Cara menumbuhkan jenggot dengan cepat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kiat-kiat ini akan membantu Anda menjadi seperti penebang pohon sebelum menjadi lebih hangat lagi.

Hal pertama yang harus dipahami sebelum mencoba menumbuhkan janggut adalah bahwa tidak ada resep ajaib. Pengobatan tertentu dapat mempercepat prosesnya, tetapi seberapa cepat rambut wajah Anda tumbuh sangat bergantung pada gaya hidup Anda. Semakin sehat Anda, semakin mudah bagi Anda untuk menumbuhkan janggut yang lembut dan halus.

Rawat kulitmu secara rutin

Semakin bersih dan sehat kulit Anda, semakin cepat janggut Anda tumbuh. Bersihkan kelebihan minyak dan kotoran dari kulit Anda dua kali sehari - pagi dan sore. Gunakan scrub pengelupasan lembut dua kali seminggu untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan peradangan. Ini harus diikuti dengan aplikasi pelembab bergizi untuk menghidrasi dan menjaga kesehatan kulit, rambut, dan akar rambut. Ini akan meletakkan dasar untuk pertumbuhan janggut yang sehat dan benar serta memperbaiki warna kulit.

Minum vitamin B

Ada beberapa kelompok vitamin B yang bisa membuat jenggot tumbuh lebih cepat. Yang paling umum digunakan adalah biotin (B₇). Biotin memperkuat protein di rambut, kulit dan kuku, dan asupan harian kecil vitamin ini akan paling efektif. Dosis harus diperiksa dengan dokter kulit, tetapi Dr James Collyer dari Modern Dermatology Clinic merekomendasikan 2,5-5 mg per hari.

Harap dicatat bahwa Anda perlu minum banyak air saat mengonsumsi biotin untuk menghindari kekeringan dan peradangan kulit.

Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang tiamin (B₁), riboflavin (B₂) dan niasin (B₃). Mereka juga memperkuat protein yang disebutkan.

Minum air

Seluruh tubuh Anda bekerja jauh lebih efisien ketika terhidrasi. Jika tidak ada cukup air, maka sel-sel regenerasi lebih lambat dan tidak begitu efisien menyerap vitamin dan nutrisi. Karena itu, janggut mulai tumbuh lebih lambat, dan juga menjadi lebih kasar dan kusam. Collier menyarankan pria dewasa untuk minum dari 1, 9 hingga 2, 3 liter air per hari.

Tidur yang cukup

Tidur juga diperlukan untuk penyerapan nutrisi yang tepat. Collier mengatakan Anda membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam. Saat kita tidur, siklus sel meningkat - yang berarti sebagian besar pertumbuhan dan pemulihan tubuh terjadi pada malam hari.

Jika Anda tidak cukup istirahat, sirkulasi darah melambat, dan akibatnya, lebih sedikit nutrisi dan vitamin yang mencapai tujuan Anda - seperti halnya kekurangan cairan. Rambut tidak menerima unsur-unsur yang dibutuhkannya dan karena itu tumbuh lebih lambat dan tumbuh lebih lemah. Ini, kebetulan, dapat menyebabkan kerontokan rambut di kepala.

Makan makanan yang sehat dan seimbang

Pertumbuhan rambut dapat dipercepat tidak hanya dengan vitamin, tetapi juga dengan diet berdasarkan protein, sayuran, biji-bijian, keju, dan yogurt. Ini akan memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk pertumbuhan rambut yang stabil.

Fokus pada makanan yang kaya vitamin A, B, C, dan E, serta protein.

Ini adalah daftar singkat dari apa yang Anda butuhkan: telur, almond, biji-bijian, keju, yogurt, salmon, ayam, sayuran berdaun, wortel, kacang polong, alpukat, bawang, ubi jalar, dan tomat. Lengkapi daftar ini dengan makanan bergizi lainnya, dan semua vitamin dan protein yang Anda butuhkan akan mulai memasuki aliran darah.