Deadlift, push-up, lunges, dan lainnya - latihan 90 menit ini akan melatih setiap otot di tubuh dan membakar kalori sebanyak mungkin
Pendiri Yoga Medicine Tiffany Crookshank menawarkan beberapa trik sederhana untuk meningkatkan pencernaan. Tidak ada yang rumit, hanya relaksasi
Bahaya utama bagi sosok Anda bukanlah kalori dari etanol, tetapi kondisi yang diciptakannya. Lifehacker memberi tahu berapa banyak alkohol yang dapat dikonsumsi per hari agar tidak menambah berat badan
Berolahraga tidak hanya melindungi kesehatan dan bentuk fisik yang baik, tetapi juga otak yang sehat. Inilah yang dikatakan para ilmuwan tentang ini
Haruskah Anda terus mengonsumsi nutrisi olahraga jika Anda sudah mencapai bentuk yang diinginkan? Ya, dan ya lagi! Mengapa ini sangat penting - kami memahami artikel ini
Pertama Anda menurunkan berat badan, dan kemudian Anda bertambah, dan ini berulang-ulang. Menggunakan contoh permainan "Mario", Lifehacker menjelaskan cara menghilangkan kelebihan berat badan
Sekarang sains dengan andal mengetahui seberapa banyak Anda perlu melakukan push-up untuk melindungi diri Anda dari masalah jantung dan hidup lebih lama. Saatnya untuk menguasai latihan ini
Osteoartritis lutut adalah penyakit mereka yang tidak berlari. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh para ilmuwan Amerika
Kelas Urban Tri adalah cara mudah untuk mendiversifikasi latihan kardio Anda, membuatnya lebih menarik dan mendapatkan emosi baru. Cobalah sendiri
Pelajari cara bergerak yang benar, tidak hanya di gym, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari, sehingga mengangkat tas atau kereta dorong yang berat tidak mengakibatkan cedera
Detak jantung adalah detak jantung, pada orang biasa, detak jantung. Biasanya, semakin rendah indikator ini, semakin baik kesehatan sistem kardiovaskular manusia dipertimbangkan
Siapa pun yang datang ke gym untuk pertama kalinya merasa seperti berada di film horor. Fanatik berbisik dari semua sisi: "Buat pangkalan", "Hanya pangkalan"
Cara memulai jogging, cara berlatih dan apa yang harus dimakan - tips untuk mereka yang tidak bermimpi berlari maraton, tetapi ingin menjaga kebugaran tubuh
Latihan untuk meningkatkan pencernaan: 3 asana sederhana
Pergi ke gym sesekali tidak cukup, latihan seperti itu tidak akan bermanfaat. Kita perlu mencari tahu jenis aktivitas fisik apa dan mengapa kita membutuhkannya
Kami menemukan peralatan kardio mana yang memungkinkan Anda membakar kalori paling banyak dalam waktu yang lebih singkat, dan mana yang sebaiknya dihindari
Anda dapat mendiversifikasi latihan Anda dengan menambahkan latihan berat badan ke dalamnya. Ini bisa menjadi latihan di tangga. Kami akan memberi tahu Anda cara melakukannya dengan benar
Lutut adalah salah satu area yang paling traumatis. Ahli bedah ortopedi Michael Stewart berbicara tentang kapan harus berdiri dan kapan tidak perlu khawatir tentang lutut berderak yang aneh
Pada artikel ini, kami telah mengumpulkan latihan fitball yang memungkinkan Anda menjadi pemilik sosok cantik
Ada delapan alasan mengapa berat badan tidak kunjung hilang. Lihat di artikel untuk situasi Anda dan gunakan cara yang disarankan untuk memacu prosesnya
Pilihan kami akan membantu Anda menentukan berapa banyak energi yang dikeluarkan selama latihan yang berbeda. Anda dapat memilih olahraga yang tepat dan membakar kalori
Ketika Anda membaca ini, keinginan Anda untuk merokok akan hilang begitu saja
Antioksidan: Ini tentang antioksidan. Pendapat alternatif yang menarik dari sumber ilmiah. Pro dan kontra
Perawatan kulit kering adalah suatu keharusan, terutama di musim dingin. Tips sederhana dan efektif ini akan membantu mengembalikan kulit halus dan kencang ke kulit kering
Di musim dingin, kulit wajah membutuhkan perawatan dan perlindungan khusus. Kami membagikan tips bermanfaat tentang cara merawat wajah Anda di musim dingin agar Anda tidak menderita di musim semi nanti
Jongkok dengan barbel dan dengan dumbel, dengan pita dan bangku - kami akan memberi tahu Anda opsi mana yang tepat untuk Anda tergantung pada karakteristik fisiologis Anda
Ayunan kaki, push-up, lompatan dan lunges - latihan ini dapat dilakukan di luar ruangan bahkan dalam suhu di bawah nol. Anda tidak akan bisa membeku
Latihan harian memiliki pro dan kontra. Di satu sisi, Anda mengembangkan kebiasaan baik, tetapi Anda juga bisa terluka
Tipe tubuh disebabkan oleh tingkat metabolisme yang berbeda dari setiap orang. Mengetahui tipe Anda dapat membantu Anda melakukan latihan yang sesuai untuk Anda
Apa itu topeng alginat, bagaimana perbedaannya dari yang lain dan bagaimana menyiapkannya di rumah - kami memahami semua seluk-beluk masalah ini
Yoga untuk perut adalah asisten setia Anda dalam memperjuangkan pinggang ramping. Asana apa yang akan membantu Anda menjadi lebih ramping - kami akan memberi tahu Anda di artikel ini
Gaya hidup menetap sebagai musuh utama manusia modern. Bagaimana agar tetap sehat jika Anda harus menghabiskan sepanjang hari di kantor?
Kafein bukan satu-satunya hal yang dapat membuat Anda tetap terjaga di pagi hari. Kami telah menemukan sembilan alternatif untuk zat ini yang akan merevitalisasi Anda tanpa menjadi kecanduan
Instruksi yang jelas untuk pendaftaran dan perhitungan cuti sakit. Cari tahu seperti apa seharusnya sertifikat ketidakmampuan untuk bekerja dan berapa bayarannya
Bagaimana lensa kontak dapat mengubah mikroflora mata kita, kata dokter mata Lisa Park
Banyak orang percaya bahwa Anda dapat meningkatkan penglihatan Anda dan bahkan belajar melihat dalam kegelapan total jika Anda makan banyak wortel. Memahami apakah wortel meningkatkan penglihatan
Jika Anda tidak tahu cara meningkatkan penglihatan Anda dengan terus-menerus bekerja di depan komputer, bacalah tips sederhana tentang menyiapkan monitor, perawatan mata, dan latihan khusus Anda
Bagaimana cara meningkatkan daya ingat? Pergi ke taman dan hutan lebih sering. Menurut para ilmuwan, hanya butuh setengah jam untuk berada di alam untuk melihat efeknya
Program pelatihan dan nutrisi yang dipersonalisasi dikembangkan untuk penulis kami oleh seorang pelatih dari Sydney. Tujuannya adalah untuk mendapatkan otot. Akankah Sasha berhasil? Kita lihat
Para ilmuwan telah menemukan seberapa banyak Anda perlu berolahraga untuk menjadi bahagia dan tenang
Sampai saat ini, tidak jelas berapa banyak olahraga untuk menuai manfaat mental. Para ilmuwan dari Oxford dan Yale mencurahkan studi skala besar untuk masalah ini