IRONMAN saya: Bagaimana saya melakukan di Italia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Nah, itulah yang terjadi, apa yang dimulai pada bulan November tahun lalu:) Saya dapat menyelesaikan jarak "setengah" dan menjadi setengah besi, hampir seperti Tony Stark! Sehari telah berlalu sejak finis dan saya dapat mengatakan bahwa saya tidak mengharapkan hal seperti ini. Ya, hasil saya tidak terlalu bagus - ke-100 dalam kelompok usia-jenis kelamin, tetapi ada alasan untuk ini dan yang utama - panik dan omong kosong saya di tahap terakhir pelatihan. Tapi hal pertama yang pertama.

Minggu pra-mulai

10 hari sebelum memulai, saya berhasil melakukan kesalahan dan mendapat cedera lain - radang periosteum. Kali ini di kaki kanan. Untuk beberapa alasan, bagi saya tampaknya merupakan ide bagus untuk berlari melintasi pegunungan dan, setelah benar-benar melupakan pengalaman perbukitan Samui, saya menginjak penggaruk yang sama lagi. Satu-satunya masalah adalah bahwa di Koh Samui itu 4 bulan sebelum memulai, tepat di sana - 10 hari: (Untuk mengobati cedera seperti itu, hanya satu hal yang diperlukan - sisa kaki lengkap dan banyak, banyak obat-obatan.

Tapi betapa damainya jika banyak hal tidak dipasang di sepeda, remnya rusak, dan bengkel bermain sepak bola dengan pengunjung mereka, melototkan mata dan berkata, "Oh tidak, saya bahkan takut menyentuh milik Anda! " Ketidakprofesionalan dan kebodohan sangat populer di kalangan kita dan telah menjadi gaya hidup bagi banyak orang. Terima kasih kepada orang-orang keren dari Velotekhnik di Obolon di Kiev, yang tidak hanya memperbaiki apa yang saya keluhkan, tetapi juga melakukan persiapan pra-peluncuran yang nyata. Mereka sendiri adalah atlet triatlon yang tangguh. Dan juga kebijaksanaan menuangkan kepala penuh. TERIMA KASIH!

Dan tentu saja saya tidak punya starter suit, wetsuit, atau gel. Semua ini saya kumpulkan dengan berlari sepanjang minggu di sekitar kota antara tidur dan bekerja. Secara umum, terlepas dari kompres Novocaine dan Dimexidum, dan pengobatan lainnya, nifiga I tidak sembuh dan mengalami depresi total. Jalan Kiev → Munich → Roma → Pescara dengan boks seberat 21 kilogram di dalam sepeda dan rongsokan lainnya di atas punuk pun tak menambah optimisme.

Oh ya, saya mendapat pakaian selam sehari sebelum keberangkatan dan berenang pertama di Pescara - pada hari strat.

Dan apa yang ada di kepalaku? Berenang - bagaimana jika ada yang tidak beres dengan pakaian selam (dan itu terjadi:), bagaimana jika mendaki dengan sepeda 1100 m memperlambat saya terlalu banyak, bagaimana jika saya tidak bisa berlari dan tidak bisa menyelesaikan jarak? Jadi, mengesampingkan keraguan saya, saya memutuskan bahwa saya seharusnya memiliki waktu untuk menyelesaikan seluruh jarak dalam batas waktu 8 jam dan tidak peduli dengan waktu, ambisi, dan penyesalan - saya harus berpikir selama persiapan! Sudah terlambat sekarang.

Ngomong-ngomong, saya ingin mengirim sinar kekaguman ke Lufthansa, yang tidak hanya tidak merusak sepeda pada empat tahap transit, tetapi juga mengangkutnya dua arah secara gratis. Aturan model bisnis Jerman!

Sehari sebelum dimulai

Itu adalah hari pra-peluncuran yang menjadi hari penuh pertama saya di Pescara. Saya bertemu Sasha Shchedrov (yang menulis cerita tentang persiapan triathlon di blog kami) dan saudaranya Valentine, yang memulai dengan saya. Karena saya adalah satu-satunya perwakilan Ukraina, jadi mereka adalah satu-satunya dari Latvia.

Adapun organisasi saat pendaftaran, semuanya sangat Italia - longgar, tidak sistematis. Saya mencari sekitar satu jam, berjalan di sekitar Expo, di mana pendaftarannya. Keengganan orang Italia untuk berbicara bahasa Inggris sangat mengganggu. Saya diselamatkan oleh seorang atlet berpengalaman dari Kanada yang hanya menyeret saya melalui semua tahap check-in.

Maka perlu untuk mengatur semuanya menjadi zona transit - hal-hal untuk sepeda, hal-hal untuk berlari, segala macam kehalusan dengan makanan, angka dan semua itu. Secara umum, saya butuh dua jam - saya berjalan dari T1 ke T2 dan terus-menerus melupakan sesuatu dan melaporkan atau bergeser:) Semua orang dalam suasana hati yang indah dalam perjalanan, sarang semut yang ceria dan pemikiran yang tegang - saya tidak lupa, saya katakan, itu dengan dirimu sendiri. Meninggalkan segala sesuatu di zona transit, kami pergi tidur, yang tentu saja bisa melakukannya.

Tidak tidur sangat baik. Saya pergi tidur jam 22.00 dan tidur sampai jam 8.00, tetapi tiga kali saya bangun dengan kepala jernih, yang tidak dapat dimatikan dengan benar melemparkan pikiran seperti: "Saya melumasi rantai, tetapi bagaimana jika tidak?" " dan semuanya dalam nada yang sama. Sejak awal untuk beberapa alasan direncanakan sedini 12.00, prakiraan cuaca - + 30˚С dan matahari yang terik menyebabkan stres khusus. Tetapi, melihat ke depan, saya akan mengatakan bahwa semuanya ternyata sangat berbeda. Tidak hanya di pusat hidrometeorologi mereka mengacaukan prakiraan.

Balapan

Saya tiba di awal dalam satu setengah jam. Memeriksa gel, sepeda, memberi pakaian jalanan dan berganti. Sebelum memulai, saya mengenakan pakaian selam dan mengolesi semua yang perlu diolesi dengan krim dan petroleum jelly. Tidak menggosok apa pun dalam 6 jam balapan.

Berenang

Kelompok kami adalah yang terbesar, dan oleh karena itu, dengan mengenakan topi hitam dari kelompok awal saya yang diberikan oleh penyelenggara, saya pergi ke awal. Air dingin, kerumunan pria sehat berusia 30-34 tahun menambah kecemasan, tetapi menghilang entah kemana setelah kami berenang ke gerbang awal. Omong-omong, tahun ini permulaan di Pescara adalah dari air, dan saya sangat menyukainya. Saya mengambil posisi di belakang dan sedikit ke kiri, jadi saya tidak ambil bagian dalam kekacauan awal. Yah, hampir, karena mereka berenang di atasku lebih dari sekali, tetapi mereka tidak membunuhku seperti mamut, seperti yang dikatakan beberapa orang. Itu berlayar dengan baik dan keren. Hanya perahu penyelenggara yang sedih, seolah-olah mereka sengaja membuat gelombang, yang kemudian dibicarakan semua orang dengan penuh kerinduan. Nasihat dari orang-orang yang berpengalaman berguna - temukan kaki yang kuat dan berenanglah di dalamnya. Saya menemukan ini beberapa kali dan hanya membelai kaki yang dikejar berjalan di air tipis. Itu berhasil dengan sangat baik. Saat kami melintasi 800 m, sebuah kejadian lucu terjadi pada saya. Saya mendengar seekor anjing menggonggong 700 meter dari pantai (tidak ada orang yang terlihat di atasnya dan rumah-rumah kecil) dan mulai mengkhawatirkan kepala saya - matahari yang terik, topi hitam, dan pakaian selam hitam. Nifiga sendiri mengalami gangguan, pikirku. Kemudian saya melihat anjing penyelamat di atas kapal dan di dalam air dengan penyelamat dan itu menjadi lebih tenang. Anjing yang cantik! Tapi keraguan di kepalaku sangat membuatku geli.

Kemudian sesuatu terjadi yang SANGAT membuatku takut. Beberapa lada, baik secara tidak sengaja atau sengaja (yang tidak mungkin), menarik dasi saya dan pakaian selam saya benar-benar membuka kancing di bagian belakang. Ini sangat aneh dan diikat dari atas ke bawah, dan mulai diikat seperti di sweter, dipukul dengan "anjing". Di darat, saya tidak bisa mengancingkannya sama sekali. Tetapi di dalam air, dengan histeris, dia melakukannya dengan sangat cepat dan melanjutkan perjalanannya. Patut dikatakan bahwa hal yang paling tidak menyenangkan tentang berenang seperti itu adalah bahwa tidak ada yang benar-benar melihat di depan hidung mereka dan kadang-kadang, kemudian seseorang akan berenang di atas Anda, kemudian Anda akan bertengger di atas seseorang dan berenang menyeberang. Jika Anda takut air terbuka, maka ada baiknya mempraktikkan ini juga.

Kami berenang dalam segitiga dan pada belokan kedua taktik kaki mengecewakan saya - kaki pemandu saya berenang ke arah yang salah dan saya pergi bersama mereka. Sepertinya saya memberi surplus 200-300 meter.

Kami pergi ke rak dan, menabrak pantai, saya menyadari bahwa saya tidak mengejutkan. Mungkin karena ini, saya menghabiskan 8 menit dalam perjalanan! Saya bodoh dan itu panjang - mungkin lebih dari satu kilometer. Saya harus menjalankannya dengan bertelanjang kaki. Dan untuk waktu yang lama saya mengenakan kaus kaki kompresi yang diberikan Sasha kepada saya. Mereka benar-benar membantu saya dalam pelarian!

Sepeda

Ketika kami melihat rekaman DVR dari rute kami, kami bersiap untuk yang terburuk. Jalan rusak - lebih buruk daripada yang Ukraina! Tapi semuanya tidak terlalu buruk - itu ditambal dan menyenangkan untuk menggulungnya. Saya memiliki masalah dengan arloji, yang terus-menerus menghentikan perekaman trek dengan menekan sarung tangan. Kemudian saya menempatkan mereka di atas motor dan mencatat 81 km lintasan. Trek - desa Italia yang indah, ladang zaitun, lavender, anggur, dan tiga gunung.

Gunung-gunung sangat melelahkan, dan beberapa dari mereka bahkan berjalan di sepanjang trek. Saya tidak pergi dan saya sangat senang tentang itu. Tetapi tidak peduli seberapa keras pendakiannya - maka keturunannya menunggu kami, dan itu keren untuk dikendarai. Benar, suatu kali saya hampir terbang keluar jalur di tikungan tajam. Saya memblokir roda di saraf saya dan pergi ke drift keras. Hampir, tetapi tidak terbang - mereka menyelamatkan 10 cm dari sisi jalan. Kamu harus Berhati-hati.

Di trek, saya makan gel, minum air, yang saya butuhkan. Secara umum, selama balapan, saya minum lima liter air dan tidak pernah ke toilet. Sudah jelas kemana semuanya pergi:)

Seperti yang sudah saya katakan, kami beruntung dengan cuaca dan angin bertiup, langit dengan awan abu-abu dan ada hujan ringan. Itu melaju dengan sempurna!

Pengendara sepeda dan sepeda mereka di lintasan layak mendapat perhatian khusus. Karena orang Italia dilahirkan dengan sepeda di antara kaki mereka, dan Pescara dipenuhi dengan sepeda jalan raya, mereka mengendarai sepeda dalam jumlah besar lebih baik daripada kita. Mereka berjalan buruk:)

Sebelum memulai, saya bertemu dengan seorang Kanada yang memberi tahu saya bahwa Cervelo P5-nya berharga $ 15.700. Betapa menyenangkannya menyalip pepelat ini dengan Kayotik murahnya dan tidak melihatnya lagi:) "Panci" itu pantas mendapatkan senyum khusus, seperti kita mereka diberi nama. Ini adalah sepeda dengan roda belakang tuli. Anda menyetir sendiri seperti ini, dan di belakang Anda ada suara "vzhiu-vzhiu" yang mirip dengan suara wajan yang berguling di lantai. Semua penyetelan kecepatan tinggi ini konyol. Saya berhasil menyalip "helm udara", dan "pot", dan Cervelo:) Meskipun saya lebih banyak disusul, apa yang harus disembunyikan.

Lari

Saya pergi dalam pelarian dengan perasaan yang sangat buruk. Tidak, tidak ada kapas di kaki, yang banyak dibicarakan, tidak. Tetapi periosteum saya segera memberi tahu saya bahwa kami menghadapi banyak rasa sakit dan pertemuan internal dan kompromi. Saya mencoba sedikit membebani kaki kiri saya, tetapi ini menyebabkan hamstring saya sakit di km ke-6. Saya meletakkan kembali beban di sebelah kanan, dan di sana juga sakit. Jadi, tiga poin rasa sakit dan lari, mengingatkan pada siksaan.

Tapi jangan pergi:) Saya harus berjalan dan berhenti. Tapi semuanya berhasil. Saya sudah selesai:)

Kami menjalankan 4 lingkaran di tengah Pescara, dan di ujung masing-masing kami mengenakan gelang warna-warni yang lembut. Dikumpulkan 4? Berlari menuju garis finis. Ketika saya berlari ke setengah maraton, saya kesal karena banyak orang sudah memiliki tiga gelang. Ketika saya memiliki 4, ada yang memiliki 1-2. Jadi semuanya dipelajari dengan perbandingan.

Penggemar Italia! Mereka indah! Forza, Ayo! Anak-anak dan tangan mereka yang terentang, di mana orang pincang menemukan kesenangan khusus dalam bertepuk tangan untuk mengisi ulang tenaga. Itu keren. Sangat menyakitkan, tapi sangat keren!

Jika Anda menjalankan perlombaan seperti itu, maka jangan membawa apa pun untuk berlari. Sungai mengalir air, Cola, Red Bull, gel, minuman isotonik dan minuman lainnya. Makanan termasuk batangan energi, pisang, apel, jeruk, dan garam bagi mereka yang kehilangan sebagian besar melalui keringat. Saya makan banyak dan rasanya lebih enak. Saya benar-benar kenyang di akhir:)

Setelah selesai, saya minum satu setengah liter air dalam satu tegukan, meskipun saya minum terus-menerus.

Dan medali diberikan, bagaimana bisa tanpa ini?!

Apa berikutnya?

Apa yang selama ini aku pikirkan? Fakta bahwa IRONMAN lengkap sangat tidak realistis sehingga Anda tidak dapat menerimanya dengan cepat, seperti yang ini. Apakah saya berencana untuk melompat jarak penuh? Tidak. Apakah saya akan mengejar setengahnya? Ya, ini adalah kegiatan yang sangat keren dan insentif untuk berolahraga. Tapi ada satu hal…

Teknik, teknik dan teknik lagi

Hanya pada jarak seperti itu saya menyadari betapa pentingnya teknik dalam segala hal! Anda harus bisa berenang dengan benar. Anda harus dapat dengan cepat melewati transit, Anda perlu tahu bagaimana berperilaku di trek dan di mana harus menekan, dan di mana harus melambat, Anda harus dapat berlari dengan benar dan ekonomis. Dan yang terpenting, Anda harus berhenti mengejar jarak dan belajar berlari dengan benar dan tanpa cedera. Tidak ada yang lebih melemahkan semangat daripada rasa sakit di awal, yang menyertai Anda sepanjang hari perlombaan.

Perlombaan itu sendiri tidak sulit atau sulit. Ini benar-benar dengungan terkonsentrasi murni! Tapi ini hanya untuk mereka yang bijaksana dalam pelatihan dan mendekati persiapan dengan bijak. Saya seperti itu, sebagian, yang karenanya saya menghukum diri saya sendiri. Tapi dia juga memberikan penghargaan.

Cerita seperti itu.