2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 01:58
Sangat penting untuk memahami otot atau sistem mana yang bekerja selama melakukan latihan tertentu. Memiliki pelatih yang akan menjelaskan semua ini sangat bagus, tetapi selama ketidakhadirannya, lembar contekan seperti itu jelas tidak akan berlebihan.;)
Latihan 1
Latihan 2
Latihan # 3
Latihan 4
Latihan #5
Latihan #6
Latihan 7
Latihan 8
Latihan 9
Latihan 10
Direkomendasikan:
4 latihan untuk anak perempuan untuk memperkuat otot-otot punggung atas
Serangkaian latihan yang diberikan dalam artikel ini dirancang khusus untuk anak perempuan. Empat latihan untuk membantu memperkuat otot punggung atas Anda
Cara membentuk otot dada
Lifehacker memilih latihan dada berdasarkan data dari eksperimen ilmiah dengan elektromiografi. Karena itu, Anda akan membangun otot secepat mungkin
6 opsi push-up untuk pertumbuhan otot dada yang cepat
Ada jenis push-up yang menargetkan kelompok otot tertentu. Serangkaian latihan yang disajikan akan membantu Anda memompa otot-otot dada Anda lebih cepat
Cara menggunakan mode Gambar-dalam-Gambar di Chrome
Picture-in-Picture sangat ideal untuk menonton video di jendela mengambang sambil melakukan pekerjaan dasar. Kami akan memberi tahu Anda cara menerapkannya di Chrome
5 lingkaran neraka: latihan akan mengencangkan otot-otot seluruh tubuh
Latihan yang tampaknya sederhana namun efektif ini akan mengencangkan otot Anda dan membuat Anda berkeringat sepenuhnya