Kesehatan 2024, November

Bagaimana memilih sistem pelatihan: panduan singkat

Bagaimana memilih sistem pelatihan: panduan singkat

Latihan statis, lari cepat, simulator - apa yang harus dipilih? Jika Anda belum menyusun sistem pelatihan untuk diri sendiri, maka panduan singkat kami akan membantu

Mengapa tubuh kita menumpuk lemak seiring bertambahnya usia?

Mengapa tubuh kita menumpuk lemak seiring bertambahnya usia?

Perubahan terkait usia apa yang terjadi pada tubuh kita dan bagaimana cara mengatasinya? Atau tidak untuk melawan? Berurusan dengan ahli nutrisi dan kebugaran Pamela Peak

Bagaimana membuat perut Anda sedikit lebih kecil malam ini

Bagaimana membuat perut Anda sedikit lebih kecil malam ini

Alasan sentimeter ekstra di pinggang tidak hanya lemak tubuh, tetapi juga beberapa masalah pencernaan. Artikel ini akan menunjukkan cara menghadapinya. Anda belum kehilangan berat badan ekstra itu dan dengan sedih melihat sosok Anda di cermin?

10 tips mengatasi kelelahan

10 tips mengatasi kelelahan

Anda mungkin telah memperhatikan bagaimana kelelahan secara bertahap menjadi bagian dari hidup Anda. Kami akan memberi tahu Anda cara mengatasi kelelahan bahkan ketika Anda kehilangan hati

10 fakta untuk membantu Anda melihat kebugaran dengan segar

10 fakta untuk membantu Anda melihat kebugaran dengan segar

Tim Ferris mewawancarai para profesional, atlet, dan ilmuwan tentang kehidupan sehari-hari mereka dan mempelajari fakta baru tentang pelatihan, makan sehat, dan pemulihan dari cedera

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki masalah gaya berjalan dan bagaimana cara memperbaikinya?

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki masalah gaya berjalan dan bagaimana cara memperbaikinya?

Jika Anda khawatir tentang sakit punggung, sakit lutut, sakit pinggul dan sakit kepala, Anda harus memperhatikan gaya berjalan Anda. Kami mencari tahu cara berjalan dengan benar dan latihan apa yang akan membantu Anda mempelajarinya

Latihan Bokong 15 Menit yang Tidak Biasa Tapi Sangat Efektif

Latihan Bokong 15 Menit yang Tidak Biasa Tapi Sangat Efektif

Yang Anda butuhkan hanyalah waktu luang 15 menit, pakaian yang nyaman, dan permadani atau permukaan yang tidak menakutkan untuk berbaring. Latihan glute ini akan mengejutkan Anda

5 alasan untuk mengayunkan perut sambil berdiri

5 alasan untuk mengayunkan perut sambil berdiri

Pada artikel ini, kami akan menunjukkan cara membentuk perut dengan latihan gantung dan berdiri. Pendekatan ini jauh lebih efektif daripada crunch dan torso lift

Cara memperbaiki kemiringan panggul ke belakang

Cara memperbaiki kemiringan panggul ke belakang

Kemiringan panggul ke belakang sering terjadi karena lama duduk dan menyebabkan penyakit tulang belakang. Panduan terperinci akan membantu Anda memperbaiki gangguan postur ini

Latihan Baru 7 Menit yang Akan Membuat Anda Keluar Jus

Latihan Baru 7 Menit yang Akan Membuat Anda Keluar Jus

Apakah Anda pikir butuh waktu lama untuk melakukan olahraga? Tapi tidak. Latihan 7 menit ini akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dan membentuk otot dengan cepat

Pilates adalah cara terbaik untuk tetap fit di segala usia

Pilates adalah cara terbaik untuk tetap fit di segala usia

Jika Anda belum menemukan Pilates, kami sangat merekomendasikannya. Hampir semua orang bisa melakukannya, dan kemungkinan cedera cenderung nol

Peretasan kehidupan olahraga dari Wladimir Klitschko

Peretasan kehidupan olahraga dari Wladimir Klitschko

Bukan para dewa yang membakar pot. Contoh mencolok dari hal ini adalah Vladimir Klitschko, seorang atlet hebat dengan pencapaian unik, yang mempertahankan bentuk fisiknya yang luar biasa dengan bantuan aturan dan kebiasaan paling biasa yang pasti ada dalam kekuatan Anda.

Cara menemukan dan menikmati lari

Cara menemukan dan menikmati lari

Iya, penulis Lifehacker, menghadiri latihan Urban Tri dan belajar cara berlari yang benar, melakukan pemanasan dan mengapa latihan dalam kelompok jauh lebih keren

Bersepeda - cardio hiruk pikuk tanpa cedera dan kondisi khusus

Bersepeda - cardio hiruk pikuk tanpa cedera dan kondisi khusus

Apa itu bersepeda, apa bedanya dengan olahraga bersepeda biasa dan berapa banyak kalori yang bisa Anda bakar dalam satu sesi? Kami ceritakan di artikel ini

Tesis dasar pelatihan, yaitu waktu untuk merevisi

Tesis dasar pelatihan, yaitu waktu untuk merevisi

Angkat beban yang sangat berat untuk pertumbuhan otot, makan protein sebanyak mungkin dan lari dengan perut kosong - poin-poin ini perlu ditinjau kembali agar latihan lebih efektif

5 mitos paling populer dan konyol tentang bahaya gluten

5 mitos paling populer dan konyol tentang bahaya gluten

Apakah gluten benar-benar buruk? Kami telah membahas lima rumor paling konyol dan tidak berdasar dalam hal ini

Bagaimana pasukan khusus Amerika berlatih

Bagaimana pasukan khusus Amerika berlatih

Kami akan memberi tahu Anda bagaimana pasukan khusus Amerika berlatih, yang kebugarannya bukanlah istirahat aktif dan perubahan aktivitas, tetapi kebutuhan profesional

5 suplemen olahraga yang benar-benar berfungsi

5 suplemen olahraga yang benar-benar berfungsi

Suplemen olahraga minimal ini akan membantu Anda pulih lebih cepat, merasa lebih berenergi, lebih sehat, dan meningkatkan kualitas hidup Anda

Bosan dalam pelatihan? Ganti dengan latihan Crossfit

Bosan dalam pelatihan? Ganti dengan latihan Crossfit

Artikel tentang pelatihan Crossfit jika Anda bosan dengan latihan gym standar. Artikel ini akan bermanfaat bagi Anda

Diet untuk kehamilan

Diet untuk kehamilan

Jika Anda sudah lama menunggu seekor bangau untuk mengunjungi keluarga Anda, tetapi dia tampaknya telah melupakan keberadaan Anda, maka kami sarankan untuk meninjau … makanan Anda. Apa sebenarnya yang perlu diubah dan mengapa - tentang ini di artikel kami.

Apa yang harus dimakan sebelum, selama dan setelah pelatihan

Apa yang harus dimakan sebelum, selama dan setelah pelatihan

Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dimakan sebelum dan sesudah berolahraga agar kelas Anda produktif dan Anda merasa baik

Daftar periksa penurunan berat badan

Daftar periksa penurunan berat badan

Mari kita meruntuhkan tembok antara Anda dan tubuh Anda yang seharusnya Anda sukai. Dari posting ini Anda akan belajar cara menurunkan berat badan tanpa rasa lapar dan membahayakan kesehatan

Tanpa stres: 4 aplikasi untuk membantu Anda tenang dalam hitungan menit

Tanpa stres: 4 aplikasi untuk membantu Anda tenang dalam hitungan menit

Apakah Anda memiliki hari yang sibuk? Unduh salah satu aplikasi yang akan mengajari Anda cara mengatasi stres dan melindungi saraf Anda. Apakah Anda juga sering menghadapi situasi di mana lingkungan benar-benar membuat Anda kehilangan keseimbangan?

Kuatkan hati dan hilangkan stres dengan meditasi

Kuatkan hati dan hilangkan stres dengan meditasi

Dengan meditasi 10 menit sehari, Anda bisa menghilangkan iritasi dan menguatkan hati

Latihan terbaik tahun 2015 menurut Lifehacker

Latihan terbaik tahun 2015 menurut Lifehacker

Untuk posting ini, kami telah memilih artikel paling berguna tentang olahraga dan kesehatan. Temui - pelatihan olahraga terbaik tahun 2015 menurut Lifehacker

22 latihan untuk wajah dan leher yang akan menghilangkan kerutan Anda

22 latihan untuk wajah dan leher yang akan menghilangkan kerutan Anda

Dalam artikel ini, Anda akan menemukan latihan sederhana dan efektif untuk wajah dan leher yang akan mengembalikan waktu dan mengembalikan kesegaran Anda

Apa yang harus dilakukan jika jerawat muncul karena topeng?

Apa yang harus dilakukan jika jerawat muncul karena topeng?

Jerawat dan lecet akibat face shield juga bisa muncul pada kulit yang sehat. Menemukan cara menghapusnya dan apa yang harus dilakukan agar tidak muncul lagi

Apa yang harus dimakan untuk menghindari keriput: 14 makanan sehat

Apa yang harus dimakan untuk menghindari keriput: 14 makanan sehat

Produk untuk kulit yang akan melindungi dari efek berbahaya dan membuatnya halus dan sehat. Cukup sertakan mereka dalam diet Anda dan lupakan keriput

Industri perhotelan: kebersihan di hotel dari berbagai jenis "bintang"

Industri perhotelan: kebersihan di hotel dari berbagai jenis "bintang"

"Peringkat bintang" hotel tidak mempengaruhi jumlah bakteri di dalam ruangan. Di hotel bintang lima, risiko tertular bakteri lebih tinggi. Mengapa? Cari tahu di artikel kami

Bagaimana cara mulai berolahraga dan tidak membahayakan kesehatan Anda

Bagaimana cara mulai berolahraga dan tidak membahayakan kesehatan Anda

Untuk mulai bermain olahraga, Anda membutuhkan keinginan dan penolong yang baik. Misalnya, jam tangan pintar, headphone nirkabel, dan timbangan diagnostik

10 alasan mengapa rumah Anda dapat membahayakan kesehatan Anda

10 alasan mengapa rumah Anda dapat membahayakan kesehatan Anda

Kami akan memberi tahu Anda bagaimana rumah Anda sendiri dapat membahayakan Anda, serta memberikan tips tentang cara mengubah hidup Anda untuk menghilangkan beberapa penyebab obesitas

Cara melatih diri untuk minum banyak air

Cara melatih diri untuk minum banyak air

Kita semua tahu tentang manfaat minum air putih bagi tubuh. Namun, terlepas dari ini, kami terus meminum semua jenis bahaya. Baca tentang cara berhenti menggertak tubuh Anda dan akhirnya biasakan diri Anda untuk minum cukup air di artikel ini.

Cara mudah untuk menjaga pikiran Anda untuk usia lanjut

Cara mudah untuk menjaga pikiran Anda untuk usia lanjut

“Keluar dari pikiranku”, “dalam kegilaan”, “berjalan di masa tuaku” … Kita sering mendengar ini. Anda tidak akan menginginkan itu pada siapa pun. Baik saya maupun orang tua saya. Tapi apa yang harus dilakukan? Tahun berlalu! Mereka mengambil korban mereka … Dalam artikel ini - cara mudah untuk mempertahankan pemikiran yang jernih sampai usia tua.

Adidas miCoach adalah aplikasi yang membuat saya berolahraga

Adidas miCoach adalah aplikasi yang membuat saya berolahraga

Sejujurnya, saya adalah orang yang sangat malas dan pasif, terutama dalam hal olahraga. Tapi entah bagaimana ajaibnya, aplikasi Adidas miCoach yang ingin saya persembahkan kepada Anda membuat saya ingin berolahraga, terutama karena ada kesempatan untuk menggunakannya dalam latihan pagi harian saya, ketika saya pergi keluar beberapa perhentian dari pekerjaan ke berjalan dengan tenang sebelum hari kerja.

Apa itu jetlag dan bagaimana cara mengatasinya

Apa itu jetlag dan bagaimana cara mengatasinya

Dimungkinkan untuk mengurangi waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beradaptasi dengan zona waktu baru! Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mengatasi kantuk, kehilangan nafsu makan, dan gejala menjengkelkan lainnya dengan lebih cepat. Jika Anda sering bepergian, maka Anda tahu bagaimana rasanya mengubah zona waktu dan menderita jet lag.

Cara mendiversifikasi latihan Anda di gym

Cara mendiversifikasi latihan Anda di gym

Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda beberapa cara untuk mendiversifikasi latihan gym Anda dan mendapatkan hasil maksimal dari prosesnya lagi

Cara belajar agar tidak sakit

Cara belajar agar tidak sakit

Seseorang tahu bagaimana tidak sakit: dia berpakaian hangat, minum teh panas dengan lemon, tetapi tidak, tidak, dia masuk angin. Kami akan mengingatkan Anda bagaimana menghindari penyakit

10 Cara Menggunakan Vaseline yang Tidak Anda Ketahui Sebelumnya

10 Cara Menggunakan Vaseline yang Tidak Anda Ketahui Sebelumnya

Dalam artikel ini, Anda akan menemukan 10 cara tambahan dan tidak jelas untuk menggunakan petroleum jelly untuk merawat diri sendiri dan tubuh Anda

15 pertanyaan rumit untuk membantu menentukan apakah Anda kecanduan makanan

15 pertanyaan rumit untuk membantu menentukan apakah Anda kecanduan makanan

Kecanduan makanan bukan hanya masalah bagi orang yang kelebihan berat badan. Cari tahu apakah ini masalah Anda dengan menjawab 15 pertanyaan ini

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda dapat minum air keran di tempat baru untuk Anda?

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda dapat minum air keran di tempat baru untuk Anda?

Panduan online Apakah air aman untuk diminum tahu apakah air keran dapat diminum di mana saja di dunia. Sebelum perjalanan - yang paling penting