme tidak teratur mungkin mengalami fibrilasi atrium. Ini meningkatkan risiko stroke. Berapa denyut nadi normal? …

Perawat Emily Reeve, Spesialis Rehabilitasi Jantung

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli jantung jika:

• Detak jantung istirahat Anda secara teratur turun di luar kisaran normal.
• Anda merasa jantung Anda berdetak kencang atau tidak teratur.
• Detak jantung individu Anda telah berubah. Misalnya, sebelum detak jantung sekitar 70 detak per menit, tetapi pada titik tertentu Anda memperhatikan bahwa detak jantung saat istirahat dipercepat menjadi 80–90 (atau sebaliknya, melambat menjadi 50–60).

Gejala seperti itu, jika berulang, bisa menjadi tanda gangguan yang agak serius. Penting untuk tidak melewatkan mereka.

Materi ini pertama kali diterbitkan pada Agustus 2017. Pada April 2020, kami memperbarui teks.