Kontrasepsi oral pria telah ada selama beberapa waktu. Benar, mereka tidak dijual: obat yang efektif dan aman harus menunggu 10 tahun lagi
Berkat vasektomi, Anda dapat berhubungan seks tanpa perlindungan dan tanpa rasa takut pasangan Anda akan hamil. Tetapi dokter mungkin menolak operasi
Aborsi bedah telah lama dikenal sebagai metode yang usang untuk mengakhiri kehamilan. Tetapi dalam beberapa kasus, itu adalah satu-satunya yang mungkin
Indeks massa tubuh adalah perbandingan tinggi badan dengan berat badan. Ini menunjukkan apakah seseorang memiliki cukup lemak, apakah sudah waktunya untuk menurunkan berat badan atau, sebaliknya, menjadi lebih baik. Tapi tidak persis
Jujur saja, tidak banyak yang bisa Anda lakukan. Tetapi bahkan hal kecil terkadang bisa menyelamatkan hidup. Retak atau patah tulang (di mana pun: di lengan, kaki, tulang rusuk, panggul …) tidak selalu terlihat jelas. Sementara itu, ujungnya yang tajam, tersembunyi di bawah kulit dan jaringan di dalam, dapat mengganggu integritas pembuluh darah besar atau bahkan menembus organ vital.
Puasa kering adalah penolakan sementara tidak hanya dari makanan apa pun, tetapi juga dari cairan. Bentuk ringan adalah ketika seseorang berhenti minum selama 1-3 hari dan mencoba untuk tidak mengkonsumsi air dalam bentuk yang berbeda. Selama diet ketat, mereka menolak untuk kontak dengan air sama sekali, bahkan dilarang untuk mandi
Peretas kehidupan telah menyiapkan instruksi terperinci dengan video tentang cara menari twerk. Pelajari gerakan dasar dan perbaiki kesalahan. Plus, ada daftar putar yang tepat untuk Anda
Diet telur bukanlah diet yang paling banyak diteliti. Peretas kehidupan memahami bagaimana hal itu dapat memengaruhi bobot dalam perspektif dan untuk siapa itu
Menurunkan 10 kg lebih mudah dari yang Anda kira. Jika Anda mengikuti semua instruksi, Anda akan kehilangan 1,5 hingga 2,5 kg per bulan. Ini adalah kecepatan ideal: Anda tidak akan membahayakan kesehatan Anda dan hanya akan kehilangan lemak, bukan air dan otot. Ini berarti bahwa pound ekstra tidak akan kembali
Lakukan latihan penurunan berat badan ini secara teratur, makan dengan benar, dan berat badan ekstra itu akan menjadi sesuatu dari masa lalu. Ini dijamin oleh pelatih pribadi dengan pengalaman 17 tahun
Solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, membangun otot tanpa lemak atau hanya dalam kondisi prima. Setiap program latihan untuk anak perempuan di gym dirancang agar Anda dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat
Life hacker telah menyiapkan tiga program pull-up. Ikuti tes dan pilih yang cocok untuk Anda. Anda akan mencapai tujuan Anda setelah satu bulan pelatihan reguler
Pers militer adalah latihan kekuatan dasar yang dapat dilakukan sambil berdiri atau duduk. Peretas kehidupan memeriksa manfaat dan teknik eksekusi
Peretas kehidupan memeriksa teknik latihan yang benar dan menjelaskan mengapa Anda tidak boleh mengabaikan keselamatan saat melakukan bench press
Untuk membentuk otot dan menjadi lebih kuat, Anda hanya perlu menguasai lima latihan dasar dan menemukan barbel dan bangku. Program latihan sederhana ini 3 kali seminggu baik untuk pemula dan atlet yang kembali ke latihan kekuatan setelah istirahat panjang
Peretas kehidupan menceritakan segalanya tentang jongkok dengan barbel: jenis latihan, pemanasan, pemilihan berat badan, gerakan, pernapasan, dan jumlah pendekatan
Baris membungkuk mungkin merupakan latihan terbaik untuk punggung. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang teknik, kesalahan umum, dan opsi untuk pelaksanaannya
Tidak ada angka acak atau nilai perkiraan dalam program. Semuanya diverifikasi oleh para ilmuwan. Mengapa program latihan ini bagus? Program pelatihan gym ini dikembangkan oleh dokter dan ahli fisiologi untuk melatih US Navy Seals.
Program latihan di rumah ini akan membantu Anda memulai, mengencangkan otot, meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan Anda
Instruksi terperinci untuk pemula di gym. Hindari split dan bangun otot di seluruh tubuh Anda dalam satu latihan. Ini akan memungkinkan Anda untuk melatih semua kelompok otot secara simetris dan cepat pulih
Protein shake akan membantu Anda mengonsumsi jumlah protein yang dibutuhkan, yang berarti Anda dapat menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat, dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jika Anda tidak ingin menghabiskan uang untuk membeli bedak, gunakan resep ini dengan pisang, keju cottage, kacang-kacangan, buah-buahan, dan beri
Peretas kehidupan memahami teknik yang benar untuk melakukan deadlift Rumania. Anda akan dapat memuat bagian belakang paha tanpa risiko melukai punggung Anda
Seringkali, tangan sakit karena cedera, meskipun ada lima penyebab lain dari kondisi tersebut. Peretas kehidupan akan memberi tahu Anda cara mengenali gejala berbahaya dan kapan harus ke dokter
Banyak yang akrab dengan latihan ini dari hari-hari sekolah. Tetapi ini tidak berarti bahwa lari shuttle akan diberikan kepada Anda dengan mudah sekarang. Berikut cara melakukannya dengan benar
Peretas kehidupan memeriksa teknik melakukan latihan, menjelaskan kesalahan utama dan memberi tahu cara membuat crunch pada pers menjadi lebih efektif dan lebih aman
Hack jongkok dengan sempurna memompa semua kepala paha depan, jangan tegang punggung dan tingkatkan stabilitas lutut. Dan ini tidak semua keuntungan dari latihan
Latihan pistol akan membantu mengembangkan keseimbangan, kekuatan kaki dan fleksibilitas. Peretas kehidupan memeriksa teknik jongkok dan kesalahan dasar
Lifehacker menemukan seberapa baik diet dan olahraga, krim, suntikan, dan prosedur lain membantu menghilangkan telinga di pinggul
Loop TRX adalah anyaman nilon dengan mekanisme sederhana untuk menyesuaikan panjang, gagang telapak bundar, dan loop kaki. Mereka akan membantu memompa kekuatan dan daya tahan otot tanpa gym dan program berbayar
Peretas kehidupan memahami gejala apa yang menunjukkan bahwa Anda mengalami keseleo, dan bukan patah tulang atau dislokasi. Kondisi ini membutuhkan perawatan yang sama sekali berbeda
Peretas kehidupan menyiapkan analisis terperinci tentang teknik ini dan sejumlah besar variasi latihan. Gabungkan lunge ke dalam latihan Anda jika Anda menginginkan glute yang indah
Pemanasan pra-latihan hanya membutuhkan waktu 10-15 menit, tetapi akan meningkatkan performa Anda secara dramatis. Lifehacker menawarkan satu set sembilan latihan
Lifehacker telah menyusun latihan trapeze yang efektif berdasarkan anatomi dan bukti ilmiah. Lakukan, dan punggung Anda akan menjadi kuat, dan postur Anda akan menjadi indah
Diyakini bahwa latihan "lipat" bekerja dengan baik pada otot perut, tetapi dapat membahayakan punggung bagian bawah. Apakah ini benar - kita mencari tahu bersama
Langkah aerobik adalah cara yang terbukti untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan mood Anda. Untuk kelas, Anda hanya memerlukan platform dan panduan Lifehacker
Peretas kehidupan memahami cara kerja latihan ini. Dan dia juga menceritakan secara rinci dalam kasus apa berjalan di pantat sama sekali tidak berguna
Peretas kehidupan memberi tahu Anda karet gelang mana yang harus dipilih, bagaimana dan berapa banyak yang harus dilakukan, dan latihan mana yang akan membuat bokong Anda kencang. Olahraga mudah dilakukan di rumah
Pemompaan adalah efek dari latihan kekuatan di mana otot-otot diisi dengan darah, secara visual menjadi lebih besar. Dia bahkan telah dibandingkan dengan kesenangan dalam seks
Seorang lifehacker memberi tahu cara membuat bilah samping dengan benar, berapa lama untuk berdiri di dalamnya dan bagaimana melakukan diversifikasi. Anda akan mendapatkan otot inti yang kuat dan postur tubuh yang sangat baik
Untuk membuat latihan seluruh tubuh, cukup pilih 1-2 latihan dumbbell dari setiap kelompok. Lakukan latihan dalam 3-5 set 8-12 kali, dan Anda akan memiliki lengan, perut, dada, punggung, pinggul, dan bokong yang indah