Latihan statis, lari cepat, simulator - apa yang harus dipilih? Jika Anda belum menyusun sistem pelatihan untuk diri sendiri, maka panduan singkat kami akan membantu
Perubahan terkait usia apa yang terjadi pada tubuh kita dan bagaimana cara mengatasinya? Atau tidak untuk melawan? Berurusan dengan ahli nutrisi dan kebugaran Pamela Peak
Alasan sentimeter ekstra di pinggang tidak hanya lemak tubuh, tetapi juga beberapa masalah pencernaan. Artikel ini akan menunjukkan cara menghadapinya. Anda belum kehilangan berat badan ekstra itu dan dengan sedih melihat sosok Anda di cermin?
Anda mungkin telah memperhatikan bagaimana kelelahan secara bertahap menjadi bagian dari hidup Anda. Kami akan memberi tahu Anda cara mengatasi kelelahan bahkan ketika Anda kehilangan hati
Tim Ferris mewawancarai para profesional, atlet, dan ilmuwan tentang kehidupan sehari-hari mereka dan mempelajari fakta baru tentang pelatihan, makan sehat, dan pemulihan dari cedera
Jika Anda khawatir tentang sakit punggung, sakit lutut, sakit pinggul dan sakit kepala, Anda harus memperhatikan gaya berjalan Anda. Kami mencari tahu cara berjalan dengan benar dan latihan apa yang akan membantu Anda mempelajarinya
Yang Anda butuhkan hanyalah waktu luang 15 menit, pakaian yang nyaman, dan permadani atau permukaan yang tidak menakutkan untuk berbaring. Latihan glute ini akan mengejutkan Anda
Pada artikel ini, kami akan menunjukkan cara membentuk perut dengan latihan gantung dan berdiri. Pendekatan ini jauh lebih efektif daripada crunch dan torso lift
Kemiringan panggul ke belakang sering terjadi karena lama duduk dan menyebabkan penyakit tulang belakang. Panduan terperinci akan membantu Anda memperbaiki gangguan postur ini
Apakah Anda pikir butuh waktu lama untuk melakukan olahraga? Tapi tidak. Latihan 7 menit ini akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan membentuk otot dengan cepat
Jika Anda belum menemukan Pilates, kami sangat merekomendasikannya. Hampir semua orang bisa melakukannya, dan kemungkinan cedera cenderung nol
Bukan para dewa yang membakar pot. Contoh mencolok dari hal ini adalah Vladimir Klitschko, seorang atlet hebat dengan pencapaian unik, yang mempertahankan bentuk fisiknya yang luar biasa dengan bantuan aturan dan kebiasaan paling biasa yang pasti ada dalam kekuatan Anda.
Iya, penulis Lifehacker, menghadiri latihan Urban Tri dan belajar cara berlari yang benar, melakukan pemanasan dan mengapa latihan dalam kelompok jauh lebih keren
Apa itu bersepeda, apa bedanya dengan olahraga bersepeda biasa dan berapa banyak kalori yang bisa Anda bakar dalam satu sesi? Kami ceritakan di artikel ini
Angkat beban yang sangat berat untuk pertumbuhan otot, makan protein sebanyak mungkin dan lari dengan perut kosong - poin-poin ini perlu ditinjau kembali agar latihan lebih efektif
Apakah gluten benar-benar buruk? Kami telah membahas lima rumor paling konyol dan tidak berdasar dalam hal ini
Kami akan memberi tahu Anda bagaimana pasukan khusus Amerika berlatih, yang kebugarannya bukanlah istirahat aktif dan perubahan aktivitas, tetapi kebutuhan profesional
Suplemen olahraga minimal ini akan membantu Anda pulih lebih cepat, merasa lebih berenergi, lebih sehat, dan meningkatkan kualitas hidup Anda
Artikel tentang pelatihan Crossfit jika Anda bosan dengan latihan gym standar. Artikel ini akan bermanfaat bagi Anda
Jika Anda sudah lama menunggu seekor bangau untuk mengunjungi keluarga Anda, tetapi dia tampaknya telah melupakan keberadaan Anda, maka kami sarankan untuk meninjau … makanan Anda. Apa sebenarnya yang perlu diubah dan mengapa - tentang ini di artikel kami.
Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dimakan sebelum dan sesudah berolahraga agar kelas Anda produktif dan Anda merasa baik
Mari kita meruntuhkan tembok antara Anda dan tubuh Anda yang seharusnya Anda sukai. Dari posting ini Anda akan belajar cara menurunkan berat badan tanpa rasa lapar dan membahayakan kesehatan
Apakah Anda memiliki hari yang sibuk? Unduh salah satu aplikasi yang akan mengajari Anda cara mengatasi stres dan melindungi saraf Anda. Apakah Anda juga sering menghadapi situasi di mana lingkungan benar-benar membuat Anda kehilangan keseimbangan?
Dengan meditasi 10 menit sehari, Anda bisa menghilangkan iritasi dan menguatkan hati
Untuk posting ini, kami telah memilih artikel paling berguna tentang olahraga dan kesehatan. Temui - pelatihan olahraga terbaik tahun 2015 menurut Lifehacker
Dalam artikel ini, Anda akan menemukan latihan sederhana dan efektif untuk wajah dan leher yang akan mengembalikan waktu dan mengembalikan kesegaran Anda
Jerawat dan lecet akibat face shield juga bisa muncul pada kulit yang sehat. Menemukan cara menghapusnya dan apa yang harus dilakukan agar tidak muncul lagi
Produk untuk kulit yang akan melindungi dari efek berbahaya dan membuatnya halus dan sehat. Cukup sertakan mereka dalam diet Anda dan lupakan keriput
"Peringkat bintang" hotel tidak mempengaruhi jumlah bakteri di dalam ruangan. Di hotel bintang lima, risiko tertular bakteri lebih tinggi. Mengapa? Cari tahu di artikel kami
Untuk mulai bermain olahraga, Anda membutuhkan keinginan dan penolong yang baik. Misalnya, jam tangan pintar, headphone nirkabel, dan timbangan diagnostik
Kami akan memberi tahu Anda bagaimana rumah Anda sendiri dapat membahayakan Anda, serta memberikan tips tentang cara mengubah hidup Anda untuk menghilangkan beberapa penyebab obesitas
Kita semua tahu tentang manfaat minum air putih bagi tubuh. Namun, terlepas dari ini, kami terus meminum semua jenis bahaya. Baca tentang cara berhenti menggertak tubuh Anda dan akhirnya biasakan diri Anda untuk minum cukup air di artikel ini.
“Keluar dari pikiranku”, “dalam kegilaan”, “berjalan di masa tuaku” … Kita sering mendengar ini. Anda tidak akan menginginkan itu pada siapa pun. Baik saya maupun orang tua saya. Tapi apa yang harus dilakukan? Tahun berlalu! Mereka mengambil korban mereka … Dalam artikel ini - cara mudah untuk mempertahankan pemikiran yang jernih sampai usia tua.
Sejujurnya, saya adalah orang yang sangat malas dan pasif, terutama dalam hal olahraga. Tapi entah bagaimana ajaibnya, aplikasi Adidas miCoach yang ingin saya persembahkan kepada Anda membuat saya ingin berolahraga, terutama karena ada kesempatan untuk menggunakannya dalam latihan pagi harian saya, ketika saya pergi keluar beberapa perhentian dari pekerjaan ke berjalan dengan tenang sebelum hari kerja.
Dimungkinkan untuk mengurangi waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beradaptasi dengan zona waktu baru! Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mengatasi kantuk, kehilangan nafsu makan, dan gejala menjengkelkan lainnya dengan lebih cepat. Jika Anda sering bepergian, maka Anda tahu bagaimana rasanya mengubah zona waktu dan menderita jet lag.
Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda beberapa cara untuk mendiversifikasi latihan gym Anda dan mendapatkan hasil maksimal dari prosesnya lagi
Seseorang tahu bagaimana tidak sakit: dia berpakaian hangat, minum teh panas dengan lemon, tetapi tidak, tidak, dia masuk angin. Kami akan mengingatkan Anda bagaimana menghindari penyakit
Dalam artikel ini, Anda akan menemukan 10 cara tambahan dan tidak jelas untuk menggunakan petroleum jelly untuk merawat diri sendiri dan tubuh Anda
Kecanduan makanan bukan hanya masalah bagi orang yang kelebihan berat badan. Cari tahu apakah ini masalah Anda dengan menjawab 15 pertanyaan ini
Panduan online Apakah air aman untuk diminum tahu apakah air keran dapat diminum di mana saja di dunia. Sebelum perjalanan - yang paling penting