Ritual malam apa yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak?
Biohacking - pendekatan untuk meningkatkan kemampuan tubuh menggunakan sains dan berbagai praktik - menjadi semakin populer. Setiap biohacker memiliki jalannya sendiri dan metodologinya sendiri
Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa yang memengaruhi metabolisme dan cara mempercepatnya
Tidur yang tepat menyegarkan dan menyegarkan. Tetapi jika Anda berpikir bahwa Anda dapat tidur di akhir pekan, dan mendengkur sama sekali tidak berbahaya, maka Anda mungkin salah
Sifat tidur masih kurang dipahami. Kami memberi tahu Anda apa yang telah ditemukan para ilmuwan hingga saat ini dan harus dipelajari oleh kita semua
Karena keinginan untuk berolahraga dan memantau diet mereka muncul pada orang-orang terutama di musim semi dan musim panas, kami memutuskan untuk mengangkat topik ini sesering mungkin. Kali ini saya ingin berbagi beberapa resep smoothie lezat yang tidak hanya sehat, tetapi juga cukup bergizi
Menonton diet Anda, pergi ke gym, tetapi tidak menurunkan berat badan dengan cara apa pun? Dalam artikel ini, Anda akan menemukan makanan sehat yang bisa menjadi penghalang
20 tips kebugaran paling andal dan teruji waktu
Ada cukup banyak teknik meditasi yang telah dikembangkan oleh para yogi selama berabad-abad. Di antara mereka ada yang sangat kompleks dan yang bisa dilakukan siapa saja di kantor. Untuk melakukan ini, Anda harus dibiarkan sendiri setidaknya selama 15 menit.
Bagaimana agar tetap bersemangat dan produktif sepanjang hari? Latihan sederhana yang mudah dilakukan di tempat kerja akan membantu
Hanya beberapa push-up dapat memiliki efek yang sama seperti secangkir kopi. Jadi, lain kali Anda membutuhkan ide-ide baru dan perspektif baru tentang suatu masalah, alih-alih melakukan perjalanan ke mesin kopi, berbaring saja dan pergi. Olahraga berat selama 30 detik, tidak seperti kopi, tidak akan membuat Anda ketagihan, dan akan berhasil kapan pun Anda perlu "
Apakah Anda akan mendaftar ke gym lagi? Baru mulai melakukannya? Kiat-kiat ini akan membantu Anda berlatih dengan benar. Sukses di gym, seperti dalam aspek kehidupan apa pun, datang dengan pemahaman tentang dasar-dasarnya. Sekarang modis untuk mencoba sesuatu yang baru, eksotis, tidak biasa, tetapi semua teknik kerja telah lama ditemukan.
Mengapa jabat tangan adalah sesuatu dari masa lalu dan mengapa mereka harus ditinggalkan. Tapi brofisnya
Agar tidak menangisi bayangan Anda di cermin di musim panas, jagalah diri Anda sekarang. Kami akan menunjukkan cara menjaga berat badan dengan mudah
Bisakah camilan ringan menggantikan sarapan pagi untuk kita? Apakah sangat buruk untuk tidak sarapan di pagi hari? Cari tahu apa pendapat ahli gizi tentang itu
Berjalan adalah cara mudah untuk tetap aktif bagi orang-orang dari segala usia. Benarkah kita harus berjalan 10.000 langkah sehari? Mari kita cari tahu bersama
Bagaimana agar awet muda? Latihan! Jika Anda mendengarkan saran kami, Anda memiliki kesempatan untuk terlihat baik dan menginspirasi orang-orang muda di usia tua
Monitor ganda masih dianggap sebagai alat produktivitas yang hebat. Namun, ada beberapa faktor yang menentang pekerjaan "ganda" semacam itu. Banyak orang lebih suka bekerja dengan dua monitor, terutama programmer, yang merupakan praktik umum untuk membuat kode pada satu monitor dan segera memeriksa yang lain.
Bawang dapat digunakan tidak hanya untuk memasak, tetapi juga untuk keperluan kosmetik. Masker bawang dapat mencegah kerontokan rambut dan memperkuat strukturnya
Dalam artikel ini - tempat dan benda paling berbahaya yang penuh dengan kuman dan bakteri penyebab penyakit. Hati-hati dan cuci tangan dengan benar
Pada artikel ini, kami akan menunjukkan cara menurunkan berat badan dengan menghitung diet ideal untuk diri sendiri
Program pelatihan dan nutrisi yang dipersonalisasi dikembangkan untuk penulis kami oleh seorang pelatih dari Sydney. Akankah Sasha bisa mendapatkan massa otot? Kita lihat
Aku hanya tidak bisa melewati. Metode yang dijelaskan dalam artikel itu sangat mengejutkan sehingga saya memutuskan untuk mencobanya sendiri. Benar, saya dapat memberi tahu tentang hasilnya tidak lebih awal dari dalam seminggu. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu berusaha keras dan mempersiapkan secara khusus.
Jika baru-baru ini Anda memiliki masalah dengan tidur, Anda sudah lelah memanggil tidur dengan bantuan obat tidur atau antidepresan, dan menghitung terus-menerus hewan berkuku terbelah yang melompati pagar sudah pusing, maka pilihan video ini hanya untuk Anda.
Bukan berita bahwa setelah berhenti merokok, seseorang mulai makan lebih banyak, dan ketika Anda merokok, Anda ingin makan lebih sedikit. Ini semua tentang biokimia otak, seperti yang ditemukan para ilmuwan
Saya ingin menunjukkan kepada Anda manfaat dari gaya hidup sehat yang belum Anda pikirkan. Bagaimana jika artikel ini akhirnya menjadi motivasi bagi Anda?
Infografis yang tidak hanya menceritakan tentang manfaat tidur siang yang tidak diragukan lagi, tetapi juga tentang fakta menarik terkait tidur siang
Pakar keamanan pangan mengatakan roti berjamur harus dibuang. Bagaimanapun, jamur menembus jauh ke dalam produk
Di mana draf di rumah? Cara menutup celah
Bagi orang-orang dengan penglihatan yang buruk, banyak yang tidak dapat diakses, baik itu beberapa profesi atau hobi yang menarik. Kami akan memberi tahu Anda apa yang hilang dari orang yang memiliki penglihatan buruk dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan timbulnya cuaca dingin, kita mulai menjaga kesehatan kita secara khusus dan mengonsumsi banyak vitamin, herbal atau obat-obatan, yang menurut kami akan membantu meningkatkan kekebalan dan mengatasi pilek dan roh jahat lainnya
Enam alasan untuk segera memulai olahraga. Bagaimana cara mulai berolahraga sekarang?
Latihan berat badan ini akan membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan ligamen
Kita tahu apa yang harus dilakukan untuk tetap sehat secara fisik. Tetapi kesehatan mental sedikit lebih sulit untuk dipertahankan. Anda harus terus-menerus mengerjakannya
Ahli penyakit kaki memperingatkan bahwa sandal jepit tidak melindungi Anda dari lecet, bakteri, postur tubuh yang buruk, dan nyeri kaki. Tapi semua ini bisa dihindari
Alkohol berbahaya, tetapi bukan anggur merah. Mari kita cari tahu apa gunanya anggur merah, apakah layak diminum dan jika ya, lalu dalam dosis berapa
Mari kita mengenal atau mengingatkan diri kita sendiri tentang 20 hadiah hijau dari alam, sifat penyembuhan yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia
Pada artikel ini, kami telah mengumpulkan latihan kaki paling efektif yang dapat Anda lakukan di rumah
Latihan lengan dan bahu ini dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan latihan tambahan. Membuat tubuh Anda indah
Kami telah mengumpulkan latihan seluruh tubuh yang paling efektif untuk membuat Anda tetap bugar