Mengapa lebih baik berlari bersama

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Berlari atau tidak berlari dengan kekasih Anda, seorang anak atau teman sebagai dukungan terserah Anda, tetapi secara pribadi untuk diri saya sendiri saya menyadari bahwa lebih baik berlari. Pertama, Anda memiliki minat yang sama, dan kepentingan keluarga yang sama adalah baik. Kedua, Anda tidak akan lagi terganggu dengan semua pembicaraan tentang lari dan semua barang olahraga dan gadget yang berserakan di sekitar rumah. Ketiga, Anda tidak ingin menghilang tanpa diketahui setiap kali Anda menemukan diri Anda di perusahaan pelari (dan jika jodoh Anda bukan seorang introvert, Anda tidak dapat menghindari ini dengan cara apa pun). Nah, pada akhirnya, itu baik untuk kesehatan Anda.

Artinya, bahkan tanpa banyak menggali dalam lari bersama, setidaknya sudah ada empat poin positif, dan sekarang mari kita lihat apa yang dikatakan psikolog tentang ini. Jadi mengapa bermain olahraga semakin memperkuat hubungan pada pasangan?

Kegiatan olahraga bersama…

Meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan. Studi laboratorium telah menunjukkan bahwa pasangan merasakan lebih banyak keintiman dan kepuasan dalam hubungan mereka, serta lebih kuat dalam cinta setelah berpartisipasi dalam tantangan olahraga yang menarik atau aktivitas bersama (Aron, Norman, Aron, dan Hayman, 2000). Olahraga adalah contoh bagus dari aktivitas menyegarkan yang telah menunjukkan efek positif. Kegembiraan fisik, bukan kebaruan atau tantangan, yang pada akhirnya mengarah pada ketertarikan romantis. Itulah sebabnya kunjungan bersama ke klub kebugaran, dansa ballroom atau joging bersama pada malam romantis meningkatkan kualitas perasaan romantis.

Meningkatkan efektivitas latihan Anda. Konsep lama psikologi sosial mengatakan bahwa memiliki seseorang saat Anda melakukan sesuatu membuat Anda berusaha lebih keras, yaitu, pada akhirnya, Anda melakukannya (apa pun itu) dengan lebih baik. Bahkan jika Anda melakukan yang terbaik selama kelas tanpa kehadiran orang asing, kehadiran pasangan romantis Anda meningkatkan dampaknya secara fantastis. Tetapi pada saat yang sama, perlu diingat bahwa Anda tidak boleh melakukan latihan fisik baru di hadapan orang yang Anda sukai, karena Anda dapat melakukannya secara berlebihan dan terluka. Ini sering terjadi ketika Anda ingin menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan lebih baik dan lebih dari biasanya. Jika ini adalah latihan baru untuk Anda, atau jika Anda telah lama istirahat dari berolahraga, yang terbaik adalah kembali bugar dengan latihan solo.

Membuat kita lebih… jatuh cinta.;) Artinya, jika Anda baru saja mulai menunjukkan simpati satu sama lain, joging bersama dan olahraga lainnya bisa mempercepat proses jatuh cinta. Olahraga menyebabkan gejala fisiologis yang serupa dengan yang terjadi pada orang-orang ketika mereka berada di dekat objek hasrat romantis mereka (dan bukan hanya): detak jantung yang cepat dan pernapasan serta telapak tangan yang berkeringat. Gejala-gejala ini mencerminkan getaran asmara dari hubungan romantis. Karena orang jarang memisahkan keinginan fisik sederhana untuk memiliki dari hubungan romantis, Anda dapat memanfaatkan ini pada tahap awal hubungan Anda untuk meningkatkan daya tarik Anda di mata pasangan.

Bantu kami mencapai hasil yang lebih baik. Ketika kedua pasangan aktif secara fisik dan saling mendukung dalam kegiatan ini, pencapaian prestasi olahraga baru menjadi lebih mudah. Studi terbaru menunjukkan bahwa suami yang istrinya mendukung atletis mereka dan berpartisipasi dalam latihan mereka lebih aktif secara fisik dan mencapai hasil yang lebih baik. Artinya, mereka mencoba ketika mereka melihat dukungan dari orang yang dicintai, dan ini sangat penting baik dalam bisnis lain maupun dalam pelatihan, yang bisa sangat sulit.

Dan mereka meningkatkan hubungan emosional pada pasangan. Selama pelatihan bersama, Anda menciptakan kondisi tambahan di mana Anda dapat mengoordinasikan tindakan Anda. Misalnya, Anda dapat mencoba berjongkok dengan ritme yang sama dengan pasangan Anda, atau berlari dengan kaki, atau menemukan latihan berpasangan, yang, omong-omong, ada beberapa. Perilaku ini menciptakan kebetulan non-verbal, atau mimikri, yang menguntungkan Anda berdua. Mimikri non-verbal membantu orang merasa dekat secara emosional, dan mereka yang terhubung cenderung melaporkan bahwa mereka merasa lebih terhubung dan terhubung secara emosional dengan pasangannya. Jadi berolahraga bersama tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi juga membantu menciptakan persatuan yang lebih kuat, lebih sensual, dan emosional.

Tentu saja, ada hasil yang berlawanan, ketika setelah joging bersama atau latihan lainnya, orang bersumpah atau tidak setuju, tetapi mungkin ini bukan kasus Anda atau orang Anda. Ini patut dicoba, terutama jika Anda masih mempertimbangkan untuk memulai gaya hidup aktif.

Dan jangan lupa tambahkan di sini partisipasi bersama dalam kompetisi tidak hanya di kota Anda, tetapi juga di negara lain. Sangat menyenangkan ketika kelompok pendukung pergi bersama Anda ke maraton pertama Anda, meskipun hanya terdiri dari satu orang, tetapi orang terdekat dan terkasih. Dan sangat menyenangkan jika orang terdekat dan terkasih ini berlari bersama Anda.

Contoh dari kehidupan pribadi. Ketika kami baru saja memulai proyek ini, hanya saya yang berlari, tetapi sekarang Slava telah menyusul saya, dan sekarang saya mencoba mengejarnya. Kami suka berlari bersama, setidaknya salah satu dari kami dapat berlari lebih cepat dan dapat berlari jarak jauh, tetapi perbedaan level ini sama sekali tidak menjadi penghalang, karena saya tahu bahwa saya pasti akan mengejar ketinggalan.;)