Senam kettlebell dianggap sebagai latihan yang lebih sulit daripada ayunan atau sentakan. Tetapi Anda harus mencobanya, bahkan jika Anda tidak akan bersaing
Latihan memanjat sangat bagus untuk latihan kekuatan dan sesi kardio. Kami menganalisis teknik eksekusi dan menunjukkan berbagai variasi
Gerakan ini dulunya sangat populer, tetapi sekarang semuanya telah berubah. Kami mencari tahu siapa yang dapat menggunakan latihan pullover dan bagaimana melakukannya dengan benar
Flip Curl adalah latihan hebat yang membangun kekuatan dan daya tahan otot-otot tubuh bagian atas Anda. Dan Anda memiliki setiap kesempatan untuk menguasainya dalam satu hari
Keluar dengan kekuatan di bar adalah latihan yang keren untuk atlet tingkat lanjut. Peretas kehidupan akan membantu Anda memahami teknik crossfit dan latihan
Pers hummer dapat menggantikannya di program Anda. Benar, Anda perlu menggunakannya untuk tugas-tugas tertentu. Kami memberi tahu siapa yang cocok untuk latihan ini
Tanda-tanda serangan jantung bisa berbeda. Seseorang memiliki banyak dari mereka dan mereka diucapkan. Lainnya, di sisi lain, hanya mengalami nyeri dada ringan dan kelemahan
Bahkan berolahraga di gym atau melewatkan sarapan dapat menyebabkan hipoglikemia - penurunan gula darah yang mematikan
Jika sesak napas datang tiba-tiba dan disertai beberapa gejala lain, segera hubungi dokter. Anda mungkin mengalami serangan jantung, syok anafilaksis, pneumonia, atau diabetes
Latihan untuk pinggul akan membantu Anda membuat kaki dan bokong Anda lebih kencang dan indah, dan dalam kombinasi dengan diet, Anda akan dengan cepat menghilangkan satu atau dua inci volume berlebih
Peretas kehidupan menemukan apa itu hernia tulang belakang, bagaimana mengenalinya dan bagaimana mengobatinya
Jembatan glute sangat bagus untuk mengencangkan glutes dan otot-otot bagian belakang paha. Peretas kehidupan berbicara tentang teknik dan variasi latihan
Peretas kehidupan menemukan berapa banyak kalori yang dapat Anda habiskan dan bagaimana peralatan olahraga akan memengaruhi persendian, jantung, paru-paru, dan otot
Skala Depresi Beck adalah tes untuk menentukan apakah seseorang mengalami depresi dan seberapa parahnya. Hanya membutuhkan waktu 10 menit
Pita Kinesio adalah pita serat kapas lembut dengan lem medis akrilik. Dari artikel Lifehacker, Anda akan mengetahui apa yang dikatakan sains tentang garis-garis warna
Lifehacker menjelaskan mengapa mesin dayung sangat bagus, dan merinci program pelatihannya untuk atlet pemula dan lanjutan
Tarikan balok horizontal adalah gerakan sederhana dan nyaman yang cocok untuk pemula sekalipun. Kami memahami teknik implementasinya bersama
Peretas kehidupan memahami bagaimana olahraga selama menstruasi dapat membahayakan dan bagaimana itu berguna, dan juga memberikan saran tentang cara melakukannya dengan benar
Kualitas ini akan menjadikan Anda "mesin" dalam olahraga dan kehidupan. Peretas kehidupan akan memberi tahu Anda cara mengembangkan daya tahan kekuatan melalui pelatihan dan cara makan pada saat yang sama
Produsen mengaitkan banyak manfaat dengan suplemen BCAA. Kami mencari tahu apakah memang demikian, dan memberi tahu siapa suplemen ini dapat bermanfaat
Seorang life hacker memahami cara kerja creatine, seberapa amannya dan apakah zat ini benar-benar diperlukan bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerjanya
Penambah berat badan adalah produk nutrisi olahraga untuk penambahan berat badan. Kami mencari tahu apa yang termasuk dalam komposisinya, dan memberi tahu Anda apakah perlu memasukkannya ke dalam makanan Anda
Kompleks pra-latihan adalah suplemen yang terbuat dari psikostimulan, asam amino, vitamin, dan bahan lainnya. Mereka memberi energi, meningkatkan daya tahan, membantu membangun otot dan menurunkan berat badan, dan meningkatkan kinerja atletik secara keseluruhan
Lifehacker menjelaskan cara memperbaiki kulit Anda dan membuat kulit Anda lebih sehat. Sediakan teh hijau dan sarung bantal sutra
Petunjuk sederhana untuk menentukan jenis kulit Anda, saran untuk memilih kosmetik, dan resep bagus untuk masker buatan sendiri akan membantu Anda tampil sempurna
Dengan sedikit usaha, Anda akan memiliki kulit yang bersih, halus, bercahaya dari dalam. Kulit berubah seiring bertambahnya usia. Karena itu, kita harus ingat tidak hanya tentang aturan dasar kecantikan, tetapi juga mengubah perawatan wajah setiap 10 tahun
Jika Anda mengoleskan kosmetik di sepanjang garis pijat dan pijat secara teratur, kulit wajah dan leher akan tetap awet muda dan cantik. Hal utama adalah menemukan garis ajaib ini
Peretas kehidupan menyiapkan program jongkok delapan minggu. Ini mudah dilakukan di rumah dan Anda tidak memerlukan peralatan apa pun
Peretas kehidupan memahami apa gunanya dorongan blok atas dan apakah itu dapat membahayakan. Juga, Anda akan menemukan teknik yang benar dan berbagai variasi latihan
Crossover bisep curl, expander dumbbell curl, reverse grip pull-up, dan latihan bisep lainnya yang akan membuat otot Anda terbakar
Pilih 1-2 latihan trisep yang cocok untuk Anda dan masukkan ke dalam latihan Anda. Lakukan 3-5 set 8-12 kali. Angkat beban sehingga pengulangan terakhir dalam pendekatan diberikan dengan susah payah, tetapi tekniknya tidak menderita
Anda akan membutuhkan lebih dari satu minggu latihan, tetapi hasilnya sepadan. Lagi pula, mengangkat kaki lurus di gantung adalah juara sejati dalam beban pada otot-otot tubuh
Masih ada banyak waktu sebelum upaya berikutnya - habiskan agar Anda tidak menyesali apa pun. Kami mencari tahu apa yang harus dilakukan jika Anda belum memasuki universitas
Jika Anda tidak dapat menarik bahkan sekali, Anda tidak perlu menambahkan ayunan dan sentakan. Hal ini dapat mengakibatkan cedera. Mulailah dengan latihan angkat yang akan memperkuat otot Anda, lalu lakukan pull-up pertama Anda dengan teknik yang benar
Tentukan jumlah informasi yang Anda butuhkan, kumpulkan informasi tentang guru, putuskan nilai yang Anda butuhkan - ini dan tip lain tentang cara lulus ujian akan membantu Anda mempersiapkan sebagian besar dari mereka
Bagi mereka yang berpikir bahwa belajar itu mahal, membosankan, dan umumnya membuang-buang waktu, ada beberapa argumen yang meyakinkan
Mereka lembut, halus, menyenangkan, mereka memiliki ekor yang mewah dan dengkuran yang menenangkan dan menggelinding. Bahkan foto atau video dengan kucing dapat langsung meningkatkan mood Anda! Tapi Lifehacker menemukan beberapa alasan yang lebih serius untuk mendapatkan kucing sesegera mungkin
Para ilmuwan telah menemukan cara cepat menghafal informasi dan mempelajari keterampilan baru. Pengulangan reguler tidak berfungsi dengan baik, ada metode yang lebih andal
Hilangkan gangguan untuk sementara atau lindungi anak Anda dari konten online yang tidak pantas. Semua metode berikut memblokir akses ke situs pilihan Anda melalui browser apa pun
Gestalt adalah keseluruhan yang terdiri dari banyak komponen, tetapi pada saat yang sama lebih dari jumlah bagian-bagiannya