10 aplikasi berjalan teratas menurut Kesehatan Pria

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dapatkan tips dari pelatih terkenal, buat rute Anda sendiri, dan kabur dari zombie.

1. MapMyRun

Aplikasi ini cocok untuk pelari pemula dan pelari maraton berpengalaman. Lacak statistik pelatihan (kalori yang terbakar, jarak tempuh, kecepatan, kemajuan), bersaing dengan pengguna layanan lain dan buat rute optimal untuk jogging.

MapMyRun adalah solusi yang sangat serbaguna yang bekerja tidak hanya dengan smartphone, tetapi juga dengan jam tangan pintar, pelacak kebugaran, dan bahkan sepatu kets pintar. Benar, antarmuka hanya dalam bahasa Inggris, tetapi mudah untuk mengetahuinya.

2. Penjaga Jalan

Aplikasi yang sangat populer di kalangan pelari, yang telah mengumpulkan lebih dari 26 juta pengguna. Program ini memungkinkan Anda untuk melacak dan mengontrol semua parameter latihan Anda: kecepatan, jarak, waktu yang dihabiskan, detak jantung, kalori yang terbakar. Untuk melakukan ini, di awal, Anda hanya perlu memilih jenis aktivitas. Itu bisa berlari, berjalan, bersepeda, berenang, seluncur salju - apa pun yang Anda inginkan.

RunKeeper dapat mengomentari kinerja atletik Anda dan memberikan instruksi suara, sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan ponsel dari saku saat berolahraga. Program ini juga disinkronkan dengan lusinan layanan olahraga yang berbeda, seperti Fitbit, Withings, atau Garmin.

Aplikasi tidak ditemukan

3. perintis

Aplikasi yang sangat mudah digunakan. Ia bekerja di latar belakang seperti pedometer, melacak aktivitas Anda sepanjang hari. Hal utama adalah untuk membawa smartphone Anda dengan Anda sepanjang waktu. Pacer mencatat jumlah langkah, jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar, dan waktu yang dihabiskan untuk berlari atau berjalan.

Pengguna premium juga memiliki akses ke rencana pelatihan yang dipersonalisasi: tetapkan tujuan dan selesaikan, dan program akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Pacer juga tahu cara menyinkronkan datanya dengan layanan MyFitnessPal, Apple Health, dan Fitbit.

4.iSmoothRun

Aplikasi eksklusif untuk pemilik iPhone yang menggunakan GPS dan pedometer bawaan untuk melacak aktivitas fisik. Program ini mengukur jarak yang ditempuh dan waktu yang telah berlalu, kecepatan, detak jantung dan kalori yang terbakar. Semua data ini kemudian dapat diekspor ke Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount, dan layanan olahraga lainnya. Atau posting ke Facebook dan Twitter.

iSmoothRun juga melacak jarak tempuh sepatu Anda dan memberi tahu Anda kapan waktunya untuk membeli sepatu kets baru. Selain berlari, Anda dapat berjalan dan bersepeda dengannya dan melacak kemajuan penurunan berat badan Anda.

5. Strava

Aplikasi yang sangat populer ini tidak hanya berfungsi sebagai pelacak aktivitas, tetapi juga sebagai semacam jejaring sosial untuk penggemar olahraga. Buka bagian "Merekam latihan Anda", tekan tombol "Mulai" dan mulai berlari. Program ini akan merekam kecepatan, jarak tempuh dan waktu Anda, serta menandai rute di peta.

Sebelum memulai latihan, Anda harus memilih jenisnya - lari, jalan kaki, bersepeda, kano, dan sebagainya. Plus, Strava memungkinkan Anda menemukan tempat lari terbaik di peta kota Anda. Dan tentunya di dalam aplikasi tersebut anda dapat membagikan prestasi anda dan bersaing dengan atlet lainnya.

Lari & Bersepeda Strava - GPS Strava Inc.

6. Sofa hingga 5K

Couch to 5K adalah aplikasi untuk pemula. Hal ini dirancang untuk orang-orang yang belum bangun dari sofa untuk sebagian besar hidup mereka, tetapi tiba-tiba mendapat ide untuk menjalankan salib sejauh lima kilometer. Anda perlu mencurahkan setengah jam untuk kelas tiga kali seminggu, dan dalam sembilan minggu di bawah bimbingan Couch to 5K, Anda akan mulai berlari seperti atlet sungguhan.

Program ini menawarkan rencana latihan khusus untuk pemula, menghitung jarak yang telah Anda tempuh, dan juga memungkinkan Anda untuk mendengarkan daftar putar favorit Anda saat Anda berlari.

Sofa ke 5K® - Jalankan pelatihan Jaringan Aktif, LLC

Sofa ke Jaringan AKTIF 5K®, LLC

7. Vi Pelatih

Setelah instalasi, Vi Trainer meminta Anda untuk memilih tujuan - untuk menurunkan berat badan, meningkatkan lari Anda, atau tetap bugar. Program ini akan memberi tahu Anda cara terbaik untuk berlatih, menyesuaikan dengan parameter fisik Anda.

Semakin banyak Anda berlari, semakin efektif dan efisien Vi Trainer akan memilih. Tetapi aplikasi ini memiliki dua kelemahan: pertama, ia meminta uang. Dan kedua, antarmuka dan akting suara hanya dalam bahasa Inggris.

Pelatih Vi Vi Technologies Incorporated

Vi Trainer - Pelatih Lari untuk Menurunkan Berat Badan Vi Technologies Inc.

8. Runtastic

Pelacak GPS yang nyaman dengan antarmuka yang sederhana. Melacak jarak, waktu, kecepatan, pendakian, rute, dan kalori yang terbakar, menyimpan statistik, dan memungkinkan Anda memantau hasil latihan Anda. Program ini juga dapat disinkronkan dengan Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal, dan perangkat kebugaran lainnya.

Selain itu, Runtastic memungkinkan Anda melacak keausan sepatu dan mengingatkan Anda untuk membeli sepatu kets baru. Dalam aplikasi, Anda dapat menyimpan rute di peta, memilih tempat lari terbaik di dekat rumah Anda. Runtastic juga menawarkan kontrol pemutar media, jadi jika Anda menjalankan musik, Anda tidak perlu terus-menerus beralih dari program ke pemutar.

adidas Running oleh Runtastic adidas

adidas Running oleh Runtastic Adidas Runtastic

9. Zombie, Lari

Sebagian besar aplikasi pelacakan kebugaran adalah hal yang cukup membosankan. Kalori, meter, langkah - dapatkah angka membosankan ini memotivasi Anda untuk berolahraga? Zombie, Lari! itu juga dimaksudkan untuk mendiversifikasi latihan Anda dan mengubah lari pagi Anda menjadi permainan yang mengasyikkan.

Di sini Anda tidak hanya harus berlari, tetapi juga melarikan diri dari zombie. Tidak dapat menjaga kecepatan yang Anda inginkan? Ini berarti bahwa orang mati yang kelaparan akan segera menyusul Anda. Deru dan deru mayat hidup di headphone Anda membuat Anda memberikan yang terbaik dan berlari seperti yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Satu-satunya negatif adalah kurangnya bahasa Rusia.

Zombie, Lari! 10 enam untuk memulai

10. Nike Run Club

Aplikasi olahraga dari merek Nike yang terkenal. Pertama, pilih jenis latihan - lari jarak jauh, durasi atau kecepatan. Tunjukkan tujuan - berapa kilometer Anda ingin berlari atau kecepatan apa yang harus dikembangkan - dan tekan mulai. Aktivitas Anda akan disertai dengan komentar suara di aplikasi, dan Nike Run Club memiliki pemutar audio bawaan untuk musik favorit Anda.

Pelatihan audio terletak di tab aplikasi yang terpisah. Selama mereka, telepon akan mulai memutar rekaman motivasi pelatih Nike terkenal. Mereka akan memberi tahu Anda cara melakukan peregangan sebelum berlari, cara bernapas dengan benar, dan cara bergerak.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.