Produser Lifehacker.ru Sergey Bulaev berbagi pengalaman meditasinya setelah retret di Thailand. Saya pikir setiap orang telah mendengar tentang meditasi, dan pada saat yang sama setiap orang kemungkinan besar berbeda. Anda dapat bermeditasi hanya beberapa menit sehari, atau Anda dapat pergi ke tempat-tempat khusus dan menjadi tercerahkan dalam beberapa minggu.
Suntikan wajah dan perawatan anti-penuaan menjadi semakin populer. Kami mencari tahu apa perbedaan antara metode yang ada dan mana yang lebih baik untuk dipilih
Berapa banyak pelatihan yang Anda butuhkan per minggu untuk melihat hasil nyata? Peretas kehidupan menemukan masalah ini dan memberi tahu cara membuat jadwal dengan benar
Selain rasio BJU yang benar, serat penting untuk pencernaan normal dan kesehatan secara keseluruhan. Kami memberi tahu Anda apa kegunaannya dan di mana menemukannya
Kami mencari tahu mengapa Anda membutuhkan protein, berapa banyak yang harus ada dalam makanan, makanan apa yang mengandung dan bagaimana menyusun diet dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh
Setiap orang membutuhkan istirahat dari hari kerja yang membosankan. Kami menawarkan pilihan asana yang akan membantu Anda tidak hanya mengatur tubuh Anda, tetapi juga mengangkat suasana hati Anda, menghilangkan rasa sedih Anda. Semua latihan ini membutuhkan sedikit fleksibilitas atau keterampilan.
Susan Hassig, seorang ahli epidemiologi di Universitas Tulane, berbicara tentang tempat mana yang aman untuk dikunjungi dan apa yang terbaik untuk ditinggalkan hingga pandemi berakhir
Kebetulan secara historis - orang-orang Rusia (dan bersama dengan itu orang Ukraina, dan Belarusia, dan beberapa orang tetangga lainnya), sebagian besar, banyak minum. Ini menjadi bahan lelucon, anekdot, alasan untuk banyak tindakan gila dan alasan untuk menyombongkan diri ("
Tidur nyenyak dan sehat: 12 latihan yoga. Meditasi. Mari kita mulai dengan relaksasi yang paling penting - relaksasi kesadaran
Sering ada pendapat bahwa bisnis harus selalu didahulukan, melebihi keluarga, teman, dan bahkan lebih banyak olahraga. Tapi pendekatan ini salah
Aplikasi seluler berjanji untuk mengurangi stres dan kecemasan, menyelamatkan kita dari kelebihan beban, dan membantu menjaga kesehatan mental. Tapi apakah mereka bekerja?
Botol, cling film, penutup kaleng aluminium, piring plastik - kebanyakan kemasan saat ini dibuat menggunakan plastik polikarbonat. Namun, zat dalam komposisinya mempengaruhi kita jauh lebih kuat daripada yang kita pikirkan
Ahli gizi Maria Cross menggambarkan bagaimana dia menyembuhkan usus bocor yang menyebabkan gangguan mental. Apa itu sindrom usus bocor? Usus tidak hanya mencerna makanan dan mengekstrak nutrisi darinya. Ini mewakili penghalang pelindung antara organ internal dan dunia luar.
Setiap orang yang menghargai diri sendiri memiliki seperangkat aturan yang dia patuhi untuk menyingkirkan efek negatif dari alkohol. Dan, sayangnya, kebanyakan dari mereka adalah omong kosong. Kami memutuskan untuk mencari tahu tips mana yang benar-benar membantu mengatasi mabuk, dan mana yang tidak lebih dari mitos.
Cara sederhana dan aman yang akan membantu Anda mengatasi masalah sendiri jika anak memasukkan benda asing kecil ke hidungnya
Dalam artikel ini, Anda akan menemukan pilihan trik menakjubkan yang melibatkan tubuh manusia
"Minumlah, anak-anak, susu - kamu akan sehat!" - ungkapan yang akrab sejak kecil. Tetapi hanya sedikit orang dewasa yang tahu mengapa susu dianggap sehat. Ini akan dibahas dalam artikel. Alasan 1: tulang dan gigi yang kuat Salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi kehidupan tubuh adalah kalsium.
Pada artikel ini, Anda akan belajar cara menurunkan berat badan dengan mencatat makanan menggunakan buku harian makanan
Bisakah Anda tidur beberapa jam sehari dan tetap waspada dan produktif? Ini dimungkinkan jika Anda mencoba tidur polifasik
Sangat sering kita tidak cukup memperhatikan kesehatan mental kita. Dan ini sangat berbahaya di dunia modern dengan kecepatannya yang panik, dengan banyak hal yang harus dilakukan dan sejumlah besar kenalan. Suatu hari mungkin akan tiba saatnya ketika tubuh kita "
Apakah Anda lebih suka menjalani gaya hidup aktif? Lalu mengapa tidak mengambil anggar daripada berlari atau yoga? Jika kita berbicara tentang gaya hidup aktif dan pendidikan jasmani, maka berlari, gym, yoga, dan aktivitas populer lainnya saat ini muncul di benak kita.
Pelacak tidur adalah aplikasi yang membuat bangun lebih mudah. Kami mengujinya sendiri selama seminggu dan siap membicarakan manfaatnya
Terlepas dari kenyataan bahwa semua orang masuk angin, dan beberapa bahkan beberapa kali setahun, tidak semua orang tahu apa dan bagaimana pilek biasa dirawat
Mengapa olahraga membuat kita lebih bahagia? Tentang proses yang terjadi di kepala kita selama kelas
Proses apa di kepala kita yang memengaruhi fakta bahwa kita merasakan aliran kebahagiaan dan rasa ringan setelah berolahraga? Seberapa banyak Anda perlu berlatih untuk selalu berada dalam suasana hati yang baik?
Anda menghabiskan delapan jam sehari di kantor, duduk di meja Anda dan menatap monitor Anda. Bagaimana menjaga kesehatan dalam kondisi seperti itu? Tambahkan lima latihan sederhana ke jadwal Anda. Tahukah Anda bahwa duduk di meja dalam waktu lama hampir sama dengan merokok?
Menghilangkan Stres: Relaksasi Otot Progresif
10 tips untuk membalikkan proses penuaan dini
Ada langkah-langkah sederhana yang mudah diikuti dan berdampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda
Jantung berdebar, tangan gemetar, telapak tangan basah - semua ini bukan konsekuensi yang sangat menyenangkan dari overdosis kafein
12 Minute Athlete adalah situs hebat yang menampilkan berbagai latihan HIIT
Jika Anda memilih pelacak kebugaran pertama, maka Anda harus siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada rata-rata $ 100. Mengingat ketidakpastian akan kebutuhan dan kegunaan gadget ini, jumlahnya cukup besar. Model baru dari Misfit akan memecahkan masalah ini untuk Anda, menawarkan fungsionalitas luar biasa dengan harga yang lebih dari sekadar demokratis.
Ketika Anda merasa lapar, apakah Anda yakin bahwa Anda benar-benar membutuhkan makanan saat ini, dan tidak ingin, katakanlah, stres? Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana membedakan kelaparan emosional dari kelaparan fisik, serta bagaimana menghindari makan berlebihan secara emosional.
Hari ini, kita berbicara tentang bagaimana mengisi diri kita dengan energi untuk pencapaian baru dalam cuaca dingin dan mengalahkan kekurangan vitamin yang mengerikan dan tidak dapat dipahami yang membuat kita takut oleh dokter
Melatih otot perut tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan. Membongkar Mitos Dadu Umum untuk Membuat Latihan Anda Lebih Efektif